WYTRZYMAŁOŚĆ

187 / 76 18 lat cel nabrac wiecej sil tak z 4/5 kilo do czerwca lepsza wytrzymalosc

nabrać pare kilo, siły, i jeszcze rzeźby i wytrzymałośći... poczytaj troche, takie rzeczy to tylko w erze... piłkarzowi po co masa? myśle, że szybkość i wytrzymałość...

W boksie można stosować wszystkie suple zwiększające siłę i wytrzymałość, przydadzą Ci się: kreatyna rano na czczo 5g, po ciężkich treningach też 5g beta alanina 4-5g przed treningiem bcaa 10g przed treningiem 10g w trakcie, np razem z napojem izotonicznym Swoje miejsce na pewno będą też miały carbo/vitargo ale ilości i pory musisz już [...]

Co do masy mięśniowej to wydaje mi się że tak, ale jeżeli chodzi o wytrzymałość to na pewno polecam to ćwiczenie

Masy raczej nie, wytrzymałość poprawić może, ale zależy z czym czyli ogólny plan i kilka innych czynników....

No dobra ale jeżeli chodzi o kolejność rekrutowania źródeł energetycznych to pierwsze 20 minut dla mięśni są najgorsze(trening siłowy jest wysiłkiem anaerobowym czyli rekrutacja źródeł energii w wysiłku aerobowym pozostaje praktycznie bez zmian) więc lepiej dociągnąć do tych 40 minut i chociaż poprawić kardio i wytrzymałość siłowa(to jest tylko [...]

mozesz ale co to ci da? w jakim celu? tym tluszczu nie spalisz tak samo jak a6w, a6w podkreslisz miesnie, poprawilsz wytrzymalosc i tyle.

część można wykonywać w domu np. full planche na podstawkach do pompek czy flaga, na silce wzmacniaj tylko mięśnie a jak chcesz utrzymać wytrzymałość to wykonuj alternatywne ćwiczenia do tego co robisz na SW ;)

tzn stak moze posrednio wplywac na efekty...wieksza wytrzymalosc = wiecej powtorzen albo chociaz krotsze przerwy = lepszy bodziec -> wiekszy przyrosty itp itd...regeneracje takze moze ulec delikatnej poprawie tak teoretycznie, w praktyce ciezko powiedziec o ile to bedzie lepszy wybor 5%? 10%?

Na wytrzymałość dorzuć do diety mięso z zająca. Działa super pod warunkiem,że sobie go sam złapiesz! :)

Mario prawda , zająca łapać to wytrzymałość by się wyrobiło w mig hehe

Na wytrzymałość polecam L-karnityna GOLD,BCAA, plus dużo biegania.

S.A.W. ma betaalanine i bardzo dobrze podnosi wytrzymałość, co do CarnoGenica fakt bardzo dobry jest tylko, że go nie ma w sprzedaży.

napisałem dobre, ale w swojej cenie, wiadomo że te heble będą lipne w porównaniu np do Avida, Srama or smth ale do jazdy po lesie zapewne wystarczą. Przecież kwas nie zapierdziela zawodowo w DH tylko jak sie domyślam są to raczej szybkie wycieczki po lesie na wytrzymałość, ewentualnie 4 fun, więc te heble powinny styknąć... blehhhhhh

moze to i racja... ale ja nie czuje sie zmęczony wrecz przeciwnie jeszcze chialbym sie na boks zapisac 3 razy w tygodniu. ja przedewszystkim chciałbym zwiekszyć swoją siłe i wytrzymałość a wiem ze waga = siła..

Ogólnie na wytrzymałość

carbo na wytrzymałość? Zmieniony przez - mati_k1992 w dniu 2008-08-22 21:23:16

skakanka to raczej na wytrzymałość i nie ma określonych reguł jak skakać bo możesz skakać ciągle przez 10 min lub jak wyżej pisane było podzielić na rundy np po 3. Najważniejsze jest żeby nie skakać cały czas tak samo np cały czas żabką. Musisz troche urozmaicać np 10 razy na lewej nodze, 10 na prawej, 10 żabką, ze 20 na zmiane tzw rowerek. Z [...]

Saly jak i clen to typowwe środki dla dla sportów gdzie ważna jest wydolność i wytrzymałośc. Tak zwany cichy odech na podjazdach.

Zmień plan treningowy na taki który pomoże Ci zwiekszyć siłe i wytrzymałość (bo chyba o to Ci chodzi?)