do autora postu: imo uwazam ze moesz brac krete jak najbardziej zwiekszysz wytrzymałość i ogolnie bedziesz mial lepszego powera jak juz ktos pisal wyzej pozdr
Czesc. Slyszalem ostatnio o klubie Semiramida Z Pultuska. Podobno sa tam zawodnicy walczacy na zawodowych galach i wygrywaja na nich- bylo to w tv. Slyszalem ze w klubie panuje fajna atmosfera: mozna szybko nauczyc sie technik sztuk walki, poprawic swoja kondycje, wytrzymalosc i sile. Zastanawiam sie czy sie zapisac? zobaczymy co ze mnie bedzie:)
Oczywiście, że internet nie jest substytutem dla treningów w klubie :) Ale jak robisz sobie trening zapleczowy na siłowni na wytrzymałość/siłę/szybkość etc. to czemu miałbyś nie posiłkować się radami z sieci? Poza tym widziałem jak Fedor wykonuje to ćwiczenie - a to chyba jest jakiś autorytet w dziedzinie treningu pod SW...?
Kulomioci trenują dynamikę głównie a nie szybkość, może mała ale jednak różnica @@-) potwierdzam skuteczność 1min worek maks ilość ciosów 1min przerwy i tak ze 2-3 serie. Jakby nie patrzeć to szybkość to to nie będzie... pompki plyometryczne - z klaśnięciem jak nie dasz rady to zacznij od puszczenia ciała na górze i złapania zanim przywalisz [...]
Witaj, Cytrulina działanie i efekty Wykorzystanie efektu pompy mięśniowej jest dość ważnym działaniem w kulturystyce, które wykazuje szereg działań na organizm sportowca. Głównie, cytrulina wykorzystywana jest dla odczucia mięśniowej pompy, która działa silnie motywacyjnie. Każda osoba trenująca uwielbia wręcz uczucie treningowej pompy, a optyczne [...]
6-Bromo - inhibitor enzymu aromatazy, łączy się z enzymem Aromatazy, pozostając z nim aż do jego biologicznej degradacji. Dzięki temu zapobiega konwersji testosteronu do estrogenu, a tym samym ogranicza ilość odkładanej tkanki tłuszczowej, wody zatrzymywanej w organizmie, zapobiega trądzikowi i ginekomastii oraz przyczynia się do zwiększenia masy [...]
Chodzi oto że wytrzymałość ogólną mam na dobrym poziomie zależy mi teraz na tym aby mieć więcej siły nie dostając przy tym masy bo wiadomo to w bieganiu przeszkadza choć poniesienie wytrzymałości na wyższy poziom na pewno by nie zaszkodziło. I jeszcze muszę przyznać że BCAA już jadłem i żadnej różnicy nie odczułem możliwe że BCAA z treca jest [...]
Czyli trenowac tak jak jest? Bo myślałem też nad skróceniem czasu pracy lub wydłużeniem marszu ale nie wiem czy jest sens. Generalnie na początku zrobienie 5 interwałów było dla mnie wyzwaniem i było ciężko. Teraz robie 7. Więc przynajmniej zwiększyła sie wytrzymałość i kondycja - co również zauważam robiąc aeroby. Co do utraty tkanki tłuszczowej [...]
1. Sam planuje taką kupić. Świetna wytrzymałość bez zbędnych dodatków (maszyna do rozpiętek na którą można zalożyć śmieszny ciężar itd.) Ja pewnie kupie tą http://allegro.pl/show_item.php?item=67570225 Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-17 12:26:14
Skoro zdajesz na 1 dana i ćwiczysz 10 lat to chyba masz jakieś pojęcie o treningu? Otóż odpowiadam - nie wzrośnie. Trenuj 3x w tygodniu, 1 trening sam trucht, 1 trening interwały, 1 trening wytrzymałość ukierunkowana pod karate.
Ni myl kolegi tutaj proszę.. Sprawa wygląda tak że wraz z zwiększeniem ilości powtórzeń np do 15 trenujesz tzw. wytrzymałośc mięśniową. System Masa, Rzeźba lub Siła to jest kwestia diety! Może nie tyczy się to tak bardzo siły.. Poczytaj o systemie FBW .. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html [...]
ja mam troche inne podejscie do bcaa dla mnie aminokwasy rozgaezione jak rowniez arginina substancje ktore przede wszystkim poprawiaja komfort podczas treningu poprawiaja zarowno sile jak i wytrzymalosc podczas wysilku nie podchodze do tego czy mi po tym masa urosnie czy tez zacznie spadac
Stojaki i o wiele wiecej wytrzymają, ale ławka już nie, na stojakach siła osiowo jest przyłożona, na prawdę sporo by trzeba by to popsuć. Bym się ławki obawiał a nie stojaków Marcin więc jak to jest - jak napisał że ławaka ma 110kg maks użytkownika to jeśli on wazy 70 kg to moze bez obaw dołożyć na gryf 40 kg bo juz razem bedzie 110?? [...]