WYTRZYMAŁOŚĆ

na redu jak byłem to rzadko kiedy ćwiczłem pod wpłyem jedzenia %-) i powiem CI że wytrzymałość nie do zajechania miałem, a teraz bym nie potrafił tak Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 14:10:38 ale byka walnąłem %-) 300 batów Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 14:10:57

Wypis z treningu : Klatka : 1. Rozpietki lawka skosna 3xlight 2. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej gora : 12x75kg 10x85kg 8x95kg 110x4 w tym trzecie powtorzenie z delikatna pomoca i czwarte juz z wieksza. 3. Wyciskanie sztangielek skos gora 10x30 8x36 6x42kg 4. Rozpietki baterfly caly stos plus dwa ciezarki wygladajaca na po 2,5 kg 3x10 Biceps: [...]

ej ej ej, juz wiem czemu mnie tak uszy piekly sory Ania, mechanika plynow i wytrzymalosc materialow zalozyly mi latajaca balache i zostalem uziemiony Gosia nie sluchaj sie Andzi, Ona jest zazdrosna po prostu . Chodz pokaze Ci moja kolekcje czapek zimowych

Dobrze, że ja mam blisko. Może kiedyś i mnie zaprosi.. mechanika plynow i wytrzymalosc materialow zalozyly mi latajaca balache i zostalem uziemiony Fajne porównanko. A jak już o tym mowa bardzo dawno nie byłam na trenigu. Oraz dziś jadę w góry. Do zoba.

W dni treningowe 5 gram rano z 30-40 gram glukozy. W dni wolne 3 gramy porzed treningiem i 25-30 gram glukozy,i 3 gramy po treningu i 30 gram glukozy. Innej suplementacji poza witaminami brak. Witaminy..multitabs 1 po śniadaniu,2 razy dziennie b compleks do posiłków,1 tabletka na noc wraz z magnezinem 500.Witamina e po treningu.Witamina c jak mam [...]

Milena wątpi w moją wytrzymałość

Obecnie już go nie robię ale bardzo fajnie tzn mocno mobilizował wytrzymałość szła bardzo dobrze tylko tak jak Witek napisał trzeba było na głodnego ćwiczyć bo dwa razy musiałem przed koncem udać się do toalety bo żyganko niewyjęte było. Dobra forma rywalizacji i ogólnego rozwoju dla zaawansowanych jak to mówią i dobra odmiana.

ano, ale potem jaka wytrzymałość!

A co byś chciał ? Jak dobijasz do 20 powt (bo celujesz w wytrzymałość, prawda ? mylicie mi się trochę ze StrangeCC, wybacz ), dobrze technicznie, z zachowanym rozstawem rąk, pozycją ciała i prowadzeniem łokci przy bokach to dajesz A4 i już

To macie w czym wybierać Planujesz być lekarzem ? Fajnie Jeszcze A4 - bo Ty w wytrzymałość celujesz, prawda ? A z tymi babami to czytałem dowcip: - Gdyby na świecie tylko kobiety miałby by władzę nie byłoby żadnych wojen - A co by było ? - Byłaby kupa malutkich państewek poobrażanych na siebie Ciekawe czy i u was tak będzie

Chyba stagnacja mnie złapała + 0 progresu i w ogóle jakoś dziwnie Nie chyba tylko na pewno, kiedyś musiał być ten pierwszy raz Z takimi wynikami spokojnie dałbyś radę i poziomowi drugiemu, ale mając na uwadze cel = wytrzymałość, im później tam trafisz tym lepiej Udanego wyjazdu! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-11 23:06:29

To czemu ja myślałem, że wytrzymałość ? Ale nic to, wskakuj teraz na poziom I.2 i jedziemy

Strach się porównywać! Siła i wytrzymałość.

Trening C Tydzien 5/3/1: WL 5/3/1: 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 https://m.youtube.com/watch?v=9MPYMTVXMWo https://m.youtube.com/watch?v=Dw2sg0-Us1w Ewidentne nie był to mój dzień na ławkę}:-( spadek mocy, może dlatego, że najpierw robiłam przysiady, albo dlatego, ze zapomniałam AD z rana wypić, albo po prostu [...]

Wytrzymałość z siłą faktycznie nie idzie w parze to raz. Dwa, to ciągle pracujesz blisko prawdziwych maksów, a to nie jest dobra strategia. I siłą zamiast iść do góry spada. Na tym etapie treningu słowo "fail" w ogóle nie powinno występować. Przemyśl jeszcze raz strategię, bo trening to nie zawody.

g**** prawda, to nie twoja wina. A te szacuny to pochwała hipokryzji, czyli jeszcze większa hipokryzja. No w sumie zyebka za błędne wyciąganie wniosków też mi nie zaszkodzi... a ja bym tylko chciała wiedzieć, jak trenować, żeby były efekty}:-( bo to, że każdy jest inny i co innego działa, to ja wiem. Wiem, że robiąc jednocześnie sile i [...]

Nie znam się zupełnie ale ewidentnie u mnie jest jakiś deficyt włókien, które powinny się aktywować po przy więcej niż dwóch powtórzeniach ;-) To prosty test Czołgu. Bierzesz 80% 1RM i robisz tyle powtórzeń, ile dasz radę. 1-12(przewaga szybkokurczliwych) 12+ przewaga wolnokurczkiwych) w okolicach 12 jest równowaga.. znaczy, że można robić i sile [...]

nie musisz, , ty masz i siłe i wytrzymałośc na poziomie PRO ;-)

Hej to zaczynaj, z suplementacja ziołowa sie wstrzymamy bo tu cieżko cokolwiek kombinować Dieta 1700kcal 120g ww/ 90g białka / 90g tłuszczu ( BWT 20/50/30) “Suplementy” Regularnie spozywać: • 3 żółtka dzinnie • Wywar z kości, zupa domowa przynajmniej 3x w tygodniu • Warzywa takie jak pomidor, avocado zimnikai , banany i zielone liście • Ciemna [...]

Moze mu motywacje w postaciu blogu Knifa podrzucic ?, bo mial watpliwosci ze mozna i mase i wytrzymalosc miec