Wzrost 178 waga 68 kg, tłuszcz ok. 16-18%
Dieta: Bardziej staranie zdrowo się odżywiać, jem dużo owsianki, dużo nasion, owoców, warzyw, koktajle owocowe, dużo przypraw, staram się unikać niezdrowych rzeczy, ale zdarza mi się zjeść chleb jasny z serem, szynką czy dżemem, czy schabowego.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka Nożna treningi
Pon-PT 3-5 h (w tym 2-3 tylko technika)treningu
Sob mecz + 1h treningu (technika)
ND 2h treningu (technika)
+codziennie brzuchy oraz podciaganie na zmiane z pompkami.
Moje pytania:
1. Jakie odżywki, ile dziennie, jak długo.
2. Czy znaczenie ma firma czy to trec czy olimp. Czy jest 100% pewności, że to co się kupuje, jest zgodne z etykietą.
3. Czy są jakieś skutki uboczne, że np po odstawieniu słabniesz czy coś w tym stylu, czy jest efekt jojo, oczywiście trenować cały czas będę dalej.
4. Czy normalni piłkarze spożywają takie rzeczy, np messi, ronaldo, blaszczykowski itp.
5. Czy te odżywki np nie zatrzymują wytwarzania naturalnych aminokwasów i innych bo np jak ktoś bierze sztuczny testosteron, to jądra mogą przestać go wytwarzać.
Jak budżet jest potrzebny miesięczny, aby było optymalnie i żeby pod żadnym względem nie wpłynęło na moje zdrowie. Bo jak wiadomo nawet witaminy centrum można przedawkować. Czy 250-300zł miesięcznie wystarczy.
Prosiłbym o uzasadnienie swojej odpowiedzi. Z góry dziękuje za pomoc.
Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-05 15:43:18