basen

Basen ok, ale siłownia.. pokręciło go Mam pewne doświadczenie w kontuzjach stawów, wynikających z głupoty zresztą, ale nigdy nie odważyłbym się iść na siłownie z np. bolącym kolanem i robić przysiady.. Kamikadze Proponuje skonsultować się z guru, on ma większą wiedzę niż ja..

Acid... prosilam zeby nie chodil na silke ale dla niego dzien bez sportu dniem straconym, do tego na basen te chodi. mowi ze tak cwiczy zeby wysilek bardiej czuc od bolu... a tomografia wykazala ze to powazny urazz i lekarze zabronili mu nawet zakupy nosic, ale co zrobic jeeli czlowiek ma taka pasje? w tej kwestii nie mam na niego wplywu [...]

Nie, w sumie mnie to nie boli, ale jest to dosyć widoczne i prawde mówiąc wstydze się iść np. na basen. A może poprzez przyrost masy dałoby rade jakoś to zakryć...

Seal. Po pierwsze kolega zapytał czy zdrowym jest kilka basenów pod wodą...otóż nie - nie jest to zdrowe. Wiem , że was na szkoleniach uczą tylko o URAZACH, o chorobach przewlekłych, nieco mniej. Tak więc komunikuję Ci, że ryzyko rozedmy istnieje, (tak samo jak u trębacza) i jest niemałe, a w szczególności u fanatyków apnoe (z byłym wicemistrzem [...]

[...] trybie zycia na poczatek wystarczy. Musisz usystematyzowac posilki (regularnosc), zaczac zwracac uwaga na to co jesz i o jakich porach (to pozniej). Pytales, czy rowerek i basen wystarcza, na sam poczatek w zupelnosci. Pozniej to bedzie trening silowy, aeroby czy interwaly;) Ale podstawa jest dieta, i na tym narazie powinienes sie skupic. [...]

[...] -tłuszcz:jajka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 1,5 miesiaca winstrol i oxandrolon 8. TRENING:w kazdej nadazajacej sie chwili koszykwka siatkowka siłownnia basen 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ponad rok 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. [...]

[...] mlecznymi bez jajek, wyokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, fbw + izolacje, co 2-3 dni. Bieganie, basen 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15-20% porównując z z tym obrazkiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] a to już nie jest fajne. Kilka miesięcy bez boksu? Chyba bym dostał depresji:( Jeśli chcesz być 1 klasowym zawodnikiem, który bije i walczy, a nie tylko broni się(bo nie wiadomo czemu wkońcu ne daje rade i zaperdala dalej bo "NIE MA Op*****LANIA SIĘ") to miej dni regeracji bez treningów(ewentualnie basen i to lekko) a tak to 3-4x SW a o tego 2

Niedawno skończyłem 6 tygodniowy cykl, zrobiłem sobie tydzień przerwy od siłowni (chodziłem w tym czasie na basen) no i zaczynam kolejny, chce wprowadzić kilka zmian. Oto one: - Przysiady ze sztangą - Drążek - Klatka na prostej - Zmienione- Unoszenie sztangielek bokiem w górę - Zmienione- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - Zmienione- [...]

SPRÓBUJ POROŚCIĄGAĆ SIĘ NA DRĄŻKU SYSTEMATYCZNIE PO KILKA MUNIT DZIENNIE. PIJ DUŻO MLEKA.KUP SOBIE JAKIŚ KONKRETNY ZESTAW WITAMIN Z BIAŁKIEM I BASEN I DUŻO SNU>ZERO ALKOHOLU ALBO PRZYNAJMNIEJ NIEDUŻO BO TO NAPRAWDE HAMUJE(WIEM COS O TYM)>SĄ RÓŻNE NIEKONWENCJONALNE METODY ROZCIĄGANIE ALE PONOĆ SĄ SZKODLIWE DLA ZDROWIA TAKŻE NIC NIE BĘDE [...]

