basen

[...] otwarte, rozum jednak szybko go skasował biorąc pod uwagę niską temperaturę otoczenia, potem miał być rower - w drodze do domu zaczęło padać, koniec końców pojechałem na basen, pewnie wyszłoby ciut lepiej, ale sam początek i sam koniec to lekkie zamieszanie na torze, kilka razy było tak, ze nie mogłem zachować płynności i musiałem zwolnić. [...]

Z jednej strony na pewno jakoś tam podnoszę swój poziom pływacki, z drugiej natomiast chyba pianka zaczyna się dopasowywać do mnie, bo jak się przyłożę z ubieraniem to naprawdę fajnie się w niej czuję. Warto z tej perspektywy ja ubierać. Mnie dzisiaj czeka basen, pogoda marna na jezioro.

[...] niebawem czipa w dupę, zaprogramowane choroby w szczepionkach i jesteś niewolnik jak marzenie. Pewnie dlatego tak pokochaliśmy robić to co robimy - to są nasze chwile wolności. Wczoraj basen, oj dziwnie, dziwnie, nie przypuszczałem że kiedykolwiek to napiszę, ale wolę jezioro :) /SFD/Images/2016/6/3/fc0c14a419e44d51bb7e23021080b325.jpg

Wczorajszy basen, podsumowanie czerwca, ciąg dalszy zmagań z rowerem (2,5h tego co widać). Co do smarowania polecono mi czerwonego Finish Line'a, trzeba częściej smarować, ale nie łapie brudu (szosówka robi na jednym smarowaniu kilkaset km), w przyszłym tygodniu będę go miał. Do tego czasu pływanie :-D [...]

Pianka niszczy system, tu masz rację Ty i chyba prilo też coś pisał o tym. Ale wiesz jak jest - startujemy w piankach, więc basen to już na jesień raczej. Na Twoim miejscu do Gdyni odpuściłbym w ogóle. Z takim tempem masz szansę wyjść z wody w około 40 minut, jak pogoda będzie znośna :)

Rower z wczoraj i dzisiaj. Jutro basen. /SFD/Images/2016/7/16/4cf581c9d6364f59b5aef21dfe3b4844.jpg /SFD/Images/2016/7/16/953234380e0a4fd8ba9129e6dea89abe.jpg /SFD/Images/2016/7/16/971e265004664c2f8119733d6f349651.jpg

Końcem maja 2015 uderzylem na basen nauczyć się pływać a około czerwca/lipca 2015 kupiłem rower ;) talent może nie, jestem stosunkowo lekki niecałe 70kg, mam dobrze umięśnione nogi. Za młodu miałem szczęście że rodzice wyprowadzili się z miasta na peryferie i byłem zmuszony do częstej jazdy rowerem z racji kiepskiej komunikacji miejskiej :)

[...] cały czas, że ja biegam i jeżdżę rowerem codziennie. Codziennie nogi dostają baty - i dlatego wstawiłem tą siłownię żeby mogły odpocząć. Dlatego niebawem tez wrócę na basen aby też mogły odpocząć. Będzie wtedy 2 na 2. W dużym uproszczeniu: siłownia + kraul = 2x góra, rower + bieg = 2x dół. Oczywiście skorzystam z porad i włączę trening na [...]

Kontuzja? Jeśli idzie o utrzymanie, podtrzymanie "tlenu" to i basen dobry.

Shadow prosiłeś mnie o info jakie kupię spodenki na basen. Z racji, że w tym miesiącu mam urodziny to prezent zrobiłem troszkę zaocznie (powinienem dożyć). Kupiłem sobie spodenki ZONE3 jak na zdjęciu. Myślę, że wybrałem rozsądnie. Są dwie wersje poprostu ZONE3 o grubości neoprenu 3-5mm (wydaje mi się że to ciut za dużo wspomagania jak na to co już [...]

Zeszły tydzień i ostatni niedzielny basen. Wymieniono mi bez problemu spodenki na mniejsze, wyporność taka jak oczekiwałem, pomagają ale nie jest to "przerysowane", pływa się naprawdę bardzo dobrze. Cały trening oddech na trzy. Nie da się oddychać na dwa i pływać prosto na wodach otwartych - mi to nie wychodzi. Będzie zatem zależność od [...]

Patrzę na twój kalendarz i widzę, że muszę wreszcie dodać basen, bo u mnie zero niebieskiego przez październik ;) A w ogóle elegancko przepracowany miesiąc ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-11-01 14:16:40

Ostatni tydzień. /SFD/2016/12/4/ced87ae4aba142ab812b11175af7a6d7.jpg Po ostatnim basenie wyskoczyły mi czerwone swędzące kropki na udach, już prawie zaleczone, jednak czekam aż przejdzie całkowicie. Potem wracam na basen, jak się odnowi to będzie kłopot, po mojemu leży jakiś problem w jakości wody bo nigdy tego nie miałem, a pływałem znacznie [...]

Może mu się ta wytrzymałościówka na basen przełoży? A może na dobicie do mety na czworaka, gdy siły w nogach zabraknie? Kto wie /-)_

Mi to nigdy nie przeszkadza, czasami dzięki temu bywa zabawnie. Wczorajszy basen. /SFD/2016/12/8/bdd02a2ddafa445e8be1d35fed452748.jpg /SFD/2016/12/8/0a8258c1a65e4844983f5a39021947d7.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-12-08 07:39:14

Jestem jestem. Znowu koszmarny okres w pracy mi się zaczął, ale już i zdąrzył skończyć. Dietę trzymam, trening zrobiony dwa razy w tym tygodniu a dziś właśnie w ramach relaksu wybieram się na basen Nigdzie nie znikam, nie martwcie się. Strasznie się boję, 4 marca podsmumowanie miesiąca, a ja czuję, że nic mnie nie ubyło

[...] - dzień beztreningowy. Mam wciąż takie zakwasy w udach, że i tak nie dałabym rady dzisiaj na siłce. Grrr... W ogóle w przyszłym tygodniu będą tylko trzy treningi plus basen Mam też nadzieję, że w święta będę się trzymała... ehhh.. Żarcie na dziś 1. Sałatka - tuńczyk wsw, jajko, warzywa, oliwa 2. Cyc + szparagowa 3. Cyc + pomidory + [...]

Merajak robię trening na nogi to też ledwo ledwo daję radę, ale dziś trenowałam górę, więc jakoś poszło. Jutro w ramach relaxu planuję basen i saune

11 dni do godziny zero Żarło: 1. Wiejski + owsiane 2. cyc + brokuły Dalej się zobaczy co nabędę na zakupach. Po spożyciu cyca planuję basen. Buziaczki

Grr.. No i mnie dopadły. Wielkie zakwasy mięśni: - pośladkowego - czworogłowego (tu tragedia) - i w dolnym odcinku kręgosłupa Ciekawe czy rozruszam świniaki na siłce. Dziś mam w planach 60 minut samych aerobów, plus do tego basen po południu. Czuje, że będzie ciężko