AdriannSFD

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2011 (23:05)

Data rejestracji 14.11.2011 (20:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozbudowa Mięśni Nóg mam problem z rozbudową mięśni nóg. a dokładniej ćwiczę od dwóch i pół miesiąca w tym czasie przytyłem 7 kg. szczególnie rozbudował mi się triceps,biceps oraz barki. niestety przyrost mięśni na nogach jest znikomy.. na siłownię chodzę 2 razy w	2	2011-11-15 23:31
Trening w domu	6 weidera-krótkie pytanie chodzi mi o to czy dobrze zrozumiałem to co było zawarte na oficjalnej stronie a6 weidera. do rzeczy: mam przypuśćmy 2 dzień ćwiczeń (2 serie,6 cykli) w takim razie robię te 6 ćwiczeń po kolei wykonując po 6 powtórzeń,a następnie robię drugą serię	6	2011-11-14 20:58