basen

[...] to szczęście iż zawsze trafiałem na dobrych nauczycieli od wf'u. Zawsze było ciekawie, zawsze dobrze nas mobilizował i nawet Ci z zaległościami dawali rade nadrabiać. Był basen, była siłownia, były biegi, była hala. Każdy znalazł coś dla siebie. Pare osób nawet zlapało bakcyla i zaczęło trenować na własną ręke. Także zależy jak sie trafi. [...]

[...] nie mam, na skakanke mam za mały dom i piwnice bo tam tez ćwicze (pralnia). Po treningu raczej ide się uczyć chociaż teraz zaplanowałem sobie chodzić w czwartki na basen na 2 godziny !! Kiedyś stosowałem Top Massa z olimpu bez większych przyrostów (miałem tylko 500g ) I raz miałem 1 pudełko HMB i o dziwo wzrosła mi troche siła z czego [...]

dokładnie najwazniejsze na twarzy chodz w lato na basenie/basen t tez na ciele niezabardzo kurde na klacie mam takie 3 ostre az filetowe przebarwienia;/ ja narazie nacieram sie no-scar

no tak sie w****iłem...tyle kasy idzie i ze inni nie maja tego problemu. twarz na szczescie juz mam pikną ale ****a plecy...blizna na bliźnie...a w tym roku basen mam w szkole...ja ******le. chyba po kuracji (kolejnej) pojde na usuwanie blizna laserem...nie wiem jak to sie robi ale musze te gówna usunąc by normalniej wyglądać i zyć..

[...] FBW jest ok. Tylko ze trzymajac sie przerw 1,5min i odpuszczajac po serii schodzi mi na trening 1,5godziny. Troche dlugo. Moze robic FBW w poniedzialek i piatek a w srode basen + rower jak wyzej. Ale czy to nie bedzie za malo? Darek62 - a tak postanowilem sie spytac co o tym myslicie. Kto pyta nie bladzi. Moze ktos mi cos doradzi na co nie [...]

[...] 4. Dlaczego tylko ćwiczenia siłowe? A jak spalę tłuszcz? Może połaczyć siłowe + 30 minut aerobów za każdym razem? 5. Właściwie to zapomnialam napisac ze chodze jeszcze na basen - co najmniej raz w tygodniu ( tak dla relaksu wiec to tez jakas forma aerobów chyba) 6. Co ma się znaleźć w posiłku potreningowym ( zakładając ze bede robiła aeroby i [...]

[...] po treningu siłowym, to też dobre rozwiązanie ale nie rób ich za dużo bo zmniejszy to efekty treningu siłowego >5. Właściwie to zapomnialam napisac ze chodze jeszcze na basen - co najmniej raz w tygodniu ( tak dla relaksu wiec to tez jakas forma aerobów chyba) Zgadza się >6. Co ma się znaleźć w posiłku potreningowym ( zakładając ze bede [...]

[...] 300 dziennie, klate też rob raz w tyg, wyciskaj 50 kilo !! to wystarczy !! tu nie chodzi o rekordy... szkoda zdrowia, małe cięzary = i dokładnie... chodz codziennie na basen ****a pływaj tyle co ja - kilometr DZIENNIE (20 basenow olimpijskich) to zobaczysz w oczach z dnia na dzien sie bedziesz zmienial... a jak siedzisz tylko na dupie to [...]

[...] z siedzeniem 12 godzin przy kompie, organizm nie wyrabia po prostu, góra 1.00 idę spać... W dni nietreningowe godzina na rowerze/biegówkach/co tam akurat można. W weekend basen. Alkohol prawie kompletnie odstawiłem, ani mi nie wchodzi ostatnio, ani nie służy zdrowiu zbytnio. Z supli kreatynka co jakiś czas (obecnie), ostatnio kupiłem gainerka [...]

[...] w szoku. Chcialabym a by u nas tak przebiegała rehabilitaja psów. Niestety jeśli chodzi o pływanie to dopiero za jakieś 2 miesiące będzie można zacząć, bo przecież u nas nie da rady wejść na basen z psem. Jakby ktoś coś jeszcze znalazł albo wiedział nt. rehablitacji, jak ona powinna wyglądać to proszę napisać. Ja również szukam jescze dalej.

