basen

[...] tradycyjne tluste polskie obiady ale jestem w stanie wyrzec sie wszystkiego potzrebuje tylko naprowadzenia w jaki sposob sie odzywiac chociaz najbardziej zalezy mi na ruchu basen jest dla mnie n ajwazniejszy poniewaz z tego co wiem jest skuteczny a co najwazniejsze jest jedyna rzecza ktora robie chetnie! chciałabym rozpoczac serie cwiczen w [...]

[...] miesza wolałabym się skupic na ćwiczeniach i bardziej do tego sie przyłozyć...ehhh a na siłownie zaczynam chodzic od przyszłego tygodnia zebrałam juz ekipe ;) planuje tez basen 2 razy w tygodniu chciałabym w domu jeszcze pocwiczyc jakies brzuszki cwiczenia na posladki i uda...a własnie czy znasz jakies skuteczne cwiczenia na pozbycie sie [...]

[...] moja redukcja stanęła, nie wiem już co robić;/ zmieniłem trening na fbw (od dwóch tygodni) , ponadto po treningu areoby od 40 - 60 minut, w dni nietreningowe najczesciej basen, czasami siatkówka, zazwyczaj mam tylko jeden dzien wolnego od jakichkolwiek cwiczen Nie wiem jaka jest tego przyczyna, bo diety przestrzegam w 100 %, za wyjątkiem [...]

tak łapki to jak to określiłeś: płetwy na ręce... dobrze by było jakbyś kupił... uważasz że treningi były lekkie czy ciężkie?? jak będziesz miał łapki to się zmienią, dodamy z trenerami pare elementów, pare zmodyfikujemy... od kiedy będziesz znowu chodził na basen?? i czy kupisz sobie łapki?

[...] chcesz sie przygotowywac w 2 tygodnie, tylko w pol roku, to szansa jak najbardziej jest jeden element masz juz zalatwiony - siatkowke zostaje plywanie - tu nieodzwony bedzie basen, mamy specow w dziale, wiec Ci doradza, jak to zrobic, gdy masz w zasadzie mozliwosc plywac tylko w weekendy co do gimnastyki, to faktycznie dobrze by bylo moc [...]

Dzięki za odpowiedź. Jak na razie ja widzę to w ten sposób, że postaram się chodzić 3 razy w tygodniu wieczorami na basen i do tego codziennie (bez sb, nd) pobiegać trochę i porobić jakiś ćwiczeń zwłaszcza na brzuch i ręce). No i dowiem się co z tą Legią, bo inaczej nie widzę szans nauczenia się tego wymyku :/ Zacznę ćwiczyć pewnie od nowego roku [...]

Słabo to wygląda... może zapisz się na basen , podobno pomaga na kręgosłup...może przynajmniej zminimalizuje ból

[...] wyjsciem. W wiekszosci sytyuacji ta metoda nie pomaga, czasem jednak jest dobra. Dodatkowo zeby zalagodzic i zniwelowac ta panike, uprawiam dosyc aktywny trym zycia. (silka, basen, rower, biegi itd.) Co po wytezonym dniu naprawde mnie uspokaja...Nie mam wtedy nawet sily o tym myslec. Wlasnie cala sprawa, chodzi w tym ze dopoki nie mysle o tym [...]

[...] LABS SLIM XTREME 1-pobudzenie 5/5 maksymalne 2-skupienie 5/5 jakbym mogl to bym dal 6 3-ogólne odczucia 5/5 miazga, wystrzelony caly trening. mienly 2 godziny od treningu (basen intensywnie bez przerwy 45min plywania), a ja nadal czuje mocną pustą stymulacje. Generalnie na treningu zmniejszona wrażliwość termiczna, nie czuć wcale zmęczenia, [...]

Z tego co wiem, to nawet na wychodzeniu z postu nie zaleca się typowych ćwiczeń siłowych, a jakieś ew. spacery, basen. Ponadto zalecałabym zrobić kontrolne badania po poście. Jeśli chodzi o trening typowo siłowy, zalecałabym po wyjściu, jak będziesz już w okolicy bilansu zerowego.

