WYTRZYMAŁOŚĆ

no własnie u mnie tz trzwprowadzic te dane i potrzymac chwilę przed soba na wycisgnietych rękach... dla mnie to baja. nodobra przyznam sie. jaka odłożyłem by troszku innny wynik ale tylko troche. wiec... dupa tam ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... [...]

Shields wysiadł kondycyjnie po rundzie , Lesnar wysiadł kondycyjnie po minucie, coś mi tu nie teges nie pasi Walka wieczoru to na pewno Thiago-Sanchez, naprawde świetne 3 rundy wojny. Co do głównej walki Cain-Brock... strasznie mnie zdziwiło to wygazowanie Lesnara po pierwszych akcjach. Przecież wytrzymałość to była jego znaca cecha, a tutaj taka [...]

Bo Crocop z Overeem jak Rogers srał po gaciach wg Seriuosa :P A co do tych bzdur na temat że wycinka nie pogarsza wytrzymałość - patrz teraz na walkę Shieldsa - ostra wycinka przed walką i kondycha spadła

ja u brocka lesnara widze nawet na tasmach treningowych podstawowe błedy stójce które widoczne gołym okiem baardzo kiepksa tehcnika kopneic jak na ufc w sumie to jego siła i wytrzymałosc jest po prostu skutkiem dopingu jeszcze z czasów wwe wiadomo tam prawie wszyscy sa mega silni uderzenia w stójce sa wolne i mało dynamiczne chyba [...]

dla mnie bez roznicy ja tylko wystartuje w masie cial to moze powalcze o podium ;) a z drugiej strony bedzie ciekawe jesli ktos po polowce bedzie chcial wystartowac w masie bo dopiero wyjdzie jaka ma wytrzymalosc hehe tylko mysle ze to moze byc tylko jedna osoba ktora wystartuje w obu konkurecjach Grzes wiec cale zamieszanie wydaje mi sie zbedne [...]

od 6 lat uprawiam wyczynowo łucznictwo olimpijskie - jest to sport bardzo finezyjny i siła a co za tym idzie w większości przypadkow masa jest w nim prawie wogóle niepotrzebna (nad czym troche ubolewam gdyż posiadanie dobrez zbudowanego ciała zawsze było moim celem). W łucznictwie sila tez jest oczywiscie ważna i potrzebna aczkolwiek chodzi tu o [...]

Wrażenia : masakra pobudzenie,pompa, wytrzymałość, w****ienie,telepka. rekordy.Pozwala trenowac chętnie mimo zmeczenia ciezką pracą.To największa zaleta.Oraz wydajność.Wada - syf w smaku. Ze składu: to że mimo braku rewelacji całość działa.Oraz sporo green tea i dodatek evodiaminy i vinpocetyny. zdr.

Z faku, ze jakiś czas temu udało mi sie wygrac próbki od FA chciałem opisac działamnie ostatniego produktu który był głównym produktem w całym zestawie próbek. Shock Therapy bo o nim mowa wywarł na mnie bobowe wrażenie ponieważ: Rozpuszczalność: bardzo dobra, rozpuściłem go w niewielkiej ilości ciepłej wody i po kilku ruchach buteleczką wszystko [...]

Antos Jakos nie moge sie przekonac , choc uwazam że wytrzymałość przekłada sie na siłe to jednak tak duza liczba powtorzen moze własnie prowadzic do przemeczenia układu nerwowego co bedzie przekładało sie na spadek siły w ostanich seriach , a tym samym u młodych sportowców zaniedbanie techniki, wiem z doswiadczenia że cwiczenia takiej ka np martwy [...]

To co wypisałeś powyżej to jedna wielka żenująca kompromitacja. Żebyś chociaż pisał merytorycznie, ale Ty wypisujesz brednie: najpierw o zaniedbywaniu wytrzymałości w 5/3/1 (kiedy twórca programu kładzie na wytrzymałość OGROMNY nacisk), a teraz to. KAŻDY trener siłowy umarłby ze śmiechu widząc co proponujesz człowiekowi, którego celem jest [...]

To nie tak panowie z tymi nogami i barkami. Nogi istotnie pracują cały czas - ale w tak małym zakresie ruchu, że ich praca jest niezauważalna. Zauważcie, że nawet jak mamy mocne zakwasy na udach to problemem jest wstać - a nie iść. Gdyby człowiek zamiast chodzić zasuwał całe życie w półprzysiadzie albo po schodach - to wtedy istotnie ta grupa [...]

każdy ma swoje podejście, osobiście nie wyobrażam robić sobie 3 minutowych przerw między seriami, mój trening z 25-30 seriami razem z szatnią, prysznicem, rozgrzewką i rozciąganiem po treningu pewnie trwałby 3 godziny :) choć fakt, że moim eclem treningowy nigdy nie był wzrost siły ale coś z trójki: masa / redu / wytrzymałość

tak, tak ćwicz więcej, a na pewno sie przetrenujesz. czy mam Ciebie rozumiec, że masz teraz niskointensywny trening? jesli tak, to po co trenujesz? na koksie bedziesz coraz silniejszy, więc sam wzrost stosowanych ciężarów spowoduje wzrost intensywności. bedziesz sie lepiej czuł w czasie treningu, bo wzrosnie Ci wytrzymałość treningowa. jeżeli nie [...]

a czy ktoś powiedział że jak będziesz brał kreatynę to nie urośniesz i nie poprawisz wyników <siła,wytrzymałość,...>

https://i.imgur.com/oIkQSdp.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Marlon Vera pokonał Frankiego Edgara efektownym nokautem na UFC 268 Marlon Vera odniósł spektakularne zwycięstwo przez efektowny nokaut w pojedynku z Frankie Edgarem na gali UFC 268. Pod koniec walki, Marlon Vera (20-7-1 MMA, 12-6 UFC) zaskoczył Frankiego Edgara (24-10-1 MMA, 18-10-1 UFC), gdy [...]

Chwalenie się to ostatnia rzecz jaką lubię,wiec napiszę mało obszernie ;). W poręczach +5kg na 5 razy,w drążku-szeroki nachwyt +8,75 na 5 razy,wąsko neutralnie 8,75 na 10x. Ciekaw jestem co by było gdybym zaczął jeść krete hehe Dopiszę jeszcze, że nie powinieneś przesadzać z assistancem,ale widzę,że Twoje treningi to trwają ~1h więc raczej nie [...]

hm mozesz robic pompki codziennie w kilku pwotozeniach i cwiczyc wytrzymalosc ja np normalnie zawsze robilem okolo 10-20 a jak poszedlem na muay thai to robilem 90 a tam sa typofo sprawnosciowe cwiczenia wiec mozesz sie na takie cos np zapisac

Chce stymulować każdą partię osobno na jednym treningu to zmniejsze do 7 xD. Celem planu jest wytrzymałość

Właśnie jest. Ten 3 dzień zupełnie zbędny na maszynach jeśli chcesz budować wytrzymałość siłową to tam muszą być krótkie przerwy i trening w szybkim tempie. czyli usunąć 3 dzień i trenować w systemie ABA, BAB?

Czy ten trening sprawdzi się pod redukcje/wytrzymałość twoim zdaniem?