Zainwestuje w ten drążek, ale narazie coś u mnie krucho z kasą... Na basen chodze minimum raz w tygodniu. Poczekamy zobaczymy :) Pastyl ile masz lat?

obwody bicepsa itp. nie wiem czy dobrze czy nie , ale zmierze ;D w tym tygodniu aha no i ćwiczyć będę tak: pn - Mawashi wt - 2 WF-Y śr - Mawashi czw - 1 WF pt - pewnie basen sb - Mawashi nd - odpoczywam ;] http://images4.fanpop.com/image/photos/15000000/Alex-O-loughlin-hottest-actors-15062138-450-629.jpg < jak myślicie coś takiego jest osiągalne? [...]

nie sluchaj tych co mówią że za wcześnie jest na trenowanie,bo to bzdury. Od razu uprzedzę też, nie słuchaj bredni o tym że ćwiczenia w domu zahamują Twój wzrost,bo to świadczy tylko o tym że ktoś ma spore braki z anatomii. A na głupotę nie ma rady. A wracając do tematu. Tu masz przykladowy plan,akurat na Twój sprzęt: [...]

Basen ze 2 rady na tydzień będzie na początek git Worek to z kolei słaby pomysł jeśli nie trenujesz żadnej uderzanej sztuki walki. Wyrobisz sobie złe nawyki, możesz też nabawić się jakiejś kontuzji jak źle uderzysz. Jakbyś się na coś zapisał,to wtedy po jakimś czasie worek byłby bardzo dobrym pomysłem

[...] pojade treningiem siłowym. A pozniej zaczne trening masowy 5 razy w tygodniu kazda partia 1 x na tydzien. Dorzuce po treningu z 30 minut rowerka i w weekend jak sie uda to basen na regeneracje. ( mam 16 lat rocznikowo 17 :P ) 7:00 śniadanko Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 30g Oliwa 10ml Białko:12g , T:17g , WW:33g 10:00 śniadanko w szkole [...]

[...] pojade treningiem siłowym. A pozniej zaczne trening masowy 5 razy w tygodniu kazda partia 1 x na tydzien. Dorzuce po treningu z 30 minut rowerka i w weekend jak sie uda to basen na regeneracje. ( mam 16 lat rocznikowo 17 :P ) /// NO JUŻ LEPIEJ :) 7:00 śniadanko /// TO POWINIENE BYĆ NAJWIĘKSZY POSIŁEK A JEST ZA MAŁY...POZWÓL ŻE POZMIENIAM TROCHE [...]

[...] z zaleceniem lekarza -> dyskopatia). Czy przełożyć ten HIIT na inny dzień (ciężko będzie :/). Ewentualnie coś dołożyć w dni 'lenistwa' (A6W, ACT (mogę zrobić w domu), basen?) Jak się do tego ma robienie wytrzymałościowych aerobów (bieg, rower), teraz się co prawda nie da, ale kto wie, znając pogodę, za 2 tygodnie może być sucho :D Suple: [...]

to raczej nie byłam ja dalam ci na 3 stronie jeszcze jedno zdjecie brzucha i moge dac pozniej jeszcze jedno w jakims innym stroju zebys nie mówił ze on nie jest moj spadam poskakac na skakance i potem brzuch i basen papas

1 śniadanie (8:00) Omlet z 4 białek i jednego całego jaja z rodzynkami i płatkami kukurydzianymi + świeże warzywa 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka + warzywa obiad: (14:00) Pstrąg + trochę ryżu brązowego z odrobiną mleka 0,5% + odrobinką orzechów włoskich do tego [...]

I mam pytanko jakich stosować suplementów mam zamiar brać argine lizynę +glutamine do tego coś na mięsnie czy nie za dużo? DO tego bieganie+basen i zwisanie na drążku, wiadomo każdy mówi że nie ma szans ale cuda się zdarzają w medycynie(macie przykład Jordana)wiadomo że już nie wylece w górę z 10cm ale nawet dobre te 2-3cm by było. Co byście [...]