WYTRZYMAŁOŚĆ

jesli chodzi o sztange i jej wytrzymalosc 1200kg to wiem,ze niektore firmy np eleiko testuje sprzet w ten sposob,ze musi wytrzymac nacisk 1,2tony na sztange przy czym bardzo sie ona wygina,jak wedka!oczywiscie nie wszystkie sztangi to wytrzymuja!niektore na silowniach z tego co wiem to min 400kg!jedrzejczak 1miejsce!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!wlasnie [...]

gryf wygląda na całkiem spoko. Ma łożyska igiełkowe,a te jeśli są dobrej jakości to dają dobrą "płynność",co jest przydatne w treningach crossowych. Wytrzymałosć też w zupełności wystarczy.

dostarczaja amin organizmowi. a co za tym idzie dziajala na podobnej zasadzie, co bialko z pokarmu. wszystko zalezy od postawionego celu, moga dac mase, pomoc zredukowac czy wspomagac wytrzymalosc chocby.

Szukałem przez wyszukiwarkę jednak nigdzie nie było dokładnego opisu na temat boosterów na co sie dziela co zawieraja .Ktos napisal ze poprawiaja wytrzymalosc i daja chec do treningu lecz nie powoduja typowego wzrostu masy jak przy zazywaniu kreatyny.

raz na jakiś czas mógłbyś się wybrać poznać pływaków spisać to co było na treningu no i to powtarzać troszeczkę modyfikować, lub pogadać z pływakami może ci udostępnią "dzienniki treningowe" na poprawienie czasu polecam na początek poprawić swoją technikę (pracę ramion, nóg, i położenie ciała) a później pływać sprinty po 100m i [...]

czyli uważasz ze półtora miesięczny cykl na zwykłej kreatynie mono w dawkach które respektujesz czyli 3-5 gram da porównywalne efekty do dobrego stacka również stosowanego przez okres ok 50 dni? NIE PORÓWNUJEMY STACKA Z MONO, tylko formy proste kreatyny. Ale jak koniecznie chcesz: Jesli mowa o efektach ktore oczekujemy: -wyżylenie(tutaj chciałbym [...]

Hmm ale prosilbym o jakis konkretny trening z ulozeniem co i jak na dane dni. Zreszta jako taka wytrzymalosc mam, jeszcez po silce mi troche zostalo.az takim nowicjueszem to nie jestem. po za tym cwiczylem troche kick-boxing. Problem w tym ze jestem szczuply i ciezko zdobyc mi mase

W kalistenice głównym celem będzie wytrzymałość. Żadna konkretna umiejętność, będę uczył się wszystkich w kolejności trudności, a ile mi się uda nauczyć to zobaczymy. Jeśli chodzi o bieganie to celem jest po prostu zrobienie świetnej kondycji, ale też bieganie z dużym obciążeniem np. 30kg więc nogi chcąc nie chcąc też chyba muszę ćwiczyć pod siłę. [...]

Biegaj rano, ale coś zjedz. Na wytrzymałość rób interwały. Jaki trening na siłce? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-10-05 22:49:35

Nic poprostu pójdzie Ci w siłę, wytrzymałość niż na masę.

Nogi same się nie zrobią. Jazda na rowerze czy bieganie to nie to samo co trening nóg. Więc nogi należy trenować bez względu czy biegasz czy jeździsz. Jedynie wzmacniasz ich wytrzymałość. To wszystko. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Trening domowe warunki.

Nie chcę zakładać nowego tematu bo myślę że nie ma sensu, dlatego odświeżam temat i o co mi chodzi ? chciałbym polepszyć kondycję i wytrzymałość a z tego co mi polecił taki trener że beta alanina zakupić, ale nie wiem z jakiej firmy widzę coś treca ale nie wiem czy warto ;) Zmieniony przez - LukeHobbs w dniu 2019-02-22 10:12:32

-Bcaa -Zma/mzb -Tribulus -Ewentualna stała suplementacja jabłczanem kreatyny. Bcaa i zma polepszą regenerację i wytrzymałość, tribulus samopoczucie, a kreatyna siłę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-16 14:45:22

moja teoria ma podstawy także w dedukcji, tzn biorąc pod uwagę metodykę dzialania alkoholu (np jego wyjątkowo niekorzystne dzialanie na poziom IGF - hormonu potrzebnego w regeneracji), czy też patrząc na jego bezposredni, toksyczny wpływ na włókna miesniowe szybkokurczliwe, z czysto teoretycznych nawet rozwazań sklaniam się by jesli pic, to dzien [...]

jestem swiadkiem ze kolga przybral 4kg widomo polaczyl to z dobra dieta i solindym trenningiem , poprostu umial wykorzystac no i nei piprwsyz taki przypadek widzialem u nas na silowni w miescie tyle ze nie wiem co oni do tego hmb jedli bo kolega tylko hmb ,ja moge poiedziec ze jak jadlem bmb w tabletkach to tylko wytrzymalosc mi rosla:) :)

Klata + Bic Cykl 1 - zwiększamy wytrzymałość Czas trwania 4 tyg. -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę wykonywania kolejnych serii staramy się nie schodzić poniżej 12 powt. --------------------------------------------------------------------------- Klata 1) [...]

np http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/160 lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/317 co do stojakow, mam gryf 150 cm, co ma 92 cm dlugosc "rączki" takze 90 cm szerokosci bedzie ok racja ?. chyba ze bym dokupil dluzszy gryf ale po co... wyciag http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 belka [...]

Typowo na wytrzymałość to crossfit lub kompleksy sztangowe.

Trening na wytrzymałość ewentualnie jako redukcyjny. Dość karkołomny. Dla tych co lubią sadomaso. Ciężko wytrwać, choć podobno efekty na końcu są zadowalające.

Czyli zwiekszona wytrzymalosc miesni czy ogolna organizmu ? Chodzi mi o to czy zwieksza sie ilosc powtorzen w roznych cwiczeniach lub zwiekszenie intensywnosci, tempa cwiczen.