WYTRZYMAŁOŚĆ

Sprzedam gryf olimpijski Marbo z zaciskami dł. 218 cm, średnica 50 mm, waga 18 kg , wytrzymałość ok.500kg. Cena 250zł. Możliwy dowóz na terenie Śląska i okolic za dopłatą ,odbiór osobisty lub wysyłkę kurierem gdy sobie ktoś załatwi tania wysyłkę. /SFD/Images/2016/7/8/598f0c3c911d4d3b99355dc704e8db25.jpg [...]

Ćwicze metodą ACT i po wczorajszym treningu (był to moj 2gi trening tego cyklu) dziś mam leciutkie zakwasy w barkach, plecach i nogach. Ćwiczyłem za dużą intensywnością? Wiem że w drugim obwodzie nie mogłem zrobić już 12 przysiadów wymiękłem na 8, gdzie w pierszej zrobiłem 12 bez zadnych problemów. Napiszcie mi czy może zmiejszyć ciężary? Czy [...]

Witam. Byłem dzisiaj sparować sie z kolegami na salce. Obowiazywały zasady K1. nigdy nie trenowałem żadnych sztuk walki ani nic podobnego, a koledzy maja juzp po 3, 4 lata stazu , traktowali mnie ulgowo bylo widac:D ich wyszkolenie techniczne, szybkościowe i sila ciosu była 100000000% wieksza niz moja. Dostalem pare kopniec w uda i wyskoczyłduzy [...]

Witam mam mały problem tzn trenuje judo, nie dlugo, ale na treningu uszkodziłam sobie wiezalda w kolanie, juz wczesniej mialam uszkodzone sciegno w jednym kolanie, a teraz w drugim, co mam zrobić z treningami, minoł już miesiac, ale jednak troche boje sie, że znowu "strzeli" może moge chociaz troche chodzić i ćwiczyć, zeby sie tropche porozciagac [...]

No wiec po kolei Mam 20 lat.Cwiczylem przez 2 lata z przerwa okolo 2 miesiace. Z 65 kg doszedlem do 90 kg ( przy wzroscie 195 cm, niestety takze dzieki specyfikom - jeden cykl metanabol bulgarski + deka i drugi sama deka, trenowalem caly czas na mase).Rok temu zaprzestalem treningow na silowni, biegam co drugi dzien,cwicze w domu (pompki, [...]

Witam sprawa wyglada tak, chce zrobic cykl celem tego cyklu miala by byc sila, wytrzymalosc silowa i masa tez bym nie pogardzil. i planuje jako przed treningowke wrzucic Mesomorpha(sprawdzony na jednym cyklu) i jako potreningowke\stak chcialbym cos co by mnie wzmocnilo na dluzsza mete, tyle ze troche juz bralem tych stakow(storm, [...]

witam, nie mam teraz mozwliwosci cwiczyc, siedze w UK, przed wyjazem waga 85 wzrost 174 chyba teraz : waga 73 wzrost ten sam schudlem tyle w 3 miesiace, mam bardzo ciezka prace , galwanizuje metal 8 godzin dziennie, czesto mam nadgodziny i pracuje po 15 godzin nie wiem jak ze spadkiem sily ale chyba za wiele nie spadlo, za to wytrzymalosc [...]

Witam! chce dzis zamowic zestawik hmb+kreatyna+coś jeszcze. Napiszcie co dodac do tego zestawu, czy moze lepiej wywalic hmb a zamiast tego kupic cos innego. To nie dla mnie wiec nie bede pisal o swoim stazu,itp. To dla mojego kuzyna, staż-ok.15m-cy, waga-ok.90kg, nie zalezy mu na masie, chodzi przede wszystkim o sile i wytrzymalosc. Moze dorzucic [...]

witam, cwicze juz pewien czas i zauwazylem ze moim priorytetem nie jest sylwetka kulturysty we wszystkich aspektach .. tzn chodzi mi o to ze w wiekszosci cwiczen mam zamiar cwiczyc tak aby masa mięśni rosła, a w niektórych ćwiczeniach ( takich jak WL i MC ) moim priorytetem jest siła .. tzn czy mogę w tych dwóch ćwiczeniach stosować zakres [...]

Cześć, zabieram się za pierwszy cykl w celu polepszenia wyników na macie (siła, trochę mięśnia, wytrzymałość, regeneracja), siłownia to nie mój temat. Interesuje mnie cykl testosteron propionat 6-7 tygodni+ odblok. Wszelkie badania są w normie, testosteron - 300.76 Nd. Wcześniej miałem przygodę z anavarem 200tab. Elephant pharma, wydolność fajnie [...]

