basen

Witam Dziś była regeneracja spędzona na basenie Relaksowałam się na saunach: parowej i mokrej. A jako że byłam na basenie to trochę popływałam w ramach relaksu oczywiście. Chyba zacznę co niedzielę odwiedzać basen MENU: 1. omlet (płatki owsiane, jajo całe, cynamon), pasta twarogowa (twaróg chudy, kakao 12%, olejek waniliowy), orzechy włoskie 2. [...]

[...] 2 posiłek - 50 g kaszy, 220 g kurczaka, pomidor + papryka później jeszcze okienko i zajęcia z pięlęgniarstwa 3 posiłek taki sam jak poprzedni potem WF - mam obowiązkowy basen... nie bede na to dziadostwo chodził, pojde do dziekana i powiem jak to u mnie wygląda, a jak nie to trudno, nie bede chodził i tyle po WFie nastąpił czas na Angielski [...]

[...] się do swojego klubu uczelnianego azs i pogadaj z prezesem klubu, lub jeszcze lepiej z kierownikiem SWFiS (ul. 6 sierpnia), powiedz, że wyczynowo trenujesz kulturystyke, ze basen zaburza twoj trening, a najlpeiej zapisz sie do azsu to w przyszlym roku bedziesz mogl sie ubiegac o stypendium sportowe jezeli bedziesz mial jakies osiagniecia w [...]

hernegild byłem tam u nich ale rozmawiałem tylko z sekretarką, problem w tym chyba, że basen na ratownictwie jest obowiązkowy, bo na drugim roku jest ratownictwo wodne czy coś ale pójde do kierownika jeszcze (może w czwartek mi się uda) pokaże dyplom, może coś da się zrobić a jak nie to do dziekana może jak coś to zapisze się do sekcji trójboju, [...]

Czy ten 4 trening w sobotę, np. bieganie 30min, albo basen jest niezbędny żeby efektywniej tą mase zrzucać?

Prysznic zaliczony, śniadanie zjedzone, teraz odkurze, poleze zeby sie przetrawilo i silka. Moze na basen kogoś wyciągnę.

[...] zaczela spadac wazylam sie w zeszla niedziele 75kg zwazylam sie dzisiaj po pracy i niemoge uwierzyc 72kg jutro sie zmierze oczywiscie 4 dni w tygodnu silownia no i weekend basen z rodzinka a co do diety to porcje mniejsze co 2/3 godzinki i dziala jednak dieta jest najwazniejsz chyle czola wszistkim ktorzy mi doradzali Teraz wiem jedno [...]

Dobra będę w Fun Fit a po treningu basen a po basenie KFC w Focusie. Gwid wbijaj na trening.

[...] pewnie tysiac cwiczen na tego typu dolegliwosc tylko jak juz pare razy pytalem o cwiczenia to w sumie nigdy nie dostalem konkretnej odpowiedzi... bo w sumie rzucone haslo basen "plywac technicznie" tez nie jest jakos ekstra sprecyzowane. Juz czasem to naprawde mozna dola zlapac.. bo na sama mysl u ile "magikow" sie bylo juz [...]

Dzień rozpoczęty od Swimrunu, pobiegłem na basen i wróciłem z basenu biegiem. rozumiem, że plan był wrócić na jakimś rowerze :-P

[...] do tej pory jeździłem na tradycyjnych pedałach i zupełnie nie interesowałem się tymi systemami wpięc ;) 13.09.2015 (niedziela) W końcu zmotywowałem się do wyjścia na basen :) Niestety nie sprawdziłem jednej rzeczy - obłożenia torów... 4 z 6 pozajmowane (nauka pływania głównie). Na pozostałych dwóch sporo osób... Fakt, że sam trochę sprawę [...]

Sprawdziłem obłożenie torów na swoim basenie i od poniedziałku do niedzieli w godzinach 6-8 sekcja pływacka zajmuje połowę torów, czyli 3 z 6 ;) Później gminne podstawówki i gimnazjum przyjeżdżają na basen w ramach WF-u (sam też korzystałem z tego w przeszłości). W sumie są to 4 szkoły więc praktycznie wszystko do późnego popołudnia pozajmowane. W [...]

Kalikstat - u nas basen działa tak samo jak u Ciebie, ale często jest tak że w godzinach zajęć szkolnych, potrafi być parę torów wolnych i wtedy wynajmują to za pół ceny, sprawdź/popytaj może u Ciebie jest podobnie

Kalikstat - u nas basen działa tak samo jak u Ciebie, ale często jest tak że w godzinach zajęć szkolnych, potrafi być parę torów wolnych i wtedy wynajmują to za pół ceny, sprawdź/popytaj może u Ciebie jest podobnie Z tego co widzę to w godzinach zajęć szkolnych jest wolny tylko jeden tor - do godzin popołudniowych pięć razy w tygodniu. Pójście [...]

pogadaj z wf'istami lub ratownikami, wiesz jakie jest teraz nastawienie młodzieży do aktywności fizycznej, może być tak że szkoła ma termin ale przychodzą na basen 3 osoby

[...] małżonka nie rozróżnia słów tam/tu i jak coś leży blisko mówi mi "tam" a ja idę w las szukać) Kalikstat - nie wiem jak Twoje pływanie, ale fajnie jest, zanim wskoczysz w basen poobserwować ludzi i wybrać tor z tymi którzy pływaja podobnie, lub nawet ciut lepiej. Masz pewność, że mijanki zrobicie przy ścianach, a nie, że dogonisz kogoś w [...]

[...] 5 km ;) Więcej dojazdu, rozgrzewania, niż samego biegu ;) Co będzie, to będzie. Na nic się tam nie nastawiam. Choć może chciałbym zrobić jedno - pobiec równo, a nie jak mam w zwyczaju (niestety) najpierw wyrwać, potem umierać ;) A basen - mam nadzieję, że w miarę uda się to jakoś sensownie zgrać z innymi treningami i przede wszystkim życiem ;)

Podsumowanie września Pierwszy miesiąc prowadzenia dziennika, więc małe podsumowanie. Generalnie wrzesień to nic ciekawego - żadnych interwałów, wyższych intensywności etc - tylko stosunkowo niskie tętno. Ten miesiąc był raczej przetarciem po artroskopii, stąd biegania dopiero od połowy miesiąca. Rowerka wyszło w miarę sporo - raz, że miał być [...]

Jak się jeździ na rowerze. O kolarkę pytam. Za dużo na niej nie jeździłem (tzn. dłuższych tras) na dobrą sprawę, ale mogę powiedzieć, że czuć zdecydowaną różnicę po przejściu z crossa na szosówkę. Tak jakbyś przesiadł się do małego sportowego autka ;) Jedyny problem, z początku, to trzymanie kierownicy w dolnym chwycie i inaczej niż na klasycznym [...]

[...] - Pływać, jechać na rowerze, biec. - Ile? - 475m, 20 i 5 km (około) - Spoko. Na rowerze nawet 30 zrobię (raz tyle przejechałam), 5 przebiegnę. Tylko pływać nie umiem. Ile to basenów na naszym basenie - No prawie 20... - :( Ale już pytała, czy w piątek idziemy na basen %-) 06.01.2015 Bieganie 45 min - ciężko, bo crossowo i ze śniegiem. Nawet po [...]