Mogą być ze zdj itp
...
Napisał(a)
Witam wszystkich chciałbym byście tu zamieszczali ciężkie ćwiczenia bez sprzętu.Nie znalazłem tego tematu na forum wiec z ciekawości założyłem.
Mogą być ze zdj itp
Mogą być ze zdj itp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Moze i nie jest hardcorowe ale wielu nie potrafi ani razu sie podciagnąc w szerokim nachwycie . W sumie masz Queblo racje , autor postu nie okreslił co miał na mysli pisząc " hardcorowe " .
pzdr
pzdr
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
...
Napisał(a)
ćwiczenie to: "jumpy"
sposób wykonania: kucamy ręce splecione na głowie, i skaczemy do przodu na kucaka. Wbrew pozorom po zrobieniu kilku okrążeń nogi pękają :D
sposób wykonania: kucamy ręce splecione na głowie, i skaczemy do przodu na kucaka. Wbrew pozorom po zrobieniu kilku okrążeń nogi pękają :D
...
Napisał(a)
Może trochę skromnie ale moim zdaniem bardzo ciekawe A ze względu na dużą ilość osób młodszych w tym dziale ci "mocniejsi" mogą pokatować kolegów na w-f tymi ćwiczeniami
...
Napisał(a)
hmm.. a czy to ćwiczenia ,,jumpy" wpłynie pozytywnie na wzrost masy mięśniowej nóg?
...
Napisał(a)
Co do masy mięśniowej to wydaje mi się że tak, ale jeżeli chodzi o wytrzymałość to na pewno polecam to ćwiczenie
...
Napisał(a)
Masy raczej nie, wytrzymałość poprawić może, ale zależy z czym czyli ogólny plan i kilka innych czynników....
...
Napisał(a)
kolejne ćwiczenie na nogi :D
:
przysiady wykroczne
sposób wykonania: robimy wykrok, jedna noga ugięta tak by tworzyła w kolanie kąt prosty druga nisko opuszczona równolegle do pierwszej i tak jakby przeskakujemy na 2 nogę i robimy tak jak wcześniej. Ważne w tym ćwiczeniu jest by podczas przeskoku nisko opuszczać nogę "z tyłu"
:
przysiady wykroczne
sposób wykonania: robimy wykrok, jedna noga ugięta tak by tworzyła w kolanie kąt prosty druga nisko opuszczona równolegle do pierwszej i tak jakby przeskakujemy na 2 nogę i robimy tak jak wcześniej. Ważne w tym ćwiczeniu jest by podczas przeskoku nisko opuszczać nogę "z tyłu"
Polecane artykuły