WYTRZYMAŁOŚĆ

na początek musiałbyś dograć dietę, bo od tego trzeba zawsze wychodzić w Twojej dyscyplinie jest ważna wytrzymałość więc na pewno sprawdzi sie BA+BCAA jeśli to będzie pewna firma to nie ma większego znaczenia z której konkretnie wybierzesz, ważne żeby porównywać skład i cenę suplementy to nie sterydy, więc nie masz się o co martwić ekonomicznie w [...]

Wszystkie pompki są dobre;] japońskie, na pięsciach, na palcach, z szeroko rozstawionymi rękami, wąsko rozstawionymi itp itd etc - najlepiej wszystkiego po trochu ja zrobiłem przed chwilą 25 na palcach , myśle ze dają... wytrzymałość Zmieniony przez - Jano89 w dniu 2005-06-30 17:28:26

A ja tam nie kombinuje bo nie potrzeba.Robie normalne podstawowe pompki,czyli rozstaw dloni za szerokoscia barkow w seriach od 5-6 po 50-60powtorzen w jednej serii z 2 minutami przerwy miedzy seriami.Jezeli trenuje dynamike ciosu to wykonuje walke z cieniem z hantlami w dloniach ale to juz inny temat.Pompki sa tylko po to aby wytrenowac ogolna [...]

witam panie mariuszu ma pytanie o produkt v12 firmy sana co pan o ty mysli?? V12 - POCZUJ MOC STALOWYCH MIĘŚNI ! Zaczęło się od myśli o nieosiągalnym...o marzeniu o przekroczeniu wszystkich indywidualnych granic siły i wytrzymałości... o uzyskaniu muskulatury większej i pełniejszej niż kiedykolwiek... Ta wizja o byciu ‘człowiekiem ze [...]

Nikt mi niestety nie odpisal :P No coz.. robie ten trening skonczylem prawie 3ci tydzien, ale jakos nie widze 4tego i 5tego. Kosmos bedzie :]. Kazde 5 kg powyzej 100 to u mnie jest sporo jesli chodzi o serie. Jak mi sie nie uda zrobic danego tygodnia to mam go powtorzyc? 85% 5serii po 5 no to mooooooze, ale 90% 4serie po 4 ruchy to nie ma szans. [...]

Witam Panowie.. Ostatnio problemy z internetem spowodowały, że nie miałem jak rozpisać treningów i innych spraw... Co do treningów organizm powoli się przyzwyczaja do zmian i zakwasy coraz mniejsze. Po wykonanym treningu czasem czuję się jeszcze sprawny tak by coś dołożyć, ale staram się trzymać rozpiski póki co.. Siła rośnie i to bardzo jak i [...]

Chce sie przygotować bo wiem, że jak zaczne trenować to nie bd miał już siły na siłke ani ćwiczenie w domu. O diecie poczytałem i miej więcej wiem co i jak tylko mam problem z zapotrzebowaniem białka mianowicie na forach piszą, że liczy sie to w ten sposób: 2g x waga w kg. Z czego wynikało by że moje zapotrzebowanie to 180 gram czego nie jestem w [...]

Trening obowodowe z własnym ciałem dobrze wyrabiają wydolność beztlenową i wytrzymałość siłową, natomiast żelastwo to siła maksymalna, eksplozywna. Wypadałoby przypomnieć jeszcze o kettlach, które są idealne do treningu pod sporty walki.

Litosci, osoba bez wiedzy doradza innym, daruj sobie chlopie. Przysiady, brzuszki, pompki na sile? Owszem, jezeli jestes bladym komputerowcem dla ktorego jedynym cwiczeniem do tej pory bylo klepanie w klawiature z poczatku wykonujac te cwiczenia bedziesz silniejszy (pomijajac brzuszki ktore sa nieporozumieniem w tym temacie totalnym). Stanie na [...]

5 zł za porcje.. smak kozak. po 1 dawce pozytywnie, wytrzymałość i chęć do ćwiczeń dużo lepsza. ..warto

ja przed wakacjami mialem puche lekko po terminie zbrylonego crevo zjadlem i cwiczylo sie bdb (pompa wytrzymalosc na silowni ok) byla to lekka redukcja , sile mimo tego poprawilem wiec nienarzekam akurat na crevo massacre cos mi sie wydaje ze sprawdze tuz przed wakacjami na lekkiej wycince, po 1 porcji na dzien starczy akurat + mala porcja estru [...]

Panowie nie bardzo wim co jest? wbilem juz 14 strzalow 100mg e2d i poki co libodi przod troche , wytrzymalosc rowniez ale szalu nie ma wcale, sila nic, ubicie nic!!! moze zwiekszyd dawke, to moj pierwszy cykl 100mg testolica powinno byc przeciez ok!?

no mi takze nawet jednej krostki nie przybylo :) hihi ;p chociaz sila i wytrzymalosc spooooooro w gore ;DDDD:DDD

sila i wytrzymalosc na duzy + , masy na tym sie nie zrobi,, ja podparlem sie 2 bialkami 2 aminokwasami 2 gainerami carno trixem napalmem angielskim + wytaminy i niedawno dozucilem xtrem test stack oraz oczywiscie w miare mozliwosci dieta.

Wychodzi tak: gold omega EPA - 1,11 zł DHA - 1,67zł ALLNUTRITION EPA - 1,48zł DHA- 2,22zł Ekonomiczniej wychodzi gold. Powracając do głównego tematu wątku twoim zdaniem, że polepszyć odporność, wytrzymałość , przyspieszyć regenerację w przypadku biegania wystarczy zażywać multiwitaminę [...]

Oczekuje takich, które zwiększą szybkość regeneracji po wysiłku fizycznym, zwiększą wytrzymałość organizmu na wysiłek fizyczny, zwiększą energię i silę itd Ponadto w multiwitaminach, które zamówiłem są następujące: EGCG(ekstrakt z zielonej herbaty) 200 mg OPCs(ekstrakt z pestek winogron) 100 mg Piperine(ekstrakt z czarnego pieprzu) 5 mg Ekstrakt [...]

Robie 4 serie na duze partie, czasami 5, zalezy jak czuje, na male najszczesciej 3 serie, progres z sila mam, a to ze nie moge ztobic 4x10 powtorzen to mysle logiczne, jesli pierwsze robie na maxa to juz nastepne na zmeczonym juz troche miesniu wiadomo ze bedzie mniej, po za tym ja zawsze cwiczylem w stosunkowo nieduzym zakresie powtorzen i [...]

moja tez jednak dobra czuje ze dziala 13 dzien lapa +0,5 cm klata +1 cm siła slabo ale to dopiero 13 dzien apetyt wielki pompa i wytrzymalosc przekozacka

Zapraszam do lektury postów w dziale Trening w domowych warunkach - na pewno znajdziesz coś dla siebie Co do pompek i granicy powtórzeń przy jakiej dokładany jest ciężar, ja nie robiłbym powyżej 15 To już głównie na wytrzymałość idzie. Czy różne rodzaje pompek dadzą rade mi rozbudować klatkę ?? W jakimś stopniu na pewno.

to jak biegasz 5 razy w tygodniu i cwiczysz hm no nie wiem organizm nie bedzie miał czasu na regeneracje bedziesz bardzo zmeczony i nie wiem jak z masa bedzie ale na pewno poprawisz sobie wytrzymałosc i odpornosc