Wąłśnie zjadłem jedną puszke cp ( małą ) i zaczełem 2 , i tu mam problem bo niewiem czy kontynuować cykl ponieważ przez cały okres brania tej 1 puchy cp przytylem z 1,5kg :/ siła i wytrzymałość poszła super ale masa cieńko , lepiej było na sucho 9 gainer ) a teraz cp , witaminki , gluta , gainerek + sporo jedzenie ( dużo wiecej niż 500 kalori na + [...]

Chcę się tylko upewnić i uściślić,więc jak to jest: A6W jest na rzeźbe i wytrzymałość mięśni brzucha?? a ABS II na ich mase??? Czy troche inaczej to wygląda

Witam chciałbym rozwiać swoje wątpliwośći nt. przerwy po cyklu. Ponieważ na forach piszą ze najlepiej tyle ile trwał cykl a ziomek z siłowni mówi że po samym testo nie trzeba . Podpowiedźcie mi prosze jak to w końcu jest Mój cykl trwał 12 tygodni czułem się zaj**iśćie od samego początku do samego końca . Później pct, jestem już miesiąc off nie [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat, 181 cm wzrostu i ważę 75 kg. Ćwiczę od pół roku 2 razy w tygodniu. Plan to wtorek - klatka biceps czwartek - plecy triceps. Serie robię po 4 w tym 8 powtórzeń w każdym. Osobno jeszcze raz w tygodniu 1,5 godziny trening krav magi. Po takim czasie myślałem, że będzie widać już jakieś efekty a tu niestety nic. [...]

Cześć pomóżcie mi jaką przedtreningówkę wybrać. Brałem tylko z takich specyfików raz noxpumpa i czułem się super. Była siła i wytrzymałość. Patrzyłem na pure powera od sfd bo skład ciekawy. Myślałem jeszcze o iron horse highkick thermo pump i do tego dołożyć mono, albo po prostu zwykłego high kicka. Czekam na wasze dobre rady. Pozdrawiam.

Witam serdecznie. Chciałem się poradzić kogoś z Was na temat organizacji treningów i diet dotyczących biegów sprinterskich. Od ponad 2 lat trenuję swoją wytrzymałość i kondycję biegając bardzo długie dystanse, lecz postanowiłem rozbudować swoją sylwetkę i przy okazji ukierunkować się w stronę biegów szybkościowych. Byłbym bardzo wdzięczny, gdby [...]

4 x 20 pompki pompki kolana na lozku (nie potrafie zrobic 20 pompek max 15 xD) 4 x 20 bic siedzac 5 kg 4 x 20 tric siedzac 5kg 4 x 20 nogi przysiady rece z przodu 4 x 20 klata napiersniki 4 x 20 barki lezac rozciagajac z tylu rece 4 x 20 kaptury 5 kg xDD 4 x 20 barki z przodu wurzut 5 kg do gory z [...]

Witam! Mam taki problem chorowalem przez ostatni czas co mnie troszke osłabiło niestety mam tydzien na przygotowanie sie do sprawdzianu z wyciskania sztangi na ławeczce. Sztanga wazy ok 30 kg zaznaczam ze nie jestem zadnym kulturystą:) teraz podnosze ja 40 razy a musze 60. Chcialbym sie dowiedziec czy jest jakis srodek który by mi poprawil [...]

witam, mam 24 lata, 178cm, 70kg. biegam z dłuższymi lub krótszymi przerwami od około 3 lat. nazbierało się trochę km, jednak od paru miesięcy mam przerwę. międzyczasie zrodziłą się myśl powrotu do lat młodzieńczych i klubu piłki nożnej. o ile piłkarsko nie jest źle, to brakuje jednak trochę motoryki. w związku z tym bardzo proszę o porady lub [...]

cześć zamierzam rozpocząć trening na siłowni - dwa razy w tygodniu. chciałabym zwiekszyć siłe i wytrzymałość wszystkich partji mieśni. zaglądałam na stronke http://www.fitness.hoga.pl ale tam niepisze z jakim obciążeniem należy ćwiczyć. dlatego prosze Was o ułożenie dlamnie programu treningowego. acha i mam jeszcze jedno pytanko: czy można ćwiczyć [...]