WYTRZYMAŁOŚĆ

zależy wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Typ mezomorficzny 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 130kg/186 4) staż treningowy: biegi 0 ,podnoszenie 2 miesiące 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu im więcej tym lepiej + wytrzymałość [...]

Witamy serdecznie, Ponieważ temat dotyczy zaawansowanych produktów zwiększających poziom endogennej kreatyny pozwolimy sobie zaproponować najbardziej "upakowany" tego typu produkt -olimp crea FUSION Crea FUSION-to 100% składników aktywnych ,farmaceutycznej jakości bez dodatku tanich i tuczących węglowodanów.Preparat ten oprócz wielu [...]

Także otrzymałem, wiadomo, ja mam inne priorytety niż kulturyści dlatego ZMA sprawdzę pod względem wysypiania się ale także, mam niezłe braki magnezu, beta alanine czas wypróbować, a kreatyny 2 lata nie brałem, to czas zrobić porządny cykl pod wytrzymałość :) I siły trochę na jakieś zawody się wybrać ;) Jeszcze raz dziękuje TomQ'owi i BPL'owi i [...]

Mam 20lat,173wzrostu waga do 77kg.W siłownie ‘’bawię’’ się od jakiś 2 lat z przerwami. W sumie ze 14 miechów by się zebrało takiego trenowania 2 lub raz w tygodniu. SW trenuje jakieś 2 lata. Zależy mi na Submission wrestling gdzie ważna jest siła i wytrzymałość. I na tym właśnie mi zależy. Najważniejsze są [...]

widze, ze jestes z wawy. w zwiazku z tym, przejdz sie na plywalnie, zapisz sie do klubu plywackiego (polonii na ten przyklad), a nie pozalujesz no chyba ze nie umiesz plywac- to lipa. Ale w twoim wieku NIE MA sportu, ktory korzystniej wplywalby na twoj organizm, a przy tym powodowal przyrost miesni i ogolny rozwoj sylwetki. Uwierz mi, bo sam [...]

Nie z treningami nie mam problemu zawsze czekam i często nie mogę się doczekać,SA intensywne i z poświęceniem,chodzilem wieczorem jak było dużo osób no i za bardzo haos był ciężko ze skupieniem teraz biorę klucz od znajomego i chórze przed otwarciem wiec jest jeszcze lepiej.No i mam beta alanine zeczywiscie daje wytrzymałość :-)

nie wrucilem bo dosc dlugo bylem chory. Dil zgodzil sie przyjac towar i wymienic na odblok. Jesli kiedys wejde na cykl np od pazdziernika czy grudnia to na wlasnie tego bolda plus cypio jakies dobre.Bolda czulem juz od 4tego tyg z tym ze na poczatku tylko apetyt a w 6/7 juz wytrzymalosc. Ja na koksie jeste ospaly i ciezko mi sie cwiczy bo szybko [...]

Jak to nie kupie ?? widziałem ławeczke za 200 zł ketlona i wytrzymałość 350 kg z stojakami i z regulacja wiec tania jest a dobra a do wydanie mam 600 zł ale na wszystki przdmioty do siłki

według mnie to po 1 masz troche zaduzo serii na klatke tzn miescisz sie w tych granicach ze na duze grupy miesniowe ilosc serii powinna wynosic od 12 do 16 ale ja osobiescie woel robic około 13 serii ale kazdy jest iny i sam musisz wyczuc jak lepiej reaguje twój organizm a co do ilosci powtórzen to mysle ze dobrez robisz robiac progresje tylko ze [...]

Eeee, nie napisałeś niczego konkretnego A z tych co wymieniłeś to z definicji Kyokushin daje najlepszą wytrzymałość.

dzięki wielkie za pomoc zna sie może ktoś w sprawach treningu na siłowni na wytrzymałości pod okiem sztuk walki chciałbym coś takiego zrobić. 1 poniedziałek taekwon do 2 wtorek interwałowe piekło tu pisze jak to wygląda [...]

Tłuszcz zaczyna być spalany po koło 20 minutach ćwiczeń aerobowych przy określonym tętnie bicia serca, dlatego aeroby powinny trwać 30-40 minut w określonym tempie (dłuższe przy cyklu masowym może być kłopotliwe dla masy mięśniowej). Dlatego też jeśli ktoś chce gubić tłuszcz/budować kondycję czy wytrzymałość to krótkie przebieżki po siłowni nic [...]

Klatka - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia - klata jak u goryla / [...]

nie bardzo , tamten rozkład bo musisz pamiętać o tym że każdy wiekszy wysiłek w ciagu dnia osłabia cię prawie na cały dzień - i po tym ciężkim dniu powinna nastąpić regeneracja nie tylko tego określonego mięsnia ale również wszytskich zasobów energetycznych które zostały opróżnione a na to potrzeba od 24-48 godzin i dlatego pomiedzy dniami [...]

to na wytrzymalosc wyglada ale az tak sie na tym nieznam wiec ustapuje drogi lepszym :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Jak chłopak chudy to i słaby? Wytrzymałość idzie bez masy wyrobić, przy treningu wytrzymałościowym trudniej o masę. Trenując na siłę też nie trzeba przybierać na wadze.

Czyli jest do zrobienia, krótsze-intensywniejsze-zwiększona ilość powtórzeń i wytrzymałość idzie? *Co z tym karkiem i brzuchem? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-03 21:31:48

Możesz mieć i 20 ćwiczeń na sesji, jeżeli nie pożera Ci to zbyt dużo czasu i jest adekwatne do Twoich celów. Wytrzymałość - jak napisałeś

Przykładowo : Koleś A podciągnie się 20 razy koleś B jest mniej wytrzymały więc 18 Koleś B podciągnie się z obciążeniem dodatkowym równym 40 kilo koleś A jest mniej silny więc podciągnie się z 30 kilo. Koleś C jest murzynem i podciągnie się 30 razy i da rady podciągnąć się z 60 kilowym obciążeniem dodatkowym :-) Wytrzymałość a siła to dwie różne [...]

Jeśli mam startować od treningów dla zielonych ejst to błąd, bo już ćwiczyłem tu i ówdzie, a aktualnie w domu robię masówkę z planem przy którym zresztą mi YANKESStm pomagałeś, ale stwierdziłem, że bardziej mi się przyda wytrzymałość/sprawność wydolnościowa aniżeli masa pod SW :-D, a coś takiego jak to: +1 obwód co 14 dni 45 sekund wykonywania [...]