kilka pytań od siatkarza

Hej wam, jestem tu nowy więc pomyslałem ze moja wypowiedz najbardziej będzie pasować do tego działu. Mam takie małe pytanie a właściwie to kilka pytań. Od jakiegoś czasu trenuje wyskok (trenuje siatkówke. I chciałbym sie dowiedzieć:

1. Czy trening na skakance, oprócz zrzucania wagi, kształtowania łydek, daje bezpośrednie przełożenie na poprawe wyskoku? (a jeżeli nie bezposrednie, to czy mozna stosować skakanke dla urozmaicenia treningu na wyskok.)

2. Czy zrzucenie kilku kilogramów, może mi pomóc w osiąganiu lepszych efektów w skakaniu, jestem raczej normalnej budowy, mimo to uważam ze nie zaszkodzi zgubić te pare kilo.

3. Czy mięśnie brzucha pomagają przy koordynacji wyskoku i czy wpływaja na jego efektywność? Jeżeli tak to jak mam trenowac brzuch.

Z góry dziękuje, dla pomocnych oczywiście sogacze.

1. Czy trening na skakance, oprócz zrzucania wagi, kształtowania łydek, daje bezpośrednie przełożenie na poprawe wyskoku? (a jeżeli nie bezposrednie, to czy mozna stosować skakanke dla urozmaicenia treningu na wyskok.)
Moze byc jednym z wielu elementow ksztaltowania wytrzymalosci lydek, zalezy tez to jeszcze od sposobu skakania - mowiac najprosciej, czy beda to szybkie krotkie podskoki, czy jeden wysoki z kilkoma obrotami skakanki za jednym razem...zalezy

2. Czy zrzucenie kilku kilogramów, może mi pomóc w osiąganiu lepszych efektów w skakaniu, jestem raczej normalnej budowy, mimo to uważam ze nie zaszkodzi zgubić te pare kilo.
napewno nadmiar kg, moze byc 'szkodliwy - bedzie obnizal motoryke, zwinnosc, takze moze obnizac wyskok...

3. Czy mięśnie brzucha pomagają przy koordynacji wyskoku i czy wpływaja na jego efektywność? Jeżeli tak to jak mam trenowac brzuch.
jak najbardziej - miesnie brzucha biora duzy udzial przy nabiegu wyskoku a takze i przy ataku - jak trenowac? to juz zalezy czy chcesz wzmocnic miesnie, powiekszyc, czy np. zwiekszyc ich wytrzymalosc...

co do pytania 3- dodalbym ze akurat w tym wypadku polecil bym trening typu "aerobiczna 6 weidera" jesli oczywiscie nie kolidowalby ona z trenignami siatki! czemu? gdyz porpawi on wytrzymalosc miesni brzucha. a njalepiej to wywalil bym kilka dni z tegoz trening aby miec 2 wolne w tyg.

sam brzuch starczy? nie- polecam tez[jelsi mowimy o stablizatorach sylwetki] trening miesni prostych grzbietu.
Mocny dolny grzbiet, proste oraz skone brzcuah zapewnia swojego rodzaju pas wokol ciala co bardzo tez pomoze- na dol plecow polecam wyprosty z lezenia w opadzie na lawce np.
nie zaniedbuj barku, gornej czesci pleców i klatki gdyz te partie tez sa pomocne podczas uderzeń. trening polecam wytrzymalosciowy.
wielkie ciezary, czyli takie z ktorymi zrobisz 0-8 ruchow bym wogole nie robil [tzn nie bazowal na nich] i postawil na przedzial 15-12