WYTRZYMAŁOŚĆ

moze go tak przestraszyc,ze przez 10 lat bedzie chodzil do japonskich psychologow i psychoterapeutow....:) zrezygnuje do tego z walk i zajmie sie hodowla wisni odmiany pudzian... troche zastanawiajacy jest wzrost wagi pudziana-zapowiadal ok 120 kg(z najmanem wazyl 125 kg) a ma 8 kg wiecej-wplywa to w jakims negatywnym stopniu na szybkosc i [...]

Drugie podejście do konkursu z letnich miesięcy-myslę,że teraz bedzie dobrze...:) Wklejam tu uaktualnione zasady https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/996567_10201157301672827_82139243_n.jpg Na dwa ,teoretycznie jeszcze dość ciepłe miesiące propnuję udział w ogólnie dość lajtowym konkursie. Wielu forumowiczów po redukcji ostrej i [...]

od takiego 5x5 widać fajnie wytrzymałość idzie że na koniec jeszcze 7 dało też tak kiedyś robiłem, nie do za***ania, kilka serii na podobnym cieżarze - no ploblem no ale to jeszcze kwestia regularnosci tez% hehe francuz widze dolozyles, ale nie szalal bym, rozumiem ze silowo, ale teraz lokcie juz kawal ruchu robily, chyba ze do ciezaru [...]

Twoje zdanie na temat suplementacji ukierunkowanej:1)w dniu z treningiem na wytrzymałość /praca tlenowa/ zastosować= L-karnityne + Aero-2 + Carbbx + Guarane + ZMA;2)w dniu z treningiem szybkościowo-siłowym =Creatine +Carbbx + BCCA + HMB + Whey Izolate + Acetosteron .Czy wiesz coś na temat suplementacji kolarzy Neotonem oraz Esofosfiną.Kiedy,w [...]

PODSUMOWANIE! VasoFusion - muscle exploder! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da41fe66ad242f993969e41f6373078.jpg Suplement ma na celu zmaksymalizować pompę mięśniową, wytrzymałość i siłę na treningu. Najbardziej odczuwalnym aspektem była pompa, którą bym porównywała do StanoFusion, czyli czuć mrowienie, waskularyzację i cały trenowany mięsień ładnie [...]

opisz się dokładniej. (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

nie jest na przednie i troszke na boczne (sluzy do rozwoju przednich aktonów) ale my nic o tobie nie wiemy. prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. [...]

Tutaj nie ma staż do rzeczy tylko Twoje cele Jeśli trenujesz sport w którym potrzebna jest wytrzymałośc to poprawiasz wytrzymałość Tak zakres powt 15+ i zmniejsz odpoczynki między seriami możesz stosować też serie łączone pozdro

Przyrost siły wiąże się z przyrostem mięśni pod warunkiem, że organizm ma je z czego budować, na ujemnym bilansie nic nie przyrośnie. W chwili obecnej mam kaloryczność: DNT - 2300 kcal, DT - 2600 kcal. To jest w okolicy mojego zapotrzebowania kalorycznego. Zastanawiam się, czy jeszcze nie zwiększyć o 200, ale chyba na razie zostawię tak, jak jest. [...]

dziekówa, wiadomo dobrze wygladac fajna sprawa, ale pierwszy plan dla mnie to walka. Cel 90kg i jak największa sprawność i wytrzymałość siłowa (kiedyś puchłem po 30 pompkach i nie moglem dalej robic teraz z 60-70 inie odczuwam duzego napompowania, jedynie zmeczenie miesni) oraz wytrzymałość na uderzenia.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

sorry za off - jak byscie widzieli siłe maksymalna raz w tyg i wytrzymalosc-silowa raz w tyg ?? moze wspolnie bysmy opracowali tutaj plan wlasnie taki na 2x silke w tyg (sila x1 oraz wytrzymalosc x1) Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2013-02-25 22:12:07

Witam ! Dziś Przedstawiam Wam Suplement Przed Treningowy Jakim Jest : HOT BLOOD 2.0 * Suplement Zawiera 5 Rodzajów Kreatyny * Zawiera L-Karnitynę ! * Dodano do Produktu Wolne Aminokwasy * Wzmocniono Witaminami i Minerałami ! * Kombinacja Kofeiny i Beta-Alaniny ! * Zawiera Ekstrakt Pieprzu Czarnego - BioPerine ! * Nie Zawiera ASPARTAMU * [...]

Nie jestem sponsorowany przez Scitec nutrition więc moja opinia będzie jak najbardziej rzetelna. Na pierwszy ogień nie mogłem wytrzymać i wziąłem Pre-workout assault: War Machine https://imagizer.imageshack.us/v2/640x360q90/585/3ts2.jpg Otwieram próbkę, wącham i o kvrwa ale śmierdzi dziwnie %-) Wlewam do szejkera 400ml wody i wsypuję. Po [...]

Doszedłęm do wniosku, że moje treningi są ... bez sensu... Często w trakcie treningu najpierw robię ćwiczenia siłowo (długie przerwy, duże ciężary) i podkręcam tempo w trakcie treningu. Przetestuje system, gdzie co 4 tygodnie będę zmieniać plan, na przemian będzie: 1 mikrocykl: (redukcja + wytrzymałość) -większy deficyt kaloryczny w diecie + [...]

Pobudka, nieplanowana, o 5. Trudno, zdarza sie, dosc czesto. czesciej niz o 6, albo 6.30. O 7 sie nie zdarza pobudka. Niestety, choc bym chciala ;-) NOGI, BARKI 1. przysiady ze sztangą 8) 10x20kg/20x30kg/15x35kg/12x35kg/10x40kg (ok) 7) 10x20kg/20x30kg/15x35kg/12x40kg/10x40kg (chyba koniec oszukalam, i skad mi sie wzielo 20x) 6) [...]

glownie na wytrzymalosc na odciecie superserie

Mysle i mysle usilnie nad czyms, co mi bedzie sluzylo przy treningach 3x tyg. Czy ma sens cos w stylu: klatka, plecy, tric, bic oraz dol + barki? Wtedy cwiczac 3x tyg mialabym 4-5 dni odstepu pomiedzy partiami i wypadkowo w tygodniu partia bylaby cwiczona 2x - A1, B1, A2, B2. Aeroby bylyby wedlug checi i czasu. Z brzuchem powinnam sie zmiescic [...]

Po drugie w przypadku takich mięśni jak mięśnie brzucha, które utrzymują naszą sylwetkę w odpowiedniej pozycji - to liczy się wytrzymałość tych mięśni a nie to że dasz z nimi radę zrobić kilka powtórzeń z dodatkowym ciężarem. Ooo, dzieki! Czyli to co robie wprzypadku innych miesni i na czym mi zalezy, to tu poszlam w druga strone }:-( No [...]