WYTRZYMAŁOŚĆ

odpuscil bys ta metke i walnol propka 1-8tyg metka zamula i wogole ciagnie wode strasznie a mysle to ci nie potrzebne z reszta zalezy tez od michy jak chcesz wytrzymalosc kreatyna pomaga fajnie

Wtrącę swoje trzy grosze chociaż temat się rozwinął. Jak najbardziej można trenować codziennie,na takim treningu można zbudować wytrzymałość i siłę,masę do wyboru. Po prostu teraz jest "moda" na ćwiczenia kulturystyczne 3,4 razy w tygodniu,i mało kto pamięta o treningu dawnych mistrzów,zarówno siłowych jak i kulturystów,ćwiczyli oni [...]

czegoś* A co rozumiesz pod pojęciem wygląd Bo ja o treningach na wygląd to nie słyszałem Na mase,rzeźbe,wytrzymałośc to tak ale na wygląd

1. BATON PROTEINOWY LOW CARB Smaczna przekąska by każdy nawet na ostrej diecie mógł sobie pozwolić na chwile słodyczy i oderwać się od kurczaka z ryżem. A także w chwilach gdy nie możemy zjeśc normalnego, zbilansowanego posiłku, a chcemy dostarczyć naszemu organizmowi wartości odżywczych. Mało na rynku tego typu batanów, większość to energetyczne, [...]

To już zależy jaką wytrzymałość chcesz osiągnąć, sam pręt nie musi być gruby ważne że by pospawane było dobrze sądzę że fi20mm starczy spokojnie...

Przy dobrej dawce czuć mrowienie, jest chec do treningu zwiekszona, zwiekszona wytrzymalosc co mzona nazwac "pobudzeniem" moze nie doslownie.

wytrzymałość a pobudzenie to dwie różne sprawy,

Na temat: Kreatyna zwiększa siłę/wytrzymałośc przez co intesywność treningu się polepsza- można ćwiczyć ciężej co sprzyja wzrostowi masy.. Poza tym kreatyna zwiększa syntezę białek co również w oczywisty sposób ma wpływ na budowę masy mięśniowej.. Dlatego tak wazna jest wtedy dieta i regeneracja, organizm pracuje na dużo wyższych obrotach i [...]

" Nie będzie w stanie utrzymać 70-80%HRmax przez kilkadziesiąt minut, poza tym 80% to już źródła beztlenowe. " Ty chyba sobie jaja robisz 70-80% ciężko utrzymać ? . Ten przedział "najoptymalniej" podnosi wytrzymałość organizmu, wzrasta liczba i rozmiar naczyń krwionośnych, serce i jego siła rosną i poprawia się funkcjonowanie [...]

Siady, ciagi, podrzuty i inne cwiczenia ze sporym obciazeniem rozwijajace sile wymagaja odpowiedniego sprzetu / zelastwa, ktore znajdziesz na przyzwoicie wyposazonej silowni a nie w domu. O jakakolwiek alternatywe tu raczej ciezko. Szybkosc i wytrzymalosc tez sie daje takimi cwiczeniami robic, choc tu juz jest sporo niesilownianych alternatyw.

albo siła albo wytrzymałosc

1. Czy trening na skakance, oprócz zrzucania wagi, kształtowania łydek, daje bezpośrednie przełożenie na poprawe wyskoku? (a jeżeli nie bezposrednie, to czy mozna stosować skakanke dla urozmaicenia treningu na wyskok.) Moze byc jednym z wielu elementow ksztaltowania wytrzymalosci lydek, zalezy tez to jeszcze od sposobu skakania - mowiac [...]

Z propą poczekaj pare dni, nie spodziewaj się ekzplozji po jednym strzale U mnie wytrzymałość podniesioną czuć po ok. 3dniach a potem z dnia na dzień dołączają się pompa, zwiększone libido, siła. Z tymi 2ma miesiącami przerwy wcale nie jest tak źle, ale licz się albo z podniesieniem trochę dawek nandrolonu albo z mniej efektywnym jego działaniem. [...]

przedewszystkim ta przerwą , a po drugie to żeby robić 12 powtórzec potrzebna jest większa wytrzymałość niż w wykonywaniu 6 powtórzeń , jakbyś miał porównanie przy tych samych powtórzeniach to by można było coś wnioskować , ale ze względu na to że takowych nie masz to według mnie powody takie są jak podałem wyżej narqua

Wiek 29 lat Wzrost 186 aktualna waga 88 wcześniej 102 Ćwiczę 4 dni 1 dzień wolny itd. Ćwiczę w domu na gumach oporowych , trx , na brzuch ćwiczenia , orbitrek , rower , spacery po 10-15km. Cel zrzucenie brzucha piwnego i pozbycie się tkanki tłuszczowej . Chce ogólnie wzmocnić mięśnie i wytrzymałość i nie chce być wyzylowanym koksem. Od 2 miesięcy [...]

Ja wiem, że uderzenie to przede wszystkim technika no ale nie oszukujmy się ważąc te 72 kg ciężko mi będzie osiągnąć uderzenie równie mocne co ktoś ważący te 85 kg. A da radę zwiększyć masę i wytrzymałość jednocześnie ?

Nie wiem jaka jest twoja wytrzymałość. Biegnij tak by się nie zasapać, możesz nawet dłużej jak dasz radę na spokojnie to zrobić. A co do biegania po obiedzie - zależy od tego co jadłeś... i ten czas może ulec zmianie. Częściej wolę brać BCAA i biec a dopiero po biegu obiad.

moim zaniem tego pierwszego beda kiepski intesywnosc treningu niweilka w reugim przypadku jesli robisz 4 powturzenia i ostatnie ciezko juz ci idzie to po 30s przerwy nie zrobisz juz 4 powturzen z tym ciezarem tylko np 2 i mysle ze w ten sposub moze sie potrawic troche sila i wytrzymalosc ale lepiej stosowac trening tywpowo w jednym celu

Ja bez obciążenia robie podchwytem 11-12 a z +12,5kg 7 więc też to jest dziwne, myśle że tutaj wytrzymałość mięśniowa odgrywa znaczącą rolę.

Chcecie mnie chyba bliżej poznać Znajomość siłki dosyć duża, lecz z przerwami. 5 miesiąc już będzie na siłowni (ogólnie na siłce znacznie dłużej) na cyklu wziętego z forum. Ten cykl opierał się na 4 dniach treningu w tygodniu, a ja niestety nie mam na tyle czasu, by aż tak "często" chodzić na siłkę. Nie każdy musi być pompą, czy też [...]