OTO PROGRAM DLA DZIELĄCYCH CIAŁO NA 3 PARTIE I TRENUJĄCYCH W KLUBIE
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
OTO PROGRAM DLA DZIELĄCYCH CIAŁO NA 3 PARTIE I TRENUJĄCYCH W KLUBIE
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
I TO SAMO DLA TRENUJĄCYCH NA SAMYCH WOLNYCH OBCIĄŻENIACH
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Masterice
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
995
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17318
Nareszcie mogę zacząć Cykliczny 
Dzięki Michail
Dzięki MichailWytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
nowac
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
556
Wiek
46 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6195
Z podejsciem chodzilo mi o dlugosc treningu - stad porownanie dwu roznych gdzie jeden jest prawie 2 razy obszerniejszy od drugiego. W moim wypadku zauwazylem ze trenig na silowni z obciazeniem dluzszy niz godzine nie jest w stanie odpowiednio zmeczyc miesnia (wydolnosc organizmu spada strasznie i nie jestem w stanie zrobic cwiczen z zalozonymi ciezarami i powtorzeniami)
Hmmm - nie wiem czy teraz choc troche jasniej to brzmi
Hmmm - nie wiem czy teraz choc troche jasniej to brzmi
Sog nie wystawiony jest nic nie warty!!
http://www.sfd.pl/temat176217
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Ale coś porkęciłeś.
Jak to same plecy niecała godzina, a z jednym ćwiczeniem na tył barków i dwoma na brzuch już ponad 1,5 godziny??
Poczytaj dokładniej założenia.
Jak to same plecy niecała godzina, a z jednym ćwiczeniem na tył barków i dwoma na brzuch już ponad 1,5 godziny??
Poczytaj dokładniej założenia.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
OTO PROGRAM DLA TRENUJĄCYCH PODZIAŁEM 4 DNIOWYM NA PEŁEN OSPRZET - KLUB
POPRAWIONY
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
I 4 - DNIOWE PROGRAMY DLA TRENUJĄCYCH NA WOLNYCH OBCIĄŻENIACH
WERSJA I
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1098
Moge dodać do barków ćw.na tył a mianowice wzniosy na ławce 35 stopni??
Wszystko jest dla ludzi ale z głową!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1098
Sorki wielkie Michael teraz zauwazyłem że jest w grzbiecie:)
Wszystko jest dla ludzi ale z głową!!!
...
Napisał(a)
obelixik
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2007
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74703
Michail
dwa pytanka
1. jesli nogi chce zostawic teraz w spokoju bo mam je juz ogromne i prawie nieproporcjonalne do gory, to jak rozlozyc te 3 dni jak podzielic partie
2. czy przy cwiczeniu grzbietu koniecznie trzeba robic te przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha ? nie lepsze na grubosc plecow i mase byloby wioslowanie sztanga?
dwa pytanka
1. jesli nogi chce zostawic teraz w spokoju bo mam je juz ogromne i prawie nieproporcjonalne do gory, to jak rozlozyc te 3 dni jak podzielic partie
2. czy przy cwiczeniu grzbietu koniecznie trzeba robic te przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha ? nie lepsze na grubosc plecow i mase byloby wioslowanie sztanga?
www.bjj.bialystok.pl
Pozdr.
Poprzedni temat
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8
Następny temat
Rozterki moralne co do treningu...
