basen

ja bym poczekał, zapisz sie na basen, sport ogolnorozwojowy,cwiczenia 'domowe". miesnie stawy kosciec masz troszke slaby, a jeszcze twoj wzrost pozostawai wiele do zyczenia, tym bardziej jezeli na silowni nie bedzie instruktora ktory nauczylby cie poprawnej w 100% techniki Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-13 16:29:41

No zrobisz jak chcesz ale ja Ci odradzam takie trenowanie. Trenuj ma 4 razy w tygodniu i dorzuć raz w tygodniu powiedzmy basen albo inny rodzaj aktywnosci to duzo lepsze. A co do Twoich zakwasów na klatce to przeciązasz ją i masz za mało rozciagnieta. Rob na klatke 12-14 serii i powtórzenia w zakresie 16-8 używając ciezaru takiego w ktorym jestes [...]

1. Moze masz skolioze lewostronna odc. ledziowego (czasami jest to normalne gdy jedna smuga sciegnista jest wyzej od drugiej) 2. Cwicz miesnie brzucha + cw. aerobowe tz. bieganie, rowerek, basen itp. W taki sposob szybciej spalisz tk tluszczowa niz zwyklymi brzuszkami Basta!

[...] zacząlem od wagi bodajże 84 bez jakiego kolwiek zarysu mięsni brzucha męczarnie trwały ponad 4 miesiące ostro aero po 6 razy w tyg w szczycie 50 min czasami w 7 dzień basen skończyłem cykl z wagą ok 87 kg wyraźnie poprawijąc klatkę barki no i krata się też pojawiła (foto w profilu) środki jakie leciały to 100 polskiej mety 15mg ed solo [...]

Zupełnie inne aktywności. Na masę to jest dieta i w takim przypadku lepiej sprawdzi się moim zdaniem siłownia niż basen ale można to połączyć, ważne aby zachować odpowiedni dodatni bilans w diecie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-11 17:58:04

Basen możesz traktować jako uzupełnienie siłowni i aktywność prozdrowotną sylwetki to na tym nie zbudujesz. Siłka + dieta

Siłownia buduje masę i siłę nawet pływacy tam wzmacniają mięśnie. Basen to regeneracja czy trening uzupełniajacy

Zacznij JAKĄKOLWIEK aktywnosci fizyczną - siłownia, basen, bieganie, co chcesz, byle byś sie solidnie do tego przykładał. Czytaj posty dotyczące odzywiania; dowiedz sie ile czego musisz spozywac i czego unikac. Zgubienie tego nie powinno byc problemem jesli solidnie do tematu podejdziesz.

[...] <----to robie codziennie (rano i wieczorem) wszystkie z tych ćwiczeń i jeszcze robie po treningu zwis na drążku 4 serie po 30 sec. rozciagam mięśnie, robie 5 mostków dziennie oraz chodze na basen raz w tygodniu... XD troszke tego duzo sie zrobiło jak myslisz to wystarczy??? i jest dobrze: Pzdr. ;P

j.w. Bieganie jest najlepsze moim zdaniem, ale jak bardzo nie lubisz biegać to zawsze możesz wybrać się na rowerek albo na basen. Idź sobie kilka razy - po dwóch tygodniach rozruchu idź na trening. Nawet podejmując treningi możesz potem kontynuować biegi. Bieganie jest podstawowym elementem treningu wydolnościowego pod SW. Nie zaszkodzi jeśli w [...]

mam diete, ale kolega powiedzial mi, ze bede spalal miesnie przy nadmiernym wysilku (wf+basen) dzieki

mi mówili teoretycznie,że nie można raczej wyciskowych sportów. A bieganie wziąłem ze taki lajcik.Na basen jest szlaban na 3 miechy ale jak powiedziałem,że taka sytuacje to mnie babka na własna odpowiedzialnośc puściła.Tylko,że cały czas byłem w okularach. przez bite 2 godziny!Mimo wszysto wiesz uczucie nie do opisania jak sie mozna w wodzie bez [...]

Jedz regularne posiłki - nie dopuszczaj do powstawania głodu. Zwiększ ilość warzyw w dziennym jadłospisie, częściej sięgaj po owoce. Zrezygnuj też ze słodzonych, kolorowych napoi i jedzenia typu fast food. Więcej się ruszaj - zapisz się na basen albo jakieś zajęcia sportowe lub taneczne. poczytaj też sobie: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

Wiem ale byłem tylko ciekawy czy basen też poprawi

yodzisz heheh basen, pływanie, zwłaszcza żabką polecam.

Eh, niewiele, aczkolwiek nieznacznie poprawisz wytrzymałość bicepsa Załatw sobie drązek, może expander i skorzystaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#2 Polecam basen i koszykówkę Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-06-12 10:45:14

musisz chodzic na basen

[...] diete oraz dodać areoby(bez których sie nie obejdzie). TO JEST NAJBARDZIEJ SENSOWNA OPCJA jeżeli interesuje cię doznanie wiele słabszych efektów proponuje tobie same areoby zrezygnować z słodyczy i odżywnianie sie w "zdrowszy sposób". Co do areobów nie masz co szalec 3 razy w tygodniu bieganie(srednim tempem ) oraz 2 raz basen

Dieta z ujemnym zapotrzebowaniem na kcal. Macius666X ma racje basen to fajna sprawa. @tacim1 Jest na to rada Fajnie jakbys kupiła sobie rowerek stacjonarny. Lub jeśli nie dysponujesz kasiorka to mogą być stepry i nawet z dzieciakami mozna oglądac bajeczki

osobiscie jezeli za często biegam odczówam ostry bół w piszczelu dlatego chodze na basen 40 min pływania i 20 min relaxu działa za***i***, heh tą własnie opcje polecili mi chlopaki z sfd i nie żałuje ;]