WYTRZYMAŁOŚĆ

mareckizawada tu nie chodzi o to czy uprawiać sport czy nie . Tu chodzi czy nadmierny wysiłek fizyczny typu maraton, triatlon i tego typu sporty prowadzą do patologicznych zmian w organizmie człowieka czy nie?. Skąd pojawiają się zmiany miażdżycowe w tętnicach młodego 27 letniego wysportowanego mężczyzny przecież powinien mieć tętnice jak zdrowy [...]

Gorzej z wytrzymałością ścięgien, mięśni i stawów. Czytałem ale nie pamiętam już gdzie prawdopodobnie w czasopiśmie "Żołnierz Polski" (pewnie w wojsku w moim przypadku w średniowieczu) czy jakiś dodatek typu "sprawni jak żołnierze"że biegacz długodystansowy powinien na teście siły wykonać min 300 przysiadów z masą własnego ciała, 60 pompek oraz 15 [...]

Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też ma swoje kruczki. By oszczędzić wam czasu i kłopotu oto 10 wskazówek jak sprawić by anabolizm [...]

No i jedna przyczyna już jest robiąc ilość powtórzeń ponad 12 nie licz na to, że mięśnie będą rosły jakoś wielce. To ilości idące w rzeźbe/wytrzymałość, to ilość stosowane bardziej przy redukcji niż przy masie. Co do ważenia nie ma dla mnie czegoś takiego jak wartość średnia ważyć się najlepiej rano, albo wieczorem (rano chyba lepiej). I wtedy [...]

juz sie zaczyna kto wygra a kto przegra koks czy fighter... tak na powaznie anonim na walke sklada sie mnostwo czynnikow takich jak wlasnie sila i technika ale tez masa obicie wytrzymalosc kondycja doswiadczenie obicie przypadek szczescie i mnostwo innych i od nich zalezy wynik. Pewna wygrana jest wtedy gdy wszystko jest po Twojej stronie ale tak [...]

wedlug mnie chlopak jest za mlody na robienie sily! Poki co jedynie wytrzymalosc moze robic. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-05 11:22:02

A ja proponuje nie kombinowac, i zmieniac plan co 5 minut. Przeprowadz go od poczatku do konca, jak trzeba. Trzymaj diete, i wieksza uwage przykladaj do techniki wykonywanego cwiczenia, a nie obciazenia jakim owe cwiczenie wykonujesz. Jesli po zakonczonym treningu FBW, nie bedzie zadnych wynikow, mozesz brac sie za cos innego, natmioast nie wydaje [...]

Jutro stuknie tydzień, nie wiem czy to wkręt czy realia ale wydaje mi się leprza pompa i wytrzymałośc - siła narazie w normie ale większa chęc do ćwiczec (chodz nie wiem czy to nie wina nastawienia). Pod koniec cyklu wrzuce fotki przed i po , a teraz w ciągu będe wam marudził i pisał co i jak ;) Dziś padł 3 shot i tu też zdziwienie,bo 0 bólu?

Ten trening jest najodpowiedniejszy właśnie dla osób w Twoim wieku. Tego rodzaju metody treningowe (obwodowe i stacyjne) wprowadzają do wysiłku fizycznego. Poprawiają ogólną wydolność i wytrzymałość organizmu. Wykonywane poprawnie ćwiczenia, rozgrzewka przed i spokojne rozciąganie po treningu nie zaszkodzą a wręcz pomogą Twojemu zdrowiu.

7.4.2019 Przysiad tylny 20 kg x 5 (front) 40 kg x 5 60 kg x 2 65 kg x 13 60 kg x 16 40 kg x 20 65 kg po raz pierwszy, na 60 jedno powt. więcej. Wyciskanie nogami 60 kg x 5 90 kg x 13 90 kg x 15 Plus dwa powtórzenia na 90. Zginanie nóg, leżąc 15 kg x 5 30 kg x 5 35 kg x 12 25 kg x 22 I znów coraz lepiej. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 60 kg x 11 [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : silny organizm, mało widoczne rysy ;) Wiek : 19/20 Waga / wzrost : 70/72kg 173/175cm Staż treningowy : rok z przerwami Cel cyklu : wzrost masy mięśniowej, siła i wytrzymałość Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 (trec) gainerator (olimp) [...]

pare saszetek nitroxa zjadlem nie powiem zeby to byla lipa bo wytrzymalosc i pompa na treningu byla dosyc dobra oprucz tego jadlem cos migdalowego ale nie pamietam co to bylo-znosne dodam jeszcze raz kasowanie czyichs wypowiedzi przyniesie efekt odwrotny do zamierzoneg wiec nie warto robic takich rzeczy...

Opcja 1. Mozesz dorzucic przedtreningowke do krety. Opcja 2. Mozesz dokupic beta alanine (lepsza wytrzymalosc), AAKG (pompa), Leucyne (anaboliczne dzialanie jak dorzucisz po treningu do posilku z bialkiem w skladzie)

oj to przecież zależy, ty napewno nie możesz pływać przed siłowymi jak widać, inny może biegać i pojdzie na siłownie i bedzie bił rekordy, każdy ma inaczej. a inny przebiegnie 10 km, przepłynie 3, przejedzie na rowerze 100, a później położy się na ławeczce i wyciśnie 150. Ja taki chce być:).Prosze o konkrety w sprawie mojego zapytania czy dobry [...]

Myślę, że shotguna powinieneś zapodać dopiero w dalszej części cyklu jak już dojdziesz do 3-2 powt. Aha nie staraj się na chama ciągnąć jak najdłużej 6stek, 5tek czy 4rek bo one też względną wytrzymałość wyrabiają co w Twoim wypadku nie odniesie takiego skutku jak na innych osobnikach. Proponuję po 2 tygodnie na 6stki, 2 na 5tki, 2-3 na 4rki a [...]

Cześć, co do spięcia łydki to tak jak napisał kolega wyżej komplet badań i będzie wiadomo co się dzieje. Może to też być sprawa związana z nerwami. Jeśli chodzi o trening łydek to wiadomo w przypadku ektomorfików jest to częsty problem,że nie chcą rosnąć. Należy pamiętać że łydki są przystosowane do bardzo dużego wysiłku i obciążeń dlatego trzeba [...]

Brak Ci albo wytrzymałości albo za szybko poszedłeś pierwsze 200m. Napisz jaki masz czas na 200 albo 300m bo według nich można mniej więcej określić czas na 400m jeśli masz dobrą wytrzymałość.Teoretycznie pierwsze 100m biegniesz szybko ale nie na gaz rozpędzasz się ,2 i 3 100metrów biegnniesz najszybciej na całym tym dystansie jednak też nie na [...]

a ja bym wolał cos na wytrzymałosc i szybkosc bo na 100 mam 11.6 jak to poprawic???

Oczywiście również się zgłaszam z wielką chęcią testowania nowego białka, tym bardziej że od lat mi towarzyszy w 99% marka SFD :-) Tyle odmian truskawkowego, vanilii i czekolady to nie mógłbym przejść obok tego obojętnie :-) Aktualnie przygotowania do redukcji, a po świętach już start na całego. Nie licząc jakiegoś cardio lub interwałów, leci 4-6 [...]

>1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? -3 razy w tygodniu ma zajęcia w grupie ale chce pływać również sama jeszcze 3 razy w tygodniu, więc łącznie będzie to 6 razy tygodniowo. >>>No ok. Tylko czy będziesz miała jakiś cykl treningowy w tej grupie??No bo nie wiem czy trening ma być dla 3 czy dla 6 dni w tygodniu... [...]