aero

Aero sobie nie odpuszczę, weszło mi to już w krew - biegam ze stałym tętnem, więc spadku masy nie będzie, no to takie cardio czy jak to tam nazywacie. Zapytam inaczej: czy przy suplementacji kreatyny cardio jest niewskazane? Idąc dalej to tą kreatynę brać czy może . Bo przed siłowym to oczywiste. I zrodziło się kolejne pytanie w głowie: co [...]

półtora h to dużo ? rozgrzewka/po treningu 10 min lekkie aero/Prysznic itp.. to schodzi jak zaczne 15.30 to o 17 jestem po już.

ja teraz opieram sie glownie na twarogu, piersi z kury, tunczyku, wpc, oliwie, troche płatów owsianych przed treningiem. co 3-4 dni robie "ładowania ww" - zanaczam odrazu, iz nie jest to typowe ckd. z efektow jestem zadowolony. +dużo aero i troche bajerów Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-06-24 23:11:33

jak latwo lapiesz fat low carb bedzie dla ciebie aero wal po treningu silowym 40-60min do tego HIIt w nietreningowe

acha no kjuz za pozno kupilem tam zobacze na probe chyba nie ryje tak organizmu ?:P a czemu po treningu aero?

No to będę robił aero po treningu:) to dobrze ze nie ryje, to sie zobaczy moze jestem tym z miliona ktoremu sie uda :)

Dzisiaj jeszcze zajrze do sklepu z suplami i zakupie jeszcze jakies wspomagaczne na apetyt. dzieki luki jutro rusze z jakimis aero. sogow dac nie moge bo nie wchodza;/ Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-03 10:05:50

A no wlasnie z naturalnych metod aero Mnie sie wydaje ze te wspomagacze apetytu porzadanych przez Ciebie efektow nie dadza ale zawsze mozna sprobowac Mozesz tez miksowac zarcie jak B-50

nie ma czegoś takiego jak dawka pod clen, clen dajesz dodatkowo, a miskę już dobierasz pod siebie, jak fat leci to trzymasz kalorie jak nie idzie to podkręcasz tępo aero, jak to mało to obcinasz kcale rozpiska to proszę wstawić to uzupełnione: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

dla mnie bezsensu przed aero jeść....możesz wziąść jaką tauryne z guaraną

ujemny bilans max aero,dodatkowo teraz takie spalacze na rynku ze glowa mala,narazie nie dla Ciebie takie srodki.Btw stano kupiles bo pewnie jestes przekonany ze pali fat i rzezbi,prawda?

1. bzdura; 2. trening owszem,ale niekoniecznie aero ;-) 3. zgadza sie, ale nie da sie dokladac bialka w nieskonczonosc, albo trzymac na ponadprzecietnym, bardzo wysokim poziomie caly czas.

Możesz dodać aero w DNT

wez sie za diete redukcyjna + aero

Blednie myslisz... Zrob moze gora tydzien przerwy z tylko aero, ale zostwienie silowni pozbawi Cie wagi, ale razem z miesniami.... Konsekwencje tego beda drozsze niz o cokolwiek sie zalozylas... Poczytaj linki, ktore podalem koledze...

mi lekarka powiedziała,żeby przy 145/90 się nie przejmować jak się tak ciężko ćwiczy ;) zarzuć tylko aero,czystą dietę i samo spadnie z czasem ;)

No rano na czczo najlepiej 45-60min rowerek i ladnie sie pali sadlo tyle ze zawsze przed aero z rana daje bcaa+gluta

przy konkret redukcji tak ale po konkretnym porannym aero robiac mase nie ma to jak konkretna dawka węgli.

Cardio olej. Przerabiałem to. Najlepszy na redukcję jest trening siłowy, następnie HIIT. Można oczywiście je przeplatać, dorzucić aero na polepszenie apetytu itd. Ale na początek zacznij od siłki i dobrej diety :)

mozesz dodac aero i uciac ww