basen

nie smiejcie bo mi naprawde sie podoba basen

daje rade... basen :}

Ale ma pan kark! -tsza jeśc! -nie tsza myc! sog za basen

No tez sie zastanawiam co to za archeolog odswiezyl, ale jesli juz to zrobil to sie wypowiem. Za***iscie szeroki jest... ten basen.

fajny basen ;o

To jakiś basen dla niepełnosprawnych? Bo coś w nim wody mało

jak często chodzić na basen, żeby należycie dbać o formę?

Aha w tych ćwiczeniach aerobowych to może być jakieś bieganie,jazda na rowerze czy basen,dobre też będzie odwiedzenie sauny jeżeli nie ma jakiś przeciwwskazań zdrowotnych do korzystania z niej,sauna oczyszcza organizm z toksyn i usuwa nagromadzoną wodę w warstwach skóry.

jak nie chce ci sie biegac to rowerek w domu tymbardziej bedzie służył za wieszak interwały bieg basen co kolwiek jest lepsze

[...] tłuszczu ?) jeśli tak to jak ? - Jeżeli aeroby to jak mają one wyglądać, w dni treningowe czy nietreningowe ? po treningu czy przed ? z rana czy wieczorem ? - Jeżeli basen to w dni treningowe czy nietreningowe ? po treningu czy przed ? z rana czy wieczorem ? Jeśli chce stracić tkankę tłuszczową a co z tym idzie masę to od czego zacząć ?

[...] głowy. Jak już ustalę sobie trening i rozkład aerobów w tygodniu (czy ma sens aeoroby codziennie?) to jak brać suplementy? Jeżeli będę np. rano szedł na siłownię i potem na basen czy coś to suplementy z witaminami brać po siłowni, po aerobach czy po obu? Mam rozumieć, że instrukcję dawkowania HMB i Thermy (chyba wybiorę ten zestaw) znajdę na [...]

[...] to kawciaz aspiryna do tego 2 tab l-karnityny treca, po 25 minutach rower 70 minut albo marszobieg 70 minut. Od razu po przyjsciu odzywka bialkowa i po pol godziny sniadanie. Jem 5 razy dziennie i do tego 3 x odzywa. Jak bedzie ci malo to mozesz jeszcze wieczorkiem cos dolaczyc i owcors trening na rzezbe lub silowy 5 x tyg i basen 1x. Pozdro

[...] wystarczy. Ważna jest systematyczność w treningu a nie duża objętość. Bo zajechać organizm możesz w 2 tygodnie i potem tydzień się będziesz regenerował i dupa. A w soboty basen. Aaa... no i ważna jest intensywność treningu. Pot ma kapać z czoła. To nie jest kulturystyka, tu nie ma przerw. Przerwę robisz jak już nie możesz zrobić następnego [...]

[...] górne. Np. problem z MOS i promieniowanie powięziowe z powodu trigger pointu. Większość lekarzy od razu będzie szukała dyskopatii, a jak jej nie potwierdzą to pośle na basen. Na trening tylko rzuciłem okiem i widzę, że to raczej typowy split. Dobrze, żeby fizjo ocenił twoje wady postawy i dysbalanse, a trener ogarnął trening biorąc pod [...]

[...] w tłuszczyk jak dobrze wiesz ułuż sobie odpowiednią dietkę odpowiadającą twoim indywidualnym potrzebą ( polecam jeść dużo ryb ) a co do treningu to oczywiście joging , basen, a co do siłki to oczywiście 15+ powtórzeń ale co do systemu FBW czy Split nie jestem pewien który będzie bezpieczniejszy dla ciebie tzn który w mniejszym stopniu [...]

dorob klatke reszte dorzezbic i wio na basen laseczki rwac :) do lata sie wyrobisz bez problemu Służę wiedzą i radą :)

Witaj. Kretka mono, jak mówie to mój pierwszy cykl (właściwie drugi, pierwszy kiedys tam 2 lata temu i to bez diety, siłki itp, chodziłem tylko na basen ale i tak sie urosło ).

[...] takie rzeczy to odpusc sobie, bo wprowadzasz w bład. naprawdę lepiej jest czasem się nie odezwać niz doradzic bzdure. mazzor - jakli bilans w diecie? jaki typ budowy? na basen mozesz chodzic kilka razy w tygodniu, najlepiej w DNT. Olimp Creatine MegaCaps 150kaps (w razie czego dokupie) - Dt: rano i przed, albo rano i po, tudziez przed i po [...]

[...] redukować przy pomocy spalaczy Dieta - bilans dodatni (tak myśle, diety nie mam ściśle ułożonej, po prostu częste posiłki wysokokaloryczne z nastawieniem na jakość). na basen mozesz chodzic kilka razy w tygodniu, najlepiej w DNT. I tak zamierzam. Po basenie masa nie może iść opornie, pamiętam moje osiągi z przed 2 lat, miałem rozstępy na [...]

pracy bardzo duzo przed toba trening mozesz robic domatora jak nie chcesz siłowni basen jak najbardziej bedzie pomocny przy redukcji tkanki tluszczowej niestety ale bez diety sie nie obejdzie moze nie musisz miec wyliczonego co do grama i codziennie jesc to samo ale pewne nawyki i zasady zywieniowe do opanowania beda niezbedne na poczatek [...]