Mnie kolega z forum na wytrzymałość (szczególnie na interwały) polecał CLOUT
Trenuje juz 3 miesiące bez żadnych suplementowy i konkretnej diety mnie nic nie przybyło , jedynie wzrosła siła i wytrzymałość . A koledzy sobie zakupili odżywkę białkową lub gainer i cos na nich widać :) ,a ja wiem , że mi w posiłkach brakuje białka bo nie jestem wstanie dużo zjeść .
sile ,wytrzymalosc. FBW w 3 dni ? bez sensu
tylko mono zadne inne formy i zadnych stakow mono + aakg dokrwi cie bardziej i dotleni zwiekszy sie twoja wydolnosc i wytrzymalosc polecam
Ja Tak Samo Mam Większe Zaufanie do Jabłczanu niż do Esteru Jabłczan brałem i działał (czułem Zwiekszoną Wytrzymałość na treningu itp.)
To ile za całość razem z tymi obciążenieami 22x2 ? Jaka jest wytrzymałość tej ławeczki ? Możesz dodać jeszcze jakieś foto tej ławeczki ?
Miesnie brzucha sa odpowiedzialne za utrzymywanie prawidłowej postawy (podobnie jak mieśnie pleców). Ich szybsze skurcze wpływają na Twoją szybkosc w minimalnym stopniu (pracuja wraz z prostownikiem w momencie "machania" rękoma w czasie biegu "bujając" całym tułowiem). Za szybkosc odpowiedizalne są mięśnie nóg, ale tylko [...]
hmb bezuzyteczne... bcaa tez raczej nie poprawi wytrzymalosci (choc na kazdego inaczej dziala, w kazdym razie na mnie nie podzialalo)... stawial bym na kreatyne... ale jezeli chcesz wzmocnic wytrzymalosc tylko w podciaganiu sie na drazku to kretka jest zbedna... cwicz na sucho, a i tak bedziesz mial dobre efekty.
Jak masz 20 deca to zrob front i minimalne zejscie 600 400 ... 200 sam zaczalem cos takiego, mowi sie ze deca dziala po 2-3 tyg, jak przywalilem na raz 600 to od razu podskoczyla mi wytrzymalosc, sila 2-3 powtorzenia wiecej
Jak masz 20 deca to zrob front i minimalne zejscie 600 400 ... 400 200 sam zaczalem cos takiego, mowi sie ze deca dziala po 2-3 tyg, jak przywalilem na raz 600 to od razu podskoczyla mi wytrzymalosc, sila 2-3 powtorzenia wiecej
nie dziala nawet w takich dawkach, udowodniono . Co najwyżej zwiększa wytrzymałość mięśniową, ale ze spalaniem fatu nie ma nic wspólnego.
Ćwicze już 1,5 roku systematycznie z przerwami na wakacje.Trening moj trwa ok 40 minut.Mój plan treningowy: poniedzilek-biceps, triceps wtorek-klatka środa - wolne czwartek-plecy,nogi piatek -barki sobota i niedziela wolne. robie na kazda partje 3 cwiczenia po 4 serje po 10 powtorzen lub mniej jak nie mam juz sily. ciezar mam staly nie zwiekszam [...]
ja jestem na cyklu 2 tydzień. przez pierwszy tydzień dawka 20g rozwalała mnie, a teraz biore 30 i jest jak najbardziej na + pompa wytrzymałość siła cały czas rośnie. tylko że ja biore shacka w cyklu ze stormem
w nastepnym tygodniu w srode robie badania ,ale tego propa powinienem jakos czuc po za libido? agresja itp. to chyba bzdury ktore ludzie sbie sami wkrecaja poprawiły mi sie wyniki siłowe w niektorzych cwiczeniach o 2,5lg juz a dzis 9 dzien dopiero mija ale ja go lacze z meta 40 mg ed ale watpie zeby ona wgl dzialala ,tylko libido czuje troche [...]
w sklepie masz kilo glukozy za połowę ceny jak nie taniej. Jeżeli na pierwszy miejscu stawiasz wydolność czy wytrzymałość to pij, ale jak jesteś na redukcji to jest to bez sensu.
szukalem opini i niestety nic konkretnego nie znalazlem chcialbym sie dowiedziec czy ktos stosowal ten specyfik ja po nim mam straszne mdlosci pompa jest na plus ale wytrzymalosc bardzo slaba dlatego chcialbym sie diwiedziec czy to normalne
Kazdy organizm reaguje inaczej. Mdlosci-moze sprobuj zmniejszyc porcje i obserwuj, moze tez byc to przez jakis skladnik, ktory akurat tobie nie przypasil/lub nawet sam smak. Piles juz cos kiedys podobnego? Co rozumiesz, przez stwierdzenie ze wytrzymalosc slaba?
Nie no będziesz czuć po stackach lepsza pompe to napewno co dodziałania kreatyny nie bedziesz już odczuwał aż takiej większej siły ale wytrzymałośc bedzie troche lepsza.
Ok dzieki a jak to połączyć w miarę sensowny plan,nie chodzi mi to kiedy wykonywać konkretne ćwiczenia tylko mniej więcej kiedy robić siłę kiedy kondycje kiedy wytrzymałość a kiedy dynamikę?We wtorek,czwartek i sobotę mam trening SW,niedziele mam wolną,więc mam pon.,środ.,pt. do dyspozycji.Jak łączyć trening żeby to miało ręce i nogi.Oprócz kettli [...]
Ułożyłem sobie plan pod kątem sportów walki i chciałbym żebyście go ocenili: Pon Trening SW Wt Trening siły Przysiad ze sztangą 3 s po 8 pow. Martwy ciąg 3 s po 8 pow. Wyciskanie sztangi leżąc 3 s po 8 pow. Wyciskanie na barki 3 s po 8 pow. Podciąganie na drążku różne chwyty w sumie z 20 pow. pompki na poręczach 15 pow Tureckie wstawanie po 15 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
