basen

[...] lędźwiową i dyskopatię L5/S1. Po martwych ciągach czuję poprawę, jeżeli chodzi o odcinek lędźwiowy, nie odwrotnie. Jak mniemam ma na to wpływ wzmocnienie prostowników. Nie oczekuję na profesjonalne diagnozy przez internet, tylko powiedzenie, czy opinia fizjoterapeuty jest zasadna. Jestem uczulony na "odstaw wielostawy i idź na basen", więc pytam.

Witam wszystkich. Od dzisiaj diametralnie zmieniam styl swojego życia. Aktualnie ważę prawie 150kg i mam 20 lat. Zakupiłem karnet na siłownię oraz karnet na basen. 3 dni w tygodniu przewiduję ćwiczyć na siłowni a 2 dni pływać na basenie. Mam cały plan diety zarazem jak i ćwiczeń. Zakupiłem także poleconego ThermoSpeed i moje pytanie jest [...]

Witam ;) mam takie pytanie mam takom troche gróbom ciocie o niskim wzrości i chce się od chudzić brała już term line który pomugł... ale teraz chciała by wziąść Thermo Speed Mc z olimp i chodzić na basen 2x w tygodniu ... i mam pytanie cyz taki wysiłek wystarczy do tego spalaczyka czy w gre już wchodzi siłownia??

[...] na mase) zacząłem biegać i co ? Nogi mnie strasznie na***lają i nie wiem czego to jest wina... jestem za ciężki ? 75 kg... czy może mam przesilone nogi ? ćwicze FBW 3 razy w tygodniu+2 razy w tygodniu boks+basen 1h... czekam na opinie, bo nie wiem co się stało ;( Dodam, ze przed miesiącem ostro "popylałem" w biegach... POZDRAWIAM I CZEKAM :)

Kupilem glutamine i powiedziano mi bym spozywal ja przed i po treningu. czy Trening to takze np bieganie, basen lub indywidualne cwiczenia w domu. Jezeli tak to czy powinienem spozywac taka sama dawke jak przy pojsciu na silownie czyli 4 tabletki po i 4 przed? Czy z kolei treningiem powininem traktowac tylko i wylacznie wysilki fizyczne dlugie [...]

[...] sobie to w ten sposob: suplementy: bialko, jablczan kreatyny, no booster itp + mikroelementy, bcaa antykatabolicznie, dieta tez jest, aktywnosc : 3x silownia, 2x basen, 1x judo/ fitness, 1x bieznia/ rowerek I teraz tak , mam bf ok 13%, chce zejsc do ok 9%. Nie mam problemu z dawkowaniem reszty suplementow ,ale nie wiem jak polaczyc [...]

Cześć Znacie albo stosujecie może jakieś cardio albo aeroby bez użycia nóg? Jestem po operacji acl i wszczepieniu śrub w kolano. Przez 3 miesiące nie mogę obciążać nogi bardziej niż to konieczne (orteza + kule). Basen niestety odpada, chodzenie też łatwe nie jest. Cały czas trenuje górę ciała i liczę się z tym, że za 3 miesiące nogi będą jak u [...]

witam tak jak w temacie cwicze prawie juz miesiac 4dni silow +30min w kazdym dniu cardio oraz 2x w tygodniu po 1h cardio (rower,bieganie,basen) i tutaj powstaje moje cale pytanie. Koncza mi sie vitaminy trec multipack sport day/night formula (60kap.) oraz bardzo duzo zostalo mi olimp cheal MZB sportsport formula domyslna (60kap). I tutaj pytanie [...]

czesc mam na imie Paula mam 18 lat i straszna nadwage;/ 158/80kg:( postanowiłam zaczac cwiczyc! od 1 lutego zapisuje sie na siłowne i na basen mam zamiar stosowac diete KOPENHADZKĄ chciała bym schudnac z 30 kg wiem ze nie uda mi sie tego odrazu ale chciała bym schudnac do czerwca (z 20). pomózcie mi i podpowiedzcie co moge stosowac jakie tabletki [...]

Cześć, Nie wiem czy w dobrym miejscu założyłem temat. Otóż chodzę na basen bardzo intensywnie 4 w tygodniu, Zaczęły mi się wyrabiać już ładne mięśnie,w zasadzie zawsze były bo genetycznie mam od zawsze zapędy do atletycznej sylwetki którą widać - ale nie o tym. Ale moje pytanie o pomoc brzmi: czy ktoś z Was expertów mógłby mi doradzić supement co [...]