[...] Ograniczenia żywieniowe : Jak dotąd nie zauważyłem bym jakieś posiadał. Stan zdrowia : stłuszczenie wątroby i refluks. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kiedyś: Białko, BCAA, ZMA, Tryptofan, Omega 3, Witaminy z Olimpu, chyba tyle. Aktualnie: Ashwagandha na lepszy sen i Verdin [...]

[...] znasz kogoś co pracuje w korpo lub sieciówce warto zapytać czy ma możliwość wykupić Multisport dla osoby towarzyszącej z tym że to nie zawsze ci wyjdzie taniej ja płacę dwa razy tyle co karnet siłowni ale to się opłaca bo w dni wolne sobie chodzę na basen albo ścianki wspinaczkowe albo po prostu jak mi się nudzi chodzę w różne miejsca trenować

Na środe ustawiłem reumatologa. Od poniedziałku 2 tygodnie rehabilitacji w ramach NFZ, zadzwonie do polecanego przez Ciebie specjalisty żeby zerknął na mnie. Załatwiam rezonans bioder w międzyczasie żeby ocenić tkanki i uderzam na basen. A możesz powiedzieć swoją opinie na temat tego zdjęcia? Skołowali mnie porządnie.

[...] :) W necie funkcjonuję jako serpentia. W tym roku kończę 32 lata. Przygodę z siłownią zaczęłam w styczniu 2007, ćwiczyłam systematycznie do lipca 2008 (3x w tyg siłka, plus basen, rower, marszobiegi, dieta układana wg wskazówek SFD). W sumie zgubiłam 25kg. Ciało się zmieniło, ale psychika nie. Zarzucenie treningów i diety spowodowało powrót do [...]

[...] ciała. Wiem, że można coś z tym zrobić. Na siłownię chodzę trzeci miesiąc 2-3 razy w tygodniu, razem z mężem, codziennie do pracy idę 3 km, w każdą sobotę idziemy na basen i saunę, po siłowni. Czuję się świetnie, w końcu zrzuciłam 1,5-2 kg, po 3 miesiącach ćwiczeń. Odżywiam się zdrowo: przewaga owoców, warzyw, piję dużo wody mineralnej, [...]

[...] od kiedy stwierdziłam że czas wziąść się za siebie i doprowadzić do porządku. Zeby schudnąć zaczęłam ćwiczyć i nagle sobie przypomniałam jakie to fajne i znów uzależniłam sie od ruchu:) Jogginguje:) joguje:) lubie wszelkie zajęcia ruchowe taneczne, cardio, basen itd.. i zabrałam się za ćwiczenia siłowe:) Miło wszystkich poznac, pozdrawiam

[...] i oczywiście jakieś mięsko gotowane bądz jajko Na śniadania jadam twaróg odtłuszczony 2-3 kromki(deski :) ) Co do ćwiczeń unikam na razie ćwiczeń na nogi z racji niedawnej kontuzji kolana orbitrek + rower + basen sądzę że są wystarczające Kończy się 5 tydzień diety moja waga to 97 kg Zmieniony przez - bbazyll w dniu 2009-07-24 23:22:03

[...] re-kompozycja ciała. Lepiej ćwiczyć w krótszych odcinkach czasu a długofalowo aby się nie zniechęcić (np. coś około 50-60 minut i do tego dorzucić np. 1 raz w tygodniu basen jeśli lubisz). Możesz obciąć po jednej serii z każdego ćwiczenia. Nie musisz zajeżdżać mięśni, w trzech seriach i tak dostaną odpowiednie bodźce. Pamiętaj, że nie [...]

ale trening aerobowy tez mam tylko ja niechce calkiem poswiecic sie treningowi aerobowemu tylko to co ztrace dzieki aerobowemu zyskiwac silowym czyli spalac tluszcz zyskiwac miesnie. Teraz jeszcze zaczne basen, sałne, aeroby i dotego venom.

[...] lopatki mi nie odstaja. W moim wieku niedostatki mozna tuszowac masa i miesniami w Twoim przypadku a nic tak dobrze nie robi na kregoslup i klatke radze Ci chodzic na basen (pywaie jest ogolno rozwojowe) przynajmniej dwa razy w tygodniu przynajmniej przez rok z polozeniem nacisku na plywanie grzbietem i kraulem. Z samego basenu wyrobia Ci [...]