Chyba kolegi nie doceniasz :-) wytrzymałość ma to i bicki wytrenował by jak Ty :-) Wycwiel fakty pisze, nie rzucam się " z motyką na słońce" Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-10 21:16:46
Goldi trochę cię poniosło gościu waży 60kg to raczej przewagi mu nie daje . Tu jest możliwość robienia przerw więc wytrzymałość przy masie blado wypada .
Wystarczy przeczytać przykładowy opis ponoś najczystszego białka: GOLD WHEY PROTEIN ISOLATE dostarcza najczystszego izolat białka serwatki, oferując ci najlepsze rezultaty. Każda miarka zawiera 27 gramów czystego, budującego mięśnie izolat biała serwatkowego bez żadnych niechcianych dodatków typu węglowodany czy tłuszcze. Stworzyliśmy GOLD WHEY [...]
Izi to ja napisze ze 192.5 nogdy bys nie podchodził bez koszulki i nie miałbyś okazji stracenia głowy,ale to tylko brak otrzaskania sie w takiej koszulce, nie wiedz,y brak rutyny i koordynacji ruchowej na ławce przy wyciskaniu. co do nie pełnosprawnych to fak ze nie robia mostka leża płasko, sa jeszcze przypinani, ale tu trzeba zauwazyc 2 sprawy o [...]
chciałbym trochę odświeżyć temat, skończyłem niedawno cykl na TCM, BCA i ciągle wpierniczam jeszcze HMB ale też już się kończy. Chciałbym zapytać jakie odżywki byście polecili na dalsze treningi. Aktualnie biegam tempówki, wytrzymałość szybkościową i szybkość. Prosze o pomoc
zeby miesnie stawaly sie coraz silniejsze, wieksze ;D Najbardziej chodzi mi o ich rzezbe. Ano właśnie. To wygląda mniej więcej tak - jesteś młody. Więc na bodziec jakim jest traning mięsnie odpowiedzą wzrostem. Ale bez obciążenia ten wzrost będzie limitowany. Ćwicząc z ciężare własnego ciała, stopniowo zwiększając ilość serii i powtórzeń [...]
2 lata temu tez bardzo niefortunnie złamałem nadgarstek. mialem wieloodłamowe złamanie radiusa. wkręcili mi 4 sruby i blache żeby złożyć kości. przez 5 tygodni nosiłem gips a potem 6 miechów rehabilitacja (samemu). po jamkims czasie wrocilem na silke, reka jest w jakims procencie nie sprawna do konca ale nie ogranicza mnie do wykonywania cieżkich [...]
Wybrałeś naprawde słabą ramę. Geometria nie nadaje się do streetu, tak jak i wytrzymałość pozostawia wiele do życzenia. Do 1500zl możesz złożyć fajny sprzet w miare, jeśli poszukasz używek. Polecam set ktorego sam używam: octane one void + ns fundamental Spisuje się swietnie. Caly rower jest leciutki i rotacje kręca sie bardzo łatwo.
dzięki za rady!!!ale to jest silniejsze ode mnie. Nie denerwuje się ludzmi na trybunach, ta gra mnie tak podnieca i przeraża jednocześnie, że paraliżuje w konsekwencji (chodzi o wytrzymałość fizyczną-wszystko siada). Mam wtedy ochote zejsc z boiska!!nie mogę przebiec normalnie, tenb stres! Stresuje się samą grą, a to że zawiode kogoś to mam [...]
}:-( zacznij sensowny program , a nie bawisz sie w 20x20 czy 20x 40 , toz to zakresy na wytrzymałość a nie na 1 max ! sensownie jesz ? ile , 3,4 tys kaloryjek ? jak mniej ,to jesz za mało /-)_ złap patyk i zap*****laj !! 1. starting strenght 2. 531 3. 5x5 .... podziękowania przyjmuje tez po czasie :-))
ja swego czasu brałem sporo tauryny, zjadłem kilka puch mega capsów z olimp, w polaczeniu z tse, cwiczyło sie po tym zajfajnie (przewaznie brałem 2kap tauryny i 2tse przed treningiem, 2kapsy rano i 2 po treningu), miałem po tym lepsza pompe niż po 8-10g arganiny, jednakze na skutki uboczne jakie powoduje tauryna zrezygnowałem z niej, moze [...]
Zapisz się na siłkę takim planem wielkiej siły nie zbudujesz jedynie wzmocnisz wytrzymałość, siła i masa zwiększy sie w niewielkim stopniu A jeśli nie możesz chodzić na siłkę to poczytaj o tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-18 18:55:18
A6W jest to trening na wytrzymałość, a nie ma redukcję. Samym tym treningem nie zrzucisz fatu. 3 razy w tygodniu Aeroby, najlepszy by był rowerek stacjonarny... Co do diety, tu masz wskazówki: 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zreszta w link'u w moim opisie znajdziesz dobre rady. Pozdro
Dam Ci dobrą radę.Mój staż to 9 lat całkowicie na sucho. 1.Jeżeli chcesz długotrwałych efektów w tym sporcie oraz chcesz ćwiczyć na sucho to przygotuj śie na cierpliwość : Trenuj na początek przez około rok następującym systemem : 3 x w tygodniu i na każdej sesji robisz wszystkie partie po 2 ćwiczenia. Jest to trening na wzmocnienie [...]
sorry, moze faktycznie nie wyrazilem sie dosc jasno. Podam przyklad: jezdze np. bardzo intensywnie na rowerze, po lesie, na 'trudnym' terenie itd. Po np. 1 godzinie musze zrobic przerwe i odpoczac, bo miesnie ud strasznie nawalaja. chcialbym moc pojezdzic jeszcze te kilkanaście minut wiecej; miec po prostu wieksza wytrzymalosc na bol itd.
Nie, nie kombinowałem, bo tak jak mówię jest dla mnie kompletnie NIEISTOTNY jakikolwiek jeden, określony scenariusz. Chodzi mi o zwiększenie wytrzymałości treningowej, a nie o dobranie jakichś poszczególnych rozwiązań dla zwiększenia wytrzymałości na rowerze dla poszczególnych tras. Zresztą, poraz drugi powtarzam, rower to był tylko PRZYKŁAD, [...]
Podaj moze swoj wiek, dotychczasowe doswiadczenia z cwiczeniami silowymi i inne przydatne informacje. Co do rowerka, od razu odpowiadam, iz jest to cwiczenie areobowe ktorym wypracujesz ogolna kondycje wydolnosciowa organizmu, zwiekszysz wytrzymalosc mm, oraz zgubisz tluszcz, lecz nie licz na przyrosty masy mm. _______________________________ Mam [...]