Szacuny
1
Napisanych postów
400
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10589
środa biceps klatka
czwartek nogi
sobota plecy triceps i barki..
to jest zły plan?//wykonuje ćwiczenia(serie powturzenia) jak w przypadku twoich ćwiczeń tylko zmnieniłem grupy cwiczeń - spodowdowane jest tym że nie mam zawsze dostepu do siłowni)co proponujesz?
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
702
Michail oto moj sprzęt: we wtorek iczwartek mam dostep do ławeczki poziomej płaskiej 4gryfow jeden łamany ,sztangielki ,prostowanie nog w siadzie, uginanie nog w lezeniu ,skosna ławka (do cwicz. brzucha)modlitewnik,ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)i to wszystko jescze jest jakis rowerek
w sobote niestety w domu specjalna robina sztanga co ma 40 kg i 60kg drazek ,sztangielki
poniedz.niemam:drazka ,suwnicy,maszyny (wspiecia na palce)sztangielek niema ławeczki do brzuszkow unoszenie tułowia z opadu niema reszta jakotako jest mam nadzieje ze mnie Michail zrozumiałes
wes cos PORADZ THX
------------------------------------------------
jak sie ktos przykleji do łapy to sprzedam!!!!!!!!
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
702
ok moje cwiczenia ktore chce wymienic to wypychanie na sownicy,prostowanie ramion na wyciagu,UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU,
moj wiekszy problem to dostemp do poszczegolnych przyzadow w poszczegolne dni napisałem wyzej czy da sie cos z tym zrobic????????
------------------------------------------------
jak sie ktos przykleji do łapy to sprzedam!!!!!!!!
KAMILEK
Giligant
Michail
jassu