Niedziela 30/01/11 - Wolne Zakwasy po wczoraj mocne, ale nie ma tragedii. Dzisiaj siedzenie w domu a wieczorem sauna i basen. Zauwazylem, ze jak wypije szklanke cieplej/goracej wody po posilku to mi nie wywala brzucha. Pozdrawiam.

[...] pod uwage swiadectwo + egzamin z jezyka + test sprawnosci (1 sport zespolowy + gimnastyka/lekka/plywanie). Do egzaminow przygotowywalem sie tak, ze poszedlem 2 razy na basen zeby zmierzyc sobie czasy. 2 razy w sumie zle sie ubralem i ciezko mi sie plywalo. Kapielowki mialem takie do kolan, z nisko opuszczonym krokiem, wiec na zabce ledwie [...]

[...] sie dowiedziec i ktos Cie ukierunkuje pod własciwym kątem. A oprocz pływania i kosza cos zdawałes? lekką czy gimnastyke? A od kiedy pływasz tak wogole..bo ja to przepłynac basen to przepłyne 25m ale takim nijakim stylem...musze sie nauczyc dwama stylami a pozniej czas będe szkoliła. Dzis 3 lekcja z instruktorem pływania:P on zreszta w Białej [...]

[...] potrafi wypaść ... Czytałem o FBW wiem co masz na myśli, duża aktywność fiz. biegam po 10 km dwa razy w tygodniu codziennie jeżdżę do pracy rowerem (20km) x 2 Chodzę na basen pływam 30 -60 minut zależy od tego czy jestem po biegu czy nie. Nie boje się kalorii nie o to chodzi, chcę ćwiczyć ale chciałbym robić to z sensownym planem bo jak na [...]

Silka jest otwarta od 6 rano ( wpuszczaja mnie o 5 bo znam kogos ) do 23... jest wielkosci hm... 2 pietra, korty tenisowe, basen 50m, sauna sucha i mokra, jakuzii masaze, parkingi, bufet, z kibla do sali treningowej mam ok 1min piechtolotem,jest ogromna, ale ja nie korzystam z tego wszystkiego bo nie mam czasu i nie chce, ciezarow jest ok, ale [...]

[...] te dwa słodkie boczki troszkę mnie drażnią :D I sam nie wiem jak to ma być :) Nie prowadzę jakiejś super diety nie obżeram się słodycze od święta i takie tam a waga się nie rusza. Ćwiczenia areobowe (basen) zacznę mocniej w tym tygodniu - trochę luzu na uczelni jest więc można odwiedzić go częściej :) Może jeszcze jakieś złote rady macie? :D

[...] odliczania blonnika jako weglowodanu nieaktywnego aby ilosc jedzenia objetosciowo mogla byc wieksza oraz liczba weglowodanow ogolem - takze co robic w ciche dni ? basen, rower, gra w karty, spacer, porzadki, sex...wszystko czego tylko zapragniesz - choc staraj sie spedzac czas na czyms bradziej pozytecznym niz ogladani tv juz tak [...]

Podczas regeneracji możesz zrobić zupełny odbój. Jakiś basen rower itp.

[...] redukcji odpada a więc zapomnij o tym.Co do ćwiczeń lepiej by było żebyś z początku miała z 3 dni chociaż wolnego od wysiłku fizycznego np.niedziela(w niedziele polecam np. basen+jacuzzi jak masz taką możliwość tak dla relaksu oczywiście nie ciężkie pływanie tylko pozjeżdżanie na zjeżdżalni czy pochlapanie się wodą z [...]

[...] - rano bieganie, wieczorem muay thai wtorek - muay thai środa - rano bieg, wieczór muay thai czwartek - muay thai piątek - muay thai, siłownia sobota - wolne niedziela - basen, w moim przypadku morze (i tu nawiązując do Twojego pytania, nie jestem z Łodzi, a co więcej mieszkam teraz w takim kraju, że kąpiel w morzu jest możliwa bez względu na [...]