tomaten

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

714

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2017 (12:54)

Data rejestracji 28.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	tkanka tluszczowa witam trenuję piłkę nożną, i nie wiem jak to możliwe, że najwięcej tłuszczu nam w nogach, jak obniżyć poziom tkanki do około 10% w nogach. pozdrawiam http://przeklej.org/file/jqrmno/attachment-1.jpeg	1	2014-12-13 08:51
Piłka Nożna	spalony pytanie witam wyobrazcie sobie taka sytuacje, zawodnik biegnie sam na sam zanim z boku biegnie kolega podaje mu do przodu, obroncy sa za ta dwojka czy wtedy jest spalony czy nie. z gory dziekuje za odp.	5	2013-10-26 12:47
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat witam, czy to dobry pomysł aby w wieku 16 lat brać odżywki. jeżeli tak to jakie, czytałem wiele postów wszędzie przewija bcaa, jabł. kreatyny, beta alanina, i-ka itp. mam mętlik w głowie. proszę o odpowiedzenie na kilka pytań, będę bardzo	37	2013-11-05 15:38
Trening dla zaawansowanych	brzuszki - błagam pomocy witam, mam 16 lat i gram w piłkę nożną. od 2 lat robię codziennie brzuszki według różnych treningów 6weidera, miesniebrzucha.pl, czytając ten artykuł załamałem się: http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch powiedzcie, że	1	2013-11-13 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta zrzucenie tluszczu witam płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 68 wzrost : 178 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% zapotrzebowanie energetyczne dzienne 5000-5300 kcal. uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna treningi pon-pt 3-5 h	9	2013-11-08 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - zrzucenie tłuszczu witam płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 68 wzrost : 178 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% zapotrzebowanie energetyczne dzienne 5000-5300 kcal. uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna treningi pon-pt 3-5 h (w	2	2013-11-08 09:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - zrzucenie tłuszczu 16 lat witam płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 68 wzrost : 178 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna treningi pon-pt 3-5 h (w tym 2-3 tylko technika)treningu sob mecz + 1h	3	2013-11-03 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - zrzucenie tłuszczu witam płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 68 wzrost : 178 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna treningi pon-pt 3-5 h (w tym 2-3 tylko technika)treningu sob mecz + 1h	2	2013-11-03 20:08
Piłka Nożna	Podciąganie i pompki a dynamika czy pompki albo podciąganie zmniejsza szybkość biegu/przyspieszenie/dynamikę. jeżeli tak to czy są sposoby, metody ich robienia aby tego uniknąć.	1	2013-02-23 14:35
Piłka Nożna	Zmiana klubu poza okienkiem transferowym (w trakcie sezonu)- junior młodszy czy można wypożyczyć zawodnika w trakcie trwającego sezonu, po zamknięciu okienka transferowego? albo czy mogę dogadać się z klubem, aby oddał mi kartę zawodnika, a następnie przejść do innego klubu i być zgłoszonym do rozgrywek ligowych.	3	2012-09-08 14:43
Piłka Nożna	Trening piłkarski- witam sytuacja wygląda tak mój brat ma 15 lat, ma 4 treningi w tygodniu w klubie, oprócz tego na orliku ćwiczy 4-5 x w tygodniu trenuje ok. 1.5h przeważnie drugą nogę i drybling oraz w zależności od tego jak mówi plan treningowy wieczorami	4	2012-08-16 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Piłkarza witam mam 2 braci bliźniaków, w wieku 14 lat myślę, że to odpowiedni moment aby mieć odpowiednią dietę. ich parametry: 170cm 60kg 170cm 58kg plan treningowy: wrzesień -koniec czerwca pon-pt rano-2h treningu wieczór-1,5 h treningu(czysto	1	2011-07-09 10:13
Inne dyscypliny	Trening dla 12-Latka Sprinterski i wytrzymalosciowy dla zaawansowanych witam. mam braci blizniaków ktorzy trenują w pilke i akurat maja przerwe w treningach do sierpnia. chciałbym poprawic u nich szybkosc(start do pilki itp.)i wytrzymalosc. mam kilka pytan do was bo siedzicie w temacie: 1. czy w takim wieku dziaciaki	6	2009-06-28 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-05-15 09:29
Trening dla początkujących	[Art]Trening mięśni brzucha	2014-01-07 22:12
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-21 17:17
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-20 21:00
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-20 20:39
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-20 19:36
Trening dla początkujących	[Art]Trening mięśni brzucha	2013-11-14 07:40
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-13 11:24
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-13 11:08
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-13 09:53
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-12 10:40
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-12 09:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta zrzucenie tluszczu	2013-11-08 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta zrzucenie tluszczu	2013-11-08 12:44
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-08 10:59
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-08 10:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta zrzucenie tluszczu	2013-11-08 10:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta zrzucenie tluszczu	2013-11-08 10:19
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-08 09:16
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-06 07:00
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-05 19:04
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-05 16:53
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-05 16:44
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza wiek 16lat	2013-11-05 16:30
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2013-11-04 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - zrzucenie tłuszczu 16 lat	2013-11-03 21:18
Piłka Nożna	spalony pytanie	2013-10-26 18:09
Piłka Nożna	Zmiana klubu poza okienkiem transferowym (w trakcie sezonu)- junior młodszy	2012-09-10 23:01
Piłka Nożna	Zmiana klubu poza okienkiem transferowym (w trakcie sezonu)- junior młodszy	2012-09-10 09:04
Piłka Nożna	Trening piłkarski-	2012-08-18 16:29