basen

Hej:) A czy ktoś z Was może chodził do gadiatora i mógłby podzielić się wrażeniami? Czy to prawda, że w klubie jest też basen?

Basen jakiś jest bo w cenniku na stronie internetowej jest wycena tej usługi :) . Odsyłam do strony internetowej: Strona Siłowni Gladiator w Radomiu

[...] do walki. Zamiast tego lepiej pójść na siłownie i przerobić porządny trening obwodowy który wydatnie poprawi twoją wytrzymałość i da ci więcej niż setki przebiegniętych kilometrów. Ewentualnie możesz pójść na basen efekt będzie podobny do treningu wytrzymałościowego z obciążeniem. Kilka długości basenu przepłynięte delfinem też robi swoje.

Można ale np basen w formie relaksu po siłowni.

spoko, to mnie troche uspokoiło. A czy wskazany jest basen po treningu na siłowni?

od razu po siłowni to moze nie , najwazniejsze zebys miał po trenignowy dobrze zbilansowany posiłek po 30-40 minutach po posiłku juz mozesz isc na basen. Tak bedzie lepiej.

tak też chyba zrobie, słyszłem że basen dizała dobrze na mięśnie po treningu, thenk papa

mi na moją zgarbiona postawe lekarz wlasnie zalecil basen wiec chyba tak;)

co do aminokwasow to jedyne ktore Ci sie przydadza to wlasnie BCAA mowisz o jakims specjalnym treningu na silowni czy ogolnie bieganie+basen+silownia? olimp mega caps calkiem calkiem bcaa+g jesli masz wiecej kasy polecam ogolny schemat suplementacji to 5 gram 30 minut przed treningiem i tuz po

Że w ogóle komuś chce się w to bawić :D Śpij dużo, chodź do sauny i jacuzzi, może basen. Ale jeśli trenujesz rekreacyjnie, to nie musisz tak się na tym skupiać.

przy pulaskiego zaraz przy wejsciu na odkryty basen wejscie do silowni niedzwiadek dla mnei najelspza silownia w rzeszowie sprzet konkretny i profesjonalny i do tego malo placisz 45zl za caly miesiac hades taki se przy langiewicza tlok i karnety drogie olimpia przy pulku piechoty nigdy nie bylem reszty silek ci nie wymienie ze wzgledu ze nie sa [...]

a ci nadole to wypas i ten po lewo gangsa !! jeden podobny jest do znajomego myslalem ze to on bo koniec spamu ide na basen pozdro

A6W- jesli to dodatkowy wysiłek by spalic troche kcl to po co sie nękać i palić mięsnie brzucha zamiast ruszyc sie pobiegac basen to przyznaje głupota dla mnie. ale jesli chodzi o ABSII to nie rozumiem czemu taka dysaprobata , nie słuzy wcale do redukowania tłuszczu tylko opiera sie na superseriach i bruzdy sie tworzą fakt jest to dla laików jesli [...]

1 kaps bcaa = 1,1 g DT: rano 5-10 g glutaminy przed treningiem 5 kaps bcaa po treningu 5 g bcaa na noc 10g glutaminy DNT: rano 5-10g glutaminy na noc 10g glutaminy jesli bedziesz mial w DNT jakas dodatkową aktywnosci fizyczna tj basen bieganie aero itp to zazyj rowniez ok 5 g bcaa przed aktywnoscia fizyczna i tyle samo bezposrednio po niej

idź na prześwietlenie.. potem do lekarza nich oceni zniszczenia... jeśli chciałbyś jeszcze poćwiczyć to nie bagatelizuj sprawy. Na ten czas zrezygnuj z treningu siłowego i w celu utrzymania formy wybierz się na basen.. pzdr

dolączam sie do pytania. Basen napewno dobrze wplynie na kregosłup i na sylwetke. ale czy cos jeszcze????

Nawet od siedzenia może Ci masa spaść. Dobrze podjesz to wyjdzie Ci tylko na plus. Zależy o jakie efekty Ci chodzi, basen nie buduje dużej masy mięśniowej, częściej stosowany jest w celu regeneracyjnym/relaksującym. Ja w te wakacje byłem nad morzem Jońskim i pływałem codziennie po ok. 2h (ciągłego machania ;)). Najszerszy zauważalnie się [...]

[...] do postaci buźki, jeżyka itp.). Aby zwiększyć aktywność fizyczną też nie należy dziecka do niczego zmuszać, ale zachęcić i zainteresować. Najlepiej zacząć od wspólnych wypadów np. na basen, sanki itp. Na temat żywienia dzieci proszę sobie poczytać: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php W razie wątpliwości proszę skontaktować się z dietetykiem.

active - zakladajac ze po treningu nie chce np robic kilkuminotych aerboow aby sie nie zatluscic polecam zakupic moze jakies antykataboliki - ZMA, l-glutamina,itp. po trenignu streczing, kikla minut bbaseny (lekki plywanie - jesli mozliwy basen)

[...] zamyka się taki cykl zależy od fizjologi danej osoby , obciążeń treningowych , odrzywiania itp. Ja osobiście trenuje w układzie 3/tydzień ( normalny trening ) + 1/tydzień ( basen , sauna itp. ). Każde przerwanie tego ciągu cykli powoduje spadek wydolności. Im dłuższa przerwa tym większy spadek. Im wyższy poziom wytrenowania ktoś osiągnoł tym [...]