WYTRZYMAŁOŚĆ

Witam, mam na imię Natalia i proszę o pomoc w poprawieniu przede wszystkim wytrzymałości, mam 13 lat około 177cm wzrostu i waże 78,5kg . Trenuje piłkę nożną od 2 klasy podstawówki, zawsze na wysokim poziomie ale po złamaniu lewej kostki i operacji brzucha musiałam przestać z treningami i zawodami. Teraz gdy lekarze pozwalają mi grać chce wrócić do [...]

Jeżeli masz krótki staż treningowy to polecam Ci narazie ćwiczenia ogólnorozwojowe. Jestes w takim wieku, że dojrzewasz i stawy nie są tak bardzo odporne jak u 25 latka. Staraj się wykonywać kilka seri, ale jeżeli planujesz zostać bramkarzem to nie mozesz bardzo przypakować. Wystarczy Ci tylko to że wyrobisz sobie siłe i wytrzymałość. Pamiętaj [...]

Qbiec moim zdaniem trening JKD w domu, samemu ma sens tylko wtedy kiedy strarasz sie rozwijac tak dizycznie jka i technicznie w roznych aspektach sztuk walki, ok, fizycznie nie ma problemu, mozesz szlofowac kondycje, sile, wytrzymalosc oraz techniki, ktore juz znasz, ale jak chcesz sie szkolic w technikach poznanych z ksiazek, ktorych nigdy [...]

Zależy kto ma małą wytrzymałość na ból Ps. Niestety moi przedmówcy mają tendencję zrzucania sztangi dlatego powiedziałem że już ich nie asekuruję bo przy jednym i przy drugim mialem to nieszczęście ich asekurować Zmieniony przez - macioo w dniu 2004-03-29 22:52:54

zobaczymy w praniu-z xpanda jestem bardzo zadowolony-wzrost we wszystkich kierunkach(sila wytrzymalosc kondycja)i niesamowita pompa...zobaczymy co pokaze KO bo do mnie nie trafiaja szlagiery reklamowe tylko dzialanie

Rozkład treningów - sorry za małą przejrzystość ale nie wiem czemu tak wyszło (na kompie wygląda normalnie). Dzisiaj już zamierzam zrobić sobie lekki trening, będą to aeroby. Po tych 8 tygodniach zdecyduje czy ciągnąć jeszcze ACT czy zabrać się za coś innego. Mawashi- mam pytanie do Ciebie. Czy jeśli skróce przerwy między ćwiczeniami do minimum [...]

Tez mam Amstaffa wazy ok 30kg.I nei puszczem psa d walk chyba ze nie mam wyjscia.Walki psie organizuja tyko po***y!Nelezaloby sie wybic takich! 50kg Amstaff?to jakas tragedia..???czlowieku nie am sie czym co chwalic ejst ciezki i nei ma wytrzymalosci i zwinnosci jaka cech**a sie psy do walk!!Psy do walk wbrew pozorom powinny byc zwinne i lekkie [...]

Śmiem twierdzić , że 400mg naszego prolo robi lepszą robote niż 500mg enana bałkana. Pewnie niektórzy zaraz po mnie pojadą ale na mnie tak działało.Zdecydowanie lepsza pompa , agresja, wytrzymałość. Dla mnie nie ma lepszego no może ori Scheringa. Zmieniony przez - tjjoker w dniu 2012-09-09 20:48:31

Mój plan wygląda następująco , podbiłem kalorie , zmniejszyłem Aeroby ale trzymam dietę idealnie , nie oszukuje wgle . zbuduje troche mięsa do marca i wtedy jazda na spalaczu wytrzymałość z rzęźbą!

A więc trening skończony. Mimo,że osta leci dzień trzeci to zdecydowanie czuć,że do zestawu którym lecę ponad dwa miesiące czyli Test + MK doszedł jakiś kolejny środek. Dobra pompa,dobra wytrzymałość,większa siła. Przy 30mg zacznie się chyba robić gorąco! Sushi po jako ostatni posiłek dziś poszło z 4000kcal [...]

nie pisałem parę dobrych dni bo ciekaw byłem reakcji co dalej będzie.No i odmieniło się tzn.od 5 dni libido jak najbardziej na +, mięśnie lepiej ubite, ale jeśli chodzi o siłe np. żadnych efektów dobrych nie ma. Może również na + wytrzymałość na treningu trochę lepsza ale ogólnie dla mnie to kiepski środek, którego ja działania nie odczuwam za [...]

Natomiast poruszę jeszcze jedną ważną kwestię, że niezależnie od masy wytrzymałość twarzy mamy podobną

Ok tylko czy stosować split na masę, wytrzymałość czy siłę ? Myślisz, że połączenie splitu i po tym 30-40 minut bieżni to dobry pomysł na powstrzymanie przybierania tkanki tłuszczowej ?

Plecy 3ćw przeważnie były to: martwy, wiosłowanie, podciąganie na drążku po 3serie, barki też 3x3 lub 2x4: wyciskanie sztangi/sztangielek w różnych wariantach, podrzut, wyrzut sztangi przed siebie na wysokości klatki stojąc nogi 2x4/2x3 przysiad różne warianty oraz wykroki klata 1ćw po4max5 serii przeważnie wyciskanie sztangi/sztangielek na [...]

Trzeba przyznać, że szczenę i wytrzymałość w ogóle Vera też ma niesamowite

I jeszcze to Ból, obrzęk, trudności z poruszaniem ręką albo nogą to skutki wielu upadków. Nie zawsze potrafimy odróżnić, czy jest to zwichnięcie czy też skręcenie. W okresie jesienno-zimowym wzrasta liczba osób zgłaszających się do ambulatoriów urazowo-ortopedycznych. Przyczyna takiej sytuacji jest powszechnie znana: ujemne temeratury powietrza [...]

Witam wszystkich pozwole się w trącić dyskusji. Otóż jeśli chodzi o wątek robienia brzucha 15p: Jeśli mamy na celu trening brzucha ze względów estetycznych bądź holistycznym to powtórzenia powinny kształtować się faktycznie między 5 a 15 zaś co się liczy seri to ta wartość klasuje się między 4-6 we wszystkich ćwiczeniach na brzuch. Przy tym [...]

Nom muszę dowalić coś żeby ten trening był konkretny, chociaż wiesz ja mam słabą wytrzymałość bo przez pół roku to spędzałem przed kompem :P

No i mam pierwsze wrażenia po treningu. Efekt zmęczenia występuje znacznie później niż wcześniej(przed stosowaniem TADa). Do połowy treningu do każdej serii podchodzę z taką samą siła ( tak mi się wydaję). Wytrzymałość jak by się poprawiła delikatnie. Nie mogę się doczekać kolejnego szota. Mógłbym walić to codziennie Polecam każdemu żeby [...]

a teraz pytanie do ekspertów:) otóz równiez mam to ustrojstwo dostepne w ofercie i zastanawiam się czy warto dołączyć to cudo do cyklu (bardzo by mi się przydała przyspieszona regeneracja, lepsza wytrzymałośc i mniejsze zmęczenie na codzień podczas cyklu) czy sa jakies przeciwskazania żeby korzystac z tego podczas stosowania saa (np czy osłabia [...]