WYTRZYMAŁOŚĆ

A ja wracajac do tego ze kreatyna daje na wytrzymalosc to kumpel jak gral w w Energetyku Rybnik to trener na obozie dawal im kreatyne z olimpu 2 kaps dziennie, i kumpel powiedzial ze potrafil dluzej biegac mniej czul zmeczenie wiec mysle ze z ta wytrzymaloscia to tez prawda ;]

[...] organizmu. Formuła Izoman 2000 to: PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ od której zależy budowa Twojego ciała. NAPŁYW ENERGII która pomoże Ci osiągnąć wyznaczony cel. WIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ dzięki której będziesz mógł osiągać najlepsze rekordy na siłowni. DODATKOWY ATUT poprawa krążenia krwi w Twoim ciele wpłynie na większą sprawność seksualną. [...]

Ja dam nieco inną opinię na temat tego produktu. Zużyłem już tego przez kilka lat parę puszek. Moim zdaniem jest to jeden z niewielu Trecowskich produktów , który sie sprawdza. Już sam skład jest prosty i dobry. Guarana prozdrowotna na serce układ krążenia potencję, rzeńszeń wytrzymałość adaptacja, przedłużenie wysiłku. Świetnie robi się po tym [...]

Dziękuję.. :). Dobrze a więc zaczynamy. Czyli tak: Poniedziałek - zestaw A Środa - zestaw B + trening interwałowy Piątek - zestaw A Następny tydzień: Poniedziałek: zestaw B Środa: zestaw A + trening interwałowy Piątek: zestaw B A mogę np wytrzymałość robić we wtorek pomiędzy tymi ćwiczeniami ? I tak w kółko przez jakiś czas. Czy powinnam we [...]

Redboots mam pytanko czy moglbym cwiczyc tym cyklem ale na wytrzymalosc?? wzialbym jedynie wiecej powtorzen w seriach oczywiscie. czy na wytrzymalosc to bedzie taki sam trening jak na rzezbe?? POMYŁKA TOTAL...

sorki, sorki, ze nie odpowiadalam, ale wczesniej musialam tego nie zauwazyc, a teraz dopiero co wrocilam, bo bylam na wsi zakuwac do egzaminow ;) to plan dla sprintera i to faktycznie zaawansowanego, nacisko polozony jest nie na szybkosc, ale na wytrzymalosc, wytrzymalosc szybkosciowa (a i zeby sie srednio i dlugodystansowcy nie buntowali, chodzi [...]

Czy będzie ok jeśli dołożę tą wytrzymałość: -Burpees x 7 - Snatch jednorącz x 3 na reke proponuje ciezar 8-10kg lub w zależności od możliwości -Burpees x 7 - Swing jednorącz x 3 na reke ciężar 12-15kg uwaga na technikę -Burpees x 7 -15 pompek -Odpoczynek 30sek -1min x5 do treningu z wyciskaniem żołnierskim, ale zrobię tylko wyciskanie żołnierskie, [...]

Nie musisz trenować tego na siłce.Chyba że trenujesz na hacie.dam ci fajny plan 0 przyrządów.Trening Program ten zawiera jedenaście ćwiczeń, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie 3. Ćwierćskok 4. Wznoszenie łydek 5. Wstępowanie 6. Skoki na łydkach 7. Skip 8. Krzesełko 9. Przysiady 10. Rozciąganie Podane [...]

Zmieniłem jescze raz :p Ogólny zarys: Poniedziałek: Klatka Triceps Środa: Plecy Biceps Piątek: Barki Przedramię ========================================================= +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ========================================================= TRICEPS Przy treningu wytrzymalosciowym robimy male [...]

Tak. Jako wytrzymalosciowy tak. Ale dochodzic do 200 kg w przysiadzie a najwazniejszy stabilizator cwiczyc ciezarem ciala na wytrzymalosc to jak podlozyc noge nadjezdzajacemu pociagowi ;) Cwiczysz wytrzymalosc - cwicz cale cialo na wytrzymalosc. Robisz mase - cale cialo na mase. Chcesz miec krate ? obniz body fat.