Cześc Mam pytanie mam 16 lat i waże 56 kg wzrostu 176 Czy można zrobić dodatkowe kilogramy chodząc tylko raz tygodniowo na basen?? myślałem też o kreatynie lecz nie znam się na tym i nie wiem jak mam to zrobić i czy można ją brać przy basenie czy to coś da??? bardzo prosił bym o jakieś porady

[...] Sztangi Leżąc na Ławeczce Poziomej, które odbędą się 19 listopada 2017 r. o godz. 18:00. W zawodach mogą wziąć udział jedynie osoby pełnoletnie. Możliwość zapisu na zawody w recepcji basenu oraz pod adresem instruktor@basen-bytow.pl. Zapisy odbywają się również w dniu zawodów od godz. 17:30. /SFD/2017/11/2/b4b0803f7b904e54884fc9506156fca4.jpg

[...] 1-16 boldeonone 1ml,2,2,2,2,2,2,2,2,2,2,2,2,2,2,1 7-10 HCG 5000IU e5d PCT 16-19 HCG 5000IU e5d 19-22 clomid 32222222221111111 - 30tab witaminy: Aspargin 2 tab po treningu Dieta: 600-800gr wolowiny(tatar) + 5-7torebek ryzu Trening pon srod piat - silka wt, czwa - basen rower ok 15km dziennie HCG w srodku cyklu potrzebne ?

Witam mam 19 lat, obecnie ważę 100 kg mam 171 cm wzrostu. Zjadam dziennie 2,300 kalorii. Od 20 dni trzymam dietę, chodzę na basen, sporadycznie biegam. Na początku diety ważyłem 103,5 kg. Od pewnego czasu moja waga często skacze, rano potrafi być nawet na poziomie 102 kg, nie spada poniżej 100. Czy to jest normalne ? Co zrobić aby dalej chudnąć? [...]

[...] zeby stworzyc taka diete ktora pozwoli zwiekszyc mase miesniowa , lecz mam problemy z cera i chodzi o to aby była "zdrowa" tzn pomogła mi równiez polepszyc stan mojej skóry. Cwicze tak: 2 razy w tygodniu cwiczenia na klate i bic 2-3 razy w tygodniu basen Nie prosze o ułozenie diety tylko o pomoc co ma w niej byc, chodzi o składniki. Pozdrawiam

[...] 166 Waga 63 Siłownia 3 razy w tygodniu, po siłowni 30 minut cardio + 1 raz w tygodniu cardio 30 minut na czczo + pewna aktywność ruchowa związana z zajęciami na uczelni, tj. lekkoatletyka i basen. Za pomocą 3 kalkulatorów zapotrzebowanie wyszło w granicach 2200-2300 kcal, poziom startowy redukcji 2000kcal B-2g/kg T-1g/kg W-3,4 Co myślicie ?

[...] 100 kg na klatę (mój cel, obecnie podnoszę 70 kg) mam 17 lat waga około 90 wzrost 190 i jakimi ćwiczeniami zastąpić podciąganie się ponieważ jak na razie nie daje rady. dostępne; ławeczka (gryf, obciążenia okolo 120kg) drążek(do podciągania) basen(mieszkam niedaleko) i parę hantli o różnej wadze. za pomoc dziękuję z góry :D i pozdrawiam

Potrzebuje w 2 tygodnie spalić nie dużą ilość tłuszczu z podbrzusza i okolic. Mam zamiar zakupić Trec Thermo Fat Burner 120kaps i stosować po 2 dziennie przed treningiem. Do tego zakupie pas neoprenowy. Co myślicie? Idzie spalić w 2 tygodnie nie dużą ilość tłuszczu? Do tego oczywiście aeroby. Basen, rower, bieżnia, treningi siłowe. Stosuję dięte, [...]

[...] ze nalezy zmienic diete i wiecej aktywności tyle ze ja jem duzo warzyw , owoców , nabiały i ryb . Nie jem smazonych rzeczy ani nic tego rodzaju a mimo to nie spada mi obwód . Chodze na basen 2 razy w tyg , 3 razy w tyg siłownia i w soboty zajecia bjj . Co mozna jeszcze zrobic zeby tracic w obwodzie ? może jakis przyklad diety lub cwiczen ?

[...] problem to gruby brzuch i uda. Ćwiczę od 2 miesięcy ale efekty są znikome mam do dyspozycji sztangę prostą hantelki drążek do podciągania raz w tygodniu biegam i chodzę na basen 1h. Odżywiam się zdrowo nie stosuje jakiejś określonej diety unikam fastfodów lodów makaronu ziemniaków ograniczam chleb. Czy w moim przypadku potrzebna jest [...]