SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WYTRZYMAŁOŚĆ

  • Oczywiście, na pewno pompa i wytrzymałość na treningu.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2007-01-04 14:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę zacząć taki cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mono jednak bym dal 10g w DT i 5 w DNT, kazdy kto tak robil na efekty nie narzekal, po co kombinowac, tym bardziej ze i tak masz ta ekonomiczna monowke :-) Beta alanine mozesz spokojnie dawac, zwiekszy wytrzymalosc. 2g wystarcza nawet

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2013-06-10 10:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy z klatą!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To powinno byc w kazdej podkategorii. Bardzo fajne pozycje, opisujace wplyw danego cwiczenia na miesien. - porusz swoją klatkę / Mawashi - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 2007-06-09 20:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa kondycji

    Post
    Trening w domu

    Chopie, masz 33 lata i nazywasz się dziadkiem? Jan Łuka w wieku 62 lat wciągnął 400 kg od kolan... Co do treningu to polecam plan Mawashiego - znajduje się w najważniejszych tematach w dziale - poprawisz wytrzymałość siłową i sylwetkę przy trzymanej diecie. Co do diety - odsyłam do działu "Odżywianie", a po pomysły kulinarne do Kuchni SFD.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2012-07-06 09:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór kreatyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepiej bierz kreatyne monohydrat najtaniej wychodzi a efekty i tak takie same. Jak chcesz jakies dodatki to mozesz wziasc beta alanine na wytrzymalosc miesnia, nitro caps na pompe, kofeine na pobudzenie.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 2013-06-05 01:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławka regulowana

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Szkoda , że użytkownik tego filmiku nie zgłosił nam tego problemu, na pewno problem był by rozwiązany na jego korzyść moja propozycja: Ławka wielofunkcyjna wzmocniona MH-L008 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html Blokada ud do ławek z linii Home MH-A003 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2012-06-26 22:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem brzuch

    Post
    Galeria Zdjęć

    Trzeba jeszcze pamietac o tym, ze aby miesnie mogly rosnac, musi takze rosnac obciazenie. Bez tego nie bedzie efektow. Cwiczenie, ktore ja podalem jest glownie na wytrzymalosc i ew. na rzezbe.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5221 Data: 2006-08-10 20:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, osobiście stosowałem Amoka z Olimpa i powiem Ci że Wytrzymałość na plus, pompy wogóle nie było co chyba też na plus i była lepsza wydolność z tego co zobaczyłem może mi się z tym ostatnim zdawać ale czułem sie po tym bardzo dobrzę i cena też w miare u nas w niemczech to 11 euro kosztuje aaa i muszę też jeden minus dać nie pójdziesz za szybko [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 2014-01-28 03:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    za dużo powtórzeń to trening na siłe a nie na wytrzymałośc nie rób na jednym treningu tylu cwiczen plasko i skos w góre plus rozpiętki starczy na klatkę do tego triceps, 3 razy w tygodniu tez moim zdaniem zbedne gdzie regeneracja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2008-01-03 19:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Techniki

    Post
    Sztuki Walki

    Szkoda, że MrTm się nie odzywa, bo to on o wszystkim i tak decyduje Co do Kyokushin, to ja tylko radzę. Wedłóg mnie jest to najwspanialsza sztuka walki z tych jeszcze tradycyjnych uderzanych. Takie jest moje zdanie. Sorry, ale wedłóg mnie KK jest ładniejsze niż TKD, ale to, co jest ładne, a co nie, to sprawa względna. Zależy tylko od osoby. Capo [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2002-11-19 19:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka:-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2003-11-02 11:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skakanka?Ile kiedy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skacząc na skakance wyrabiasz przede wszystkim wytrzymałość, ale spalasz też tłuszcz. Skacz najlepiej po terningu śr. 1-2 razy wtyg po 15 min. Weż np budzik i nastaw timer na 3 minuty (skaczesz wtedy normalnie tylko najlepiej bez naskoku i całe 3 minuty potem krótka przerwa) Na początku bedzie ciężko ale z czasem..... koks20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 2003-12-02 09:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antykataboliki na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA Olimpa Mega Capsy 1 gram na 10 kg masy ciała przed po treningach HMB Mega Capsy - od 4 do ilu chcesz gram rano przed po treningu na noc czyli w DT bcaa 14-16g w moim przypadku (w DNT wogole bez bcaa?) a co do hmb to wyszloby ze w DT 12g, w DNT 8g? no i czy naprawde oplaca sie kupowac to hmb? bo slyszalem ze efektow za bardzo to nie daje.. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2007-12-29 13:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowe pytanie

    Post
    Sztuki Walki

    Jak ktos nie wierzy zapraszam do libiaza ja nawet nie wiem czy lancuchy wytrzymaja jak *******enie to pol chalpy r*z***ie :D Dalej mi nikt na pytanie nie odpowiedzial... Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2009-05-04 22:46:56 edit co do worka jest on z plandeki zrobiony ma atest na wytrzymalosc do tony obciazenia Zmieniony przez - yoyo20 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2009-05-04 22:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to poskladac ??? pomozcie

    Post
    Trening w domu

    z tego co wiem to super serie polegaja na cwiczeniu antagonistyczych grup miesni czyli przeciwstawnych jak biceps triceps, dwu- i czworoglowe nóg i tak tez jest z klatka plecy. trenin dwuch duzych grup miesni jest ciezki i to bardzo ale daje efekt, przynajmniej u mnie. Trenujac tak zwiekszyla mi sie wytrzymalosc miesnia miedzy innymi a i tez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2012-05-25 19:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na mase i sile

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic lepszego od kreatyny jeszcze nikt nie wymyślił. to powinna być podstawa Twojej suplementacji. o diecie "jakieś tam" pojęcie masz oglądając Twój profil, więc nie ma sensu się rozpisywać. ja na Twoim miejscu poleciałbym cykl na takim połączeniu: - dobry monohydrat+BCAA+PURE POWER+TREC SAW (dawkowanie dwóch ostatnich wg uznania - ja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2011-10-08 17:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki + drazek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wytrzymałość , siła

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2004-02-22 12:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Callanetics - co to jest?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to rodzaj cwiczen 'statycznych' - sesja callaneticsu sklada sie z doozej liczby powtoorzen na dane groopy miesniowe /bez podskokoow etc./; osiaga sie dzieki temu gloownie sile i wytrzymalosc callanetics angazooje cale cialo pytajac o skootecznosc, czego oczekoojesz? jaki bylby cel cwiczen? Shape up with callanetics What is callanetics? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8576 Data: 2004-02-16 17:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Callanetics - co to jest?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grasik, piszesz,że callanetics daje głównie siłę i wytrzymałość, czy wobec tego można jakoś zmodyfikować liczbę serii i powtórzeń żeby działało bardziej na masę i rzeżbę(chodzi mi głównie o powiększenie pośladków).Czy można dodać obciążenie na nogi? Mam wrażenie, że mięśnie po tych ćwiczeniach bolą bardziej niż po trdycyjnych ćwiczeniach na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8576 Data: 2007-04-13 21:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki trening i przyrost masy - mozliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok poszukam czegos o tym treningu domatora, zdaje mi sie ze czytalem gdzies tez, ze ACT jest dobry na poczatek? MT trenuje juz ponad rok, ale do tej pory jakos nie myslalem o tym by zaczac chodzic na silownie. Caly czas mialem w glowie, ze wieksze miesnie utrudniaja SW i pogarszaja szybkosc, ze trening na mase ogarnicza dynamike ruchów. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2007-10-21 16:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)