Giligant

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

702

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2007 (13:43)

Data rejestracji 04.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	białko dymatize kupiłem białko dymatize elite whey protein. wjakiej ilosci mam go spozywac i jak czesto. prosze o opinie o tym produkcie. zgury dzieki	12	2004-10-29 17:02
Baza klubów Sztuk Walki	BOKS-Gwarek Łeczna siema czy jest ktos na tym forum z gwarka łeczna lub z lublina???? chciałbym pogadac na gg lub na forum !!!!!!! thx	2	2004-12-27 11:13
Sztuki Walki	Tajski boks -filmiki!!! macie jakies filmiki z boksu tajskiego niedługie ???? wklejajcie linki bo niemam roznych programow do sciagniecia!!	4	2004-12-28 19:09
Po siłowni, o siłowni	tapety na komp!!! siema macie jakies tapety na komp z kulturystami lub strongman wlkejajcie tylko o duzych wymiarach tapet!!!!!	11	2004-12-28 11:58
Trening dla początkujących	fotka do profilu jak dołączyc fotke do profilu???	3	2004-12-21 16:00
Administracja i Moderatorzy	wylogowac sie chce!!! moje wczesniejsze konto jakie miałem na sfd zostało zablokowane co mam zrobic aby sie wylogowac głownie chodzi mi oto aby nie byc na liscie członkow sfd wszystko odnosi sie do mojego wczesniejszego logina jak to załatwic???	4	2004-12-20 20:22
Trening dla początkujących	zołnierskie wycisk. nierozumiem tego cwiczenia "żołnierskie wyciskanie" jak sie go robi????? zgory dzieki thx	5	2004-12-18 20:29
Administracja i Moderatorzy	co jest z wami K** niemam pojecia napisałem temet w dziale trening zobaczyłem ze odpowiedziało mim 2 0sobby wiec wchodze do mojego posta patrze a tam nic i kto mi to ku* wytłumaczy to jest poprostu rzenujace jak tak mozna ito nie pierwszy raz nieptrafie sobie tego	6	2004-12-07 15:52
Pytania do obsługi sklepu	take tam!	6	2004-11-30 16:00
Trening dla zaawansowanych	TRENING!!!!!!!pomocy!!! elo staz około rok na normalnej siłce 3miech cel masa.dieta jest jako taka cwicze wt ,czw,sob,trening prosze ocencie: wtorek: -wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce poziomej 4x12/10/10/8 -wyciskanie sztangi z za głowy 4x12/10/10/8 -wyciskanie	14	2004-12-07 15:33
Trening dla początkujących	ATP??? mam pytanie co to jest atp??? prosze szczegołowo bo oczytałem sie o kreatynie a tam jest cos o atp	3	2004-11-27 13:27
Trening dla zaawansowanych	rozpietki pierwszy raz bede cwiczył rozpietki ile kg mam wziasc??	7	2004-11-15 19:12
Odżywki i suplementy	znawcy KREATYN!!! siema chciałbym aby w tym poscie wypowiedzieli sie jaka najlepsza kreatyna ktorą wy braliscie i jestescie z niej bardzo zadowoleni a to dlatego iz sam chciałbym kupic i niebardzo wiem jaką.dzieki inara.	59	2004-11-10 20:08
Trening dla zaawansowanych	moj trening siema . na treningu robiłem klate na ławce pozimej 60kg 5x20/19/18/17/16. po 2 seri strasz nie bolały mnie miesnie tric. i przedramie .zaznacze ze cwicze na mase. po kazdej seri odpoczywam ok 2 minuty.czy to dobrze ze mam taki bole moze to oznaka	4	2004-11-06 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	noblisci w sprawie białka siema . podobno noblisci tegoroczni odkryli iż odkładanie się białka jest przyczyną wielu chorub. prosze o skomentowanie znawców działu zgury dzięki nara.	8	2004-10-09 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	pierś z kuraka joł, joł siema ziomy. mam pytanie około ilu gram białka ma pierś z kurczaka w 100g oczywiscie.	12	2004-09-28 14:26
Odżywki i suplementy	Provit 85 Olimp siema . chciałbym kupic provit 85 olimpu co mogę dołożyć do tego produktu.	20	2004-09-11 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	jajka siema .ile zjesc jajek surowych bo je bardzo lubie i ile białek a żółtek.?	10	2004-09-12 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	sog za diete kto ułozy mi diete mam 196cm 90kg trening act	7	2004-09-04 11:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	test	2005-01-18 17:49
Administracja i Moderatorzy	test	2005-01-18 17:43
Sztuki Walki	Tajski boks -filmiki!!!	2004-12-29 18:36
Sztuki Walki	Tajski boks -filmiki!!!	2004-12-28 21:39
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2004-12-28 21:33
Trening dla zaawansowanych	Trening podczas brania Deci	2004-12-28 18:53
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2004-12-28 18:47
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2004-12-28 12:41
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2004-12-28 11:18
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2004-12-27 11:18
Targowisko	fajne ubrania tanio!!	2004-12-27 11:05
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2004-12-26 18:43
Targowisko	fajne ubrania tanio!!	2004-12-26 18:29
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2004-12-26 18:24
Zdrowie i Uroda	Witaminy, minerały, RDA	2004-12-21 20:12
Trening dla początkujących	fotka do profilu	2004-12-21 19:13
Odżywki i suplementy	Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.	2004-12-21 14:35
Administracja i Moderatorzy	wylogowac sie chce!!!	2004-12-21 14:03
Targowisko	Perfumy - 7 nowych zapachów (16.05) oraz super zestawy trusardi escada !!!	2004-12-20 21:35
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2004-12-20 20:56
Administracja i Moderatorzy	wylogowac sie chce!!!	2004-12-20 20:50
Trening dla początkujących	zołnierskie wycisk.	2004-12-18 22:05
Trening dla zaawansowanych	Idealnie buty na trening ?	2004-12-18 18:51
Trening dla początkujących	CHCE OBRAZEK!!!!!!!	2004-12-12 17:29
Trening dla zaawansowanych	"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8	2004-12-12 17:21
Trening dla zaawansowanych	"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8	2004-12-11 20:39
Trening dla zaawansowanych	"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8	2004-12-10 16:36
Trening dla zaawansowanych	"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8	2004-12-09 23:11
Trening dla zaawansowanych	"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8	2004-12-08 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka	2004-12-07 21:34