dzieki za odpowiedz:) a mógłbys mi rozpisac trening na basen? jakie cwiczenia glowne, jakie poboczne, jakie techniczne i ile tego? mysle ze 1200-1500 m łacznie na kazdym trenigu zrobie:)
no coz,... pogodze sie ze strata sily... teraz wywale tylko 165kg i spalanie... lato ponad30 stopni... basen od rana do wieczora otwarty... niema co sie zastanawiac
slayerek01 no dobrze mialem masowac caly czas ale myslenie sie zmienia... kupie tego venoma po cyklu teraz.. basenik...silka... rowerek...neoprenik mam chyba ze teraz jakas robota sie znajdzie to tylko silka w w weekendy basen
[...] Co do diety to wygladala dzis nastepujaco: I posiłek: omlet jak w rozpisce II: ryż kura i warzywa trening III: ryż kura warzywa IV:tuńczyk w sosie własnym i chleb razowy + ogórki kiszone V: pewnie bedzie kanapeczka z serem wiejskim i odżywka białkowa z oliwą przed snem... jutro przerwa odpoczywam, mam w planach wybrać sie na basen pozdrawiam
ups czy można mnie uznać za grubaska? szczerze mówiąc od momentu problemu z tym stawem boje się cokolwiek robić, jedynie tenis i basen. A stres może też wpływać na taką sylwetkę? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2019-01-08 10:23:03
napisałam Ci priv. Szczerze mówiąc, czasem przed nadmiar obowiązków zapominam o tych kcal. Jak chodziłam na siłkę miałam większą motywację teraz mi został basen , nuda... Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2019-01-08 10:27:53
Ale czym Ty jesteś załamana? Co robiłaś ostatni miesiąc jak się nie odzywałaś? Byłaś aktywna, chodziłaś na basen? Pilnowałaś michy? Czy kolejny miesiąc tylko jęczysz? Przepraszam za słownictwo, ale tak się bujasz już x czasu....
[...] dziewczyne, więc nie wypada. A czemu 10 - 15 cm, nie wiem. Mam szczęście spotykać facetów o wzroście średnio 175 i jakos tak dziwnie. Wole patrzeć do góry na faceta Ale jak mnie coś ściśnie w dołku to może to być nawet niższy ode mnie osobnik Jeżeli będzie lubił narty, rowerek i basen to jeszcze lepiej. Vlad88 - gdzie na Śląsku mieszkasz ??
[...] właściwie mu chodzi A propo - jaki kolor oczu lubisz u kobiet ?? Wtóre Ci się najlepiej wpatruje ?? Torfik - no to masz problem. Kwiaty to uniwersalny podarek. Może lubi basen - to jakiśkarnecik, może to fanka książek, a może filmów - to biet do kina. Nie mam pojęcia Dobrze, że nie jestem facetem takie problemy mnie omijają. Jesteście mniej [...]
z tym biletem na basen to niebardzo, Ona twierdzi, ze nie umie plywac, ale ksiazka i film mi sie spodobal kawal, ale lepsza byla ta wypowiedz po kawale...(bardziej sie smialem) a odnosnie tych podarkow, to mysle, ze chyba ta druga strona jednak jest obdarowywana czesciej... mi raz kumpela zrobila obiad na studiach naprawde specjalnie tylko dla [...]
kontuzje to zmora kazdego sa nieuniknione,niedawno mialem problemy z kolanem ale juz wszystko oki najlepszy to chyba basen tam trodno o jakies kontuzje??
[...] - czytam i nic nie kumam Jak czytam jakieś HIIT czy jak im tam to mnie panika ogarnia, treningi interwałowwe hehe a cóż to. Człowiekowi wydaj się, że wystarczy iść na basen 3-4 razy w tygodniu i będzie tracił kilogramy. To, że dieta jest mi potrzebna to wiem nie od dziś. Nawet już kilka razy sie przymerzałam do jej [...]
Hehe, na basen. Ja juz nie pamietam jak to wyglada Plywak ze mnie bardzo przecietny. Musze sie w tym roku za to wziac, ale nie moge sie jakos zebrac. Nieunikniona porazke na boisku koszykarskim odrobilabys na basenie z nawiazka Slowo zmiazdzony nie oddaje w pelni tego jak bym sie czul