Pomocy

prawdopodobnie kolo z wfu zastosował metodę treningu Weidera na drugi miesiąc ćwiczeń. Jeśli tak , to niech powie Ci jak zastosować ćwiczenia na tzreci miesiąc ćwiczeń. Mam takie pytanie: czy może kazał ci na samym początku dzwigać same gryfy?

Pozdrowienia...

mówił żeby podnosić jak najmniejsze ciężary dużo razy

to na wytrzymalosc wyglada
ale az tak sie na tym nieznam wiec ustapuje drogi lepszym :)

Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Zareście dziś coś poszło i podniosłem 69kg:0)jeszcze tylko
1kg i mój upragniony rekord.