WYTRZYMAŁOŚĆ

GUERRERO a mozna wiedziec jak dawales sobie rade na clenie bo ja przy low carb i clenie ch*jowo sie czuje bez mocy wogole,zmniejszona wytrzymalosc i sila na efce podobnie.. a jakos kilosy nie leca za masakrycznie szybko

Szkoda że wydałeś tyle kasy na te HMB, bo jak widzisz i tak nie działa. Ja bym w Twoim wypadku zapodał zwykłe Mono (choć masa może pójść nie co w górę) ale na pewno siła i wytrzymałość wzrośnie. Dodatkowo witaminy i MZB przed snem i na pewno bd duzo lepiej. Na pobudzenie możesz jeszcze zakupić kofe. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-17 [...]

Zależy czego oczekujesz. W większości przedtreningówek jest mix suplementów, które przekładają się na większą wytrzymałość, uczucie pompy, pobudzenie i lepszą regenerację. Jeżeli do tej pory brałeś tylko kreatynę solo. To możesz spróbować. Ale jak kolega wyżej napisał Kreatyna> cała reszta.

Mimo wszystko sugeruję żebyś trochę nabrał praktyki w łamaniu kości, zwłaszcza na ulicy, zanim zaczniesz głosić takie teorie. Piszczel jest jedną z najodporniejszych kości, pogadaj z lekarzem sportowym...Owszem, jest unerwiona, stąd uderzenia sprawiają spory ból, ale nie pęka bynajmniej jak zapałka. Niestety, w Capoeira wytrzymałość też jest [...]

Dwa razy korzystałem z produktów universala- nigdy się nie zawiodłem. W tym tygodniu rozpocząłem trzecią przygodę se stormem i shockiem. Po Stormie siła i wytrzymałość idą tak jak bym się tego spodziewał. Co do shocka zależy czego kto oczekuje- pompa nie jest specjalnie większa (w moim przypadku), za to świetnie pobudza i poprawia koncentrację na [...]

Aeroby wcale nie przyczyniaja się do spalania wielu kalorii, a jeśli po pewnym czasie nasz organizm zaczyna kortyzol, który powoduje powstrzymanie działania hormonu wzrostu, to po co marnować czas treningu na ćwiczenia, które nie buduja mięsni; aeroby zwiększaja głównie tylko wytrzymałość; co sądzicie o tym tekscie znalazłem go w necie na jednej [...]

zakrześ WYRWAŁEŚ JAKIEŚ ZDANIE (I TO CHYBA NIEPELNE) Z KONTEKSTU I BUDUJESZ DO TEGO TEORIĘ OWSZEM-=WYTRZYMAŁOŚĆ I AREBOY TAK, ALE PRZY ODPOWEDNIEJ TECHNICE WYKONANIA,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Należy skupiać się na technice, a nie na próbach podnoszenia coraz większych obciążen; najważniejsza jest technika! Wielu znawców kulturystyki uważa, że najcięższe ruchy należy wykonywać na początku każdej sesji; szczególnie tyczy to się treningu klatki piersiowej; Dobry program powinien być stałym programem; po co zmieniać coś co daje widoczne [...]

mam pytanie jak biegac by zwiekszyc swoja wytrzymalosc chodzi mi glownie o gre w kosza rzeby grac caly mecz a nie saidac szybko na lawce po paru minutach wiec jak mam cwiczyc prosze o uwzglednienie tego ze nie chce biegac szybciej 1000 metrow tylko wytrzymywac duzy wysilek zwiazany z meczmi

Update :) Na dzień dzisiejszy nie ma żadnych problemów z erekcją ani z libido, no chyba że w tym pozytywnym kierunku, chociaż dziewczyna już powoli mówi że za często ją "atakuje" :D. Masa również idzie do przodu, siła i wytrzymałość także. Ogólnie brak żadnych objawów ubocznych, dobre samopoczucie, apetyt i dużo energii. Z tego co pamiętam za dwa [...]

Dietę stosuję i wagę redukuję. L- karnityna jest bardzo słaba, będę inwestował w coś nieco mocniejszego. Siły tyle dlatego, ponieważ zależy mi zarówno na poprawie biegu jak i siły mięśni, na AWFie trzeba się rozwijać w każdej dziedzinie. Do treningów jestem przygotowany. Bardziej chodziło mi o to jak trenować bieganie. Czytałem, że najpierw [...]

Czekasz na plan (pod 1500m) i skoro nikt nic nie napisał to spróbuj tak: trening 3 razy w tygodniu: poniedziałek: wytrzymałość szybkościowa (można zmieniać style co 25 m lub jak uważasz): 5x400m na 80% każdy odcinek pływany szybciej (bez szaleństw masz przepłynąć całołść) niż twoja życiówka na 1500m - chodzi o międzyczasy- przerwa 3 min; środa: [...]

Dziękuję za odp. Mój cel to siła , a wykonuję dużo powtórzeń , bo nie mam czym i jak dociążyc ciała , a podobno w treningu na wytrzymałośc siła w małym stopniu też rośnie . Pompki na jednej ręce bardzo dobry pomysł , ale na razie nie mogę wykonac nawet jednej :(

Obiegać się obiegasz, ekspertem nie jestem, ale sądzę że te 10godz wf to bardziej pomogą ci kondycyjnie - siła i wytrzymałość, ale nie masa. Rób jak uważasz, jeśli chcesz je zastąpić to rób barki i przedramiona w piątek( wtedy przedramiona w pon już nie ). tak btw, jeśli chcesz te 10h wf i tą siłownie robić to musisz mieć dietę na 4000kcal+ minimu

Obejdzie się bez kicka jak będzie legit towar to 2-3 tydzien będzie się już ładnie bujać jeśli chodzi o mixa ja ostatnio leciałem mixa solo to w 2 tyg już było czuć większą wytrzymałość delikatnie siłe a w 4 to już kopało konkret w 2 tyg 10 kg dołożylem w wyciskaniu na barki moim zdaniem kick zbedny ja zawsze po odstawieniu mety czułem zastój [...]

jak aminokwasy to bierz bcaa, powoduja troche wieksza wytrzymalosc i sile na treningu (w duzych dawkach), ale przedewszystkim sa antykatabolikami, ktore chronia miesnie przed rozpadem bialek

Wiek :20 Waga :86 Wzrost :188 Cel treningowy :kondycja wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni :3 Uprawiane inne sporty :amatorsko siatkowka i sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :z wyjatkami Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :witaminy i mineraly Ostatnio przerabiany plan:FBW pod [...]

chcesz poprawić siłe? wytrzymałość? a może coś jeszcze innego?

wskazowki: -wez sobie trening na rzezbe jezeli masz co rzezbic -bardzo duzo biegaj -zadbaj o diete , taka najlepsza jaka moze byc -pamietaj o odzywkach (wiesz cos na rozpad miesni sie bardzo przyda ale nie tylko) bialko itd.... To trzeba troche hajcu miec :) , powiem ci szczerze ich treningi sa bardzo skomplikowane , dzela sie na rozne etapy [...]

Myślisz pojęcia. Siła nie decyduje o tym, ile razy podciagniesz się na drążku. O tym decyduje bardziej prawidłowa technika ruchu i wytrzymałość mięśni. Siła będzie istotna przy podciągnięciu z obciążeniem. Jeżeli chcesz poprawić wyniki w podstawowych bojach kalisteniki, to jak najbardziej warto uczyć się ich podstawowej techniki w odpowiednim [...]