RedWailer (12g) Pobudzenie: 8/10 Pompa: 8/10 Wytrzymałość: 9/10 Smak: 7/10 Elegancko weszło! Oprocz piachu na dnie szejkera wszystko na duzy plus. Brak efektu nacpania, pompa solidna, wytrzymalosc elegancka, ogolnie bardzo mi sie podoba. Narazie stawiam na rowni z Jackedem.

Zdefiniuj co rozumiesz przez wytrzymałość, bo dla mnie osobiście WYTRZYMAŁOŚĆ to treningi interwałowe, obwodowe i serie na 20 repów to po prostu bardzo ciężka orka nad siłą setową i ciężko to uznać za wytrzymałość w "klasycznym" rozumieniu. Nie no, jeśli zależy Ci na robieniu wysokich zakresów i w tym chcesz mieć/widzisz progres to tak też rób:) [...]

ja bardzo polecam na wytrzymałość beztlenową (która jest bardzo ważna podczas walki) i na ogólną wytrzymałość trening interwałowy 3x w tygodniu. Najlepsze są do tego biegi w zależności od kondycji polecam: 15 sec sprintu na maxa i 30 sec truchtu i tak zrobić 6-8 razy , oczywiście rozgrzewka minimum 5 min a po trucht też z 5. Po takim treningu [...]

ja się z Michailem zgodzę, ze tu dużo ma do powiedzenia wytrzymałość. Mam kumpla który na sztandze narazie duzo nie moze podnieść i w innych ćwiczeniach poziomem jest równy mnie, ale on codziennei chodzi na treningi siatkówki no i chłop ma zaj*****stą wytrzymałosć!! i jak podszedł pierwszy raz do drążka to machnął 12 razy na laicie!!!!! normalnie [...]

Witam. Jestem sportowcem trenujacym sport wytrzymałościowy.Mam prośbe o wypowiedzenie sie w sprawie która mnie nurtuje. Pytanie moje dotyczy kwasu mlekowego a pulsu wysilkowego. Od paru tygodni trenuje z lactate scout, wiadomo iż przed sezonem treningi są bardzo intensywne w zakresach pod progowych jak i nad progowych.Trenuje 6x rano [...]

3) Jeżeli uwazasz, ze jesteś indywidualną jednostką, a zaden plan, który znalazłeś/łaś nie jest odpowiedni dla Ciebie - w tym temacie mozesz poprosić o plan ,lub dać do oceny wpisując: -płeć -wiek -waga\wzrost -cel -uwagi np. staż w sporcie, aktualna forma (wpisując przykładowe czasy) i podobne parametry, które mogą mieć wazną rolę w dobraniu [...]

Ok, może to się komuś przyda, więc odpisze jednocześnie odpowiadając sobie sam na pytanie :) Schudłem ~ 5 kg i nie wydaje mi się aby spalony był tylko tłuszcz.... sylwetka na lekki minus (może to tylko moje subiektywne odczucie). Poprawiła się znacznie wytrzymałość siłowa ( na drążku 20 powtórzeń, wcześniej ~12 | pompki 35 powtórzeń, wcześniej ~ [...]

Też bym obstawiał wytrzymałość, zanim zacząłem ćwiczyć z Mastim moja wytrzymałość była bardzo słaba, jedno ciężkie powtórzenie mnie wykańczało tak że nie potrafiłem wycisnąć nawet 3 razy j ciężaru który nie sprawiał mi problemu nawet przy 10 powtórzeniach

Raz czytałem o gościu który się pytał czy jak sobie panienke porucha to mu masa spadnie.... Według mnie bycie sprawnym jest równie ważne jak bycie umięśnionym. Wytrzymałość musi byc, u mnie jest gość w mieście który ma zarówno super mieśnie i dobrą wytrzymałość, taki fit gość.

Ja właśnie kończę treningi konkursowe, 3xsiłownia, 1x wytrzymałościówka, 1x wytrzymałość siłowa. Ta wytrzymałość siłowa to dla mnie nowość była i po niej biegało się rewelacja. Czułam MOC:) Teraz to czuję już tylko zmęczenie ale to w tym konkursie na końcówce chyba normalne;) Biegałam 2-4razy w tygodniu, czasem rower wtedy ok30-40km. Biegam na [...]