basen

popłynąłem z dietą, odpuszczę ją na jakieś 2 tyg, ale siłka-basen-aero zostaje, ale diete odstawię na do swiąt. musze się chwilę nacieszyć jedzeniem pysznym. a od stycznia tylko owsianka i kurczak itp heh;oo

[...] już nie dałem rady wytrzymać z pilnowaniem posiłków, dana godzina, ilośc ryżu, kurczaka itp. muszę na trochę wrócic do rzeczywistości , chociaż nie chce bo efekty z dietą są mega. rosnę że t-shirtu nie mogę załozyć, noo ale chce zjeść pizze, wypić piwko dwa, siłka zostaje, aero i basen też żeby nie popsuć tej pracy do której się tak przyłożyłem !

a na karnet na basen to kasy nie ma :P

na saune nie mam czasu jak oddam gabinet do uzytku to wyskocze sobie na spokojnie na suane na basen cały komplet sobie za.pi.er.do.le...

basen tak sauna nie

jak mi się skończy karnet to wrócę chyba do piwnicy. do tego kupię karnet na basen i będę miał saunę od razu czyli to na co mi najbardziej zależy. Chłopaki nakupowali sprzętu i naznosili skądśtam i nikt nie ćwiczy, a bardzo fajna miejscówka

ani razu nie udało mi siię pójść n basen:-(

Na studiach miałam basen i sztuki walki - samoobronę w zasadzie. Sztuki walki strasznie mi się spodobały :-)

u mnie też ta pogodo okropna... a jakie macie plany na święta? my jedziemy do znajomych na śniadanie a w poniedziałek na basen pewnie ze zjeżdżalniami i sauną :-)

jak przygotowania do swiąt u Was? my praktycznie nic nie robimy, bo na śniadanie do znajomych a w poniedziałek na cały dzień na basen

Pusz,masz waskie biodra wiec w kiszki mniej Ci wchodzi a ja mam szerokie jak basen olimpijski wiec wez i to wypejnij

Czyli przykładowo taki podział miałby sens? PON - silownia WT - bieganie SR - silownia CZW - bieganie PT - silownia SB - basen (+ ewentualnie lekki bieg) ND - odpoczynek Dzięki za szybką odpowiedź! :) Zmieniony przez - nieogarniam w dniu 2012-01-22 02:41:43

[...] 100 kaszy gryczanej (B 12,6, T 3,1, WW 70) * 200 piersi z kurczaka bez skóry (B 43, T 2,6, WW 0) Suma: B 55,6, T 5,7, WW 70 16.00 – trening (1h) (3 x siłownia, 2 x bieg, 1 x basen) 17.00 - posiłek potreningowy / kolacja I * 100 ryż biały (B 6,7, T 0,7, WW 78,9) * 100 filet z pangi (B 18, T 3,8, WW 0,8) * 100 pomidor (B 0,9, T 0,5, WW 5,2) Suma: B [...]

[...] zwiążane z pokonywaniem oporu zewnętrznego.Możesz biegać ale staraj się nie zwiększać pokonany dystans tylko skracać czas przebytej drogi (skróć dystans tygodniowy z 15km do 9m 3x3km).Co do basenu jak masz możliowość to po zakończeniu treningu siłowego idź na basen i popływaj dla odprężenia i rozciągnięcia mięśni typowa sesja dla przyjemności.

Dobra, Malinka, pucuj się. Chodzisz na basen?

Jezu, chce isc na basen, silownie ,rower , cokolwiek !

[...] jednego dnia na bieżnię (10 minut) albo na jakąś maszynę, poćwiczy łącznie te 15 minut i potem potrafi cały czas chodzić po siłowni i gadać ze wszystkimi (ja spędzam przy treningu ok 1h-1,5h). Też ją widywałam w szatni, jak przez pół godziny chodziła bez stanika (akurat wybierałam się na basen/saunę). I spacerowała tak, o- for fun (??!!)

Fajna dziewczyna dzis poznalem jutro sie umówiliśmy na basen a dzis na spotkanie ale dzis niewiadomo czy wypali bo ona lekcje musi odrobić a rano do szkoly

No basen to zly pomysl ale ona lubi plywac , moze ja jutro na wycieczke zabiore np na strzeliniec

Lara, już nie musisz zmieniać avka. Gigant, chyba poszedł na basen \-)