"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8

dokładnie nowac ,w ten sposob nie nabawisz sie kontuzji;] pozdro wypas trening

nowac

Mam takie pytanko: dlaczego wznosy bokiem sa przed wyciskaniem w treningu na barki? Czy chodzi o wstępne meczenie miesnia? Zawsze staralem sie cwiczenia z bardziej zlozonym ruchem (wiecej zaangazowanych miesni) robic na poczatku

CHODZI O WŁAŚCIWE PRZYGOTOWANIE STAWÓW BARKOWYCH DO PRZECIĄŻEŃ

Redboots
mam pytanko czy moglbym cwiczyc tym cyklem ale na wytrzymalosc?? wzialbym jedynie wiecej powtorzen w seriach oczywiscie. czy na wytrzymalosc to bedzie taki sam trening jak na rzezbe??

POMYŁKA TOTAL...

Michail trening rewelka...!!!ale skoro wszyscy pytaja to ja tez spytam: wyslalem Ci na maila wszytko co moglem napisac o sobie jesli chodzi o historie treningow. Ale moge treniowac max 3 razy w tyg. we wtorki i piatki około 17:00 oraz w sobote około 9:00 rano... jak dostosować Twoj plan treningowy do tych dni? Co przesunąć na jaki dzień? Bo jak widzisz po piatku jest zaledwie noc na regeneracje wiec lipa! pozdrawiam
-------------------------------------------------------------------------------------------
<<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>

!<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!

Pytaj TUTAJ nie na maila.

Ok wiec pytam tutaj i prosze o porade...

Wszytsko o mnie tzn odpowiedzi na Twoje pytania znajdują sie pod tym linkiem https://www.sfd.pl/temat173254/ 
Napisales mi po przeczytaniu histori (z tej stronki) moich treningow zebym sprobowal cykl III masowy tak tez chcę zrobić ale moge treniowac max 3 razy w tyg. we wtorki i piatki około 17:00 oraz w sobote około 9:00 rano... jak dostosować Twoj plan treningowy do tych dni? Co przesunąć na jaki dzień? Bo jak widzisz po piatku jest zaledwie noc na regeneracje wiec lipa! pozdrawiam
-------------------------------------------------------------------------------------------
<<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>

!<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!

Michail mam pytanie nt treningu na 4dni

czemu przy barkach jest jeszcze triceps i biceps i wychodzi 7 cwiczen na trneingu a klata sama jest i tylko 3 serie na caly trening? czemu to ma sluzyc ? pytam z ciekawosci

ryzy1983


Grupa III Cykl II

Wtorek - nogi + barki + brzuch
Piątek - plecy + bicepsy
Sobota - klatka + tricepsy + brzuch

I PO KŁOPOCIE

Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-02 21:20:10

obelixik

Który numer Programu?

program 9 , sztanga+ sztangielki, cykl 2