SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WYTRZYMAŁOŚĆ

  • Zioła.....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tribulus Terrestris Rozmiar porcji: 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 90 Bulgarian Tribulus Terrestris 45% Steroidal Saponins Najwyższej jakości, gwarantowanej przez badania HPLC. Tribulus Terrestris jest ziołem używanym od wieków w Europie jako lek na impotencję lub jako środek stymulujący podniecenie seksualne. W sporcie znalazł [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 2002-06-18 19:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólnorozwojowy - pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chodzi mi o to czy na KLATKĘ wystracza same pompki czy dorzucić inne ćwiczenia na KLATKE do tego?mam jeszcze jedno pytanie a raczej prośbę o ćwiczenia na siłę rąk bez ciężarów i czy pompki dają siłę czy wytrzymałosc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2016-07-11 23:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólnorozwojowy - pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    do pewnego stopnia sile, pozniej juz tylko wytrzymalosc, ze wzgledu na brak progresji obciazenia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2016-07-12 01:04:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Trening na szybkość

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sprawa wyglada w ten sposob. Jesli cwiczysz jakies sztuki czy sporty walki to tam powinien byc trening na szybkosc. Jesli go nie ma to cos jest nie tak. Trening z ciezarami na szybkosc wyglada nastepujaco: stosujesz duzo mniejsze ciezary niz przy normalnym treningu. Zawsze jest wiekszy zakres ilosciowy powtorzen. Bardziej przypomina to trening na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 2004-07-24 22:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na szybkość

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja z kolei wiem z własnych doświadczeń bo też kiedyś chciałem przyśpieszyć swoje ruchy bieg szybsze wymachy rękami i tak dalej gibkość i wytrzymałość i według mnie robienie ćwiczeń z małymi ciężarami prawie nic nie daje chociaż zależy co się rozumie przez znaczneie małe cieżary dajmy na to jeżłei chodzi o bieganie no to bierzesz plecak pakujesz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 2004-07-24 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na wytrzymałość to trening Lafaya. ZObacz dzienniki chopaków co nim ćwiczą i jakie mają wyniki. Do tego wszytko masz rozpisane w książce więc nie musisz już kombinować co gdzie i kiedy. DO tego dieta i jesteś żyła na wakacje;) powodzenia:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2012-11-11 09:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na ladzie nie przeklada sie na wytrzymalosc w wodzie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2012-11-11 10:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyjdzie mróz zobaczę co to za książka. Na razie tragedii nie ma więc na zewnątrz ćwiczę. Wiem, że nie ma zbytnio przełożenia na wytrzymałość w wodzie ale lepiej robić coś niż siedzieć z założonymi rękami.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2012-11-11 11:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A w dni wolne od treningów...

    Post
    Sztuki Walki

    staraj się wyrobić wytrzymałość tlenową,bieg średnim tempem 30-40 minut.potem interwały.co da przebiegnięcie 10km jednostajnym tempem?nic.w walce masz zrywy i interwały właśnie najlepiej się nadają.pompki brzuszki robiłbym 3x na maxa po każdym treningu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2014-03-31 22:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja bym na wytrzymałość zaproponował najzwyklejszy ACT, stosowany jest przez pływaków i miłośników sztuk walki . Z zastosowanie interwałów. 2min na ćwiczenie i odpoczynek: jak ćwiczysz 1min to odpoczywasz 1min. Przykładowe treningi znajdziesz w wyszukiwarce

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 2005-01-21 14:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping w kolarstwie

    Post
    Doping

    1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 53 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: głównie rower siłownia tylko zima 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydy zero 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu średnio 2h 9. CEL CYKLU: siła wydolność wytrzymałość redukcja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2018-02-04 22:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkość czy masa ????

    Post
    Sztuki Walki

    Bokser musi być szybki,ale zarazem silny,żeby mieć siłę na wykończenie ciosu. U mnie na siłce bokserzy trenują tylko wytrzymałość...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2009-09-25 19:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka ławka ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Po co? bo lepiej mieć jakiś zapas jeżeli chodzi o maksymalną wytrzymałość a do 100kg można bardzo szybko dojść i bez koksów więc poco co chwile kupować nową ławkę

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2009-04-13 10:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turkish Getup Ćwiczenie

    Post
    Strength & Endurance

    Technika i siła to bardzo stare ćwiczenie , już atleci 19 wieku wykonywali to ćwiczenie i podnosili niebywałe ciężary , ja tu na SFD z 2 lata temu próbowałem w jakimś zadaniu , tyle że zamiast hantli zabrałem się za żonę wtedy chyba 50-55 kg uniosłem do góry , zrobiłem podpór jednak nie udało mi się wstać , zapewne z powodu słabej techniki . The [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 2013-04-26 17:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory wod wybrac

    Post
    Strength & Endurance

    Dlaczego akurat raz w tygodniu?Dlaczego akurat takie treningi?Pod SW to co chcesz osiągnąć? Siła,szybkość,wytrzymałość,brakuje mocy w nogach czy rękach?Napisz coś więcej bo to wyżej to bardzo ogólnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2014-01-11 21:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory wod wybrac

    Post
    Strength & Endurance

    Thrusters to fajne ćwiczenie na nogi, grzbiet, barki ale najważniejsze na wytrzymałość. Dla mnie jest to jedno z najbardziej wymagających ćwiczeń ze względu na to, że podczas wykonywania tego ćwiczenia biorze udział całe ciało a przede wszystkim tak dużę grupy mięśniowe jak czworogłowy i prostowniki grzbietu, które wymagają dużego natlenienia. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2014-03-05 02:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja używam ss jako skrocenie czasu treningu ogolnie rzecz biorąc nie jestem pewien czy to ma wiekszy wplyw w stosunku do wykonywanych ćwiczeń oddzielnie- jesli chodzi o globalne efekty wzrasta napewno odrobinę wytrzymalość/wydolność lepsze jest ukrwienie i stabilizacja podczas ćwiczeń pomyslu na ruszenie szukalbym raczej w zmianie ćwiczeń, kątow, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 2009-07-11 17:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 17

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pudzian nie może mieć kondycji pod walkę skoro dla niego łapanie kondycji to bieganie stałym tempem po godzinie. Owszem wyrobi sobie wytrzymałość, ale nie taką pod sporty walki. Mariusz powinien naginać interwały i stacyjki na siłowni. No kurde chyba ma kasę żeby ktoś mu ułożył plan kondycyjny pod MMA. Ktoś się w Polsce w końcu zna na takich [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5499 Data: 2011-07-05 21:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie w sprawie Planu na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorki za ten post wyżej jestem na tablecie samo mi wysłało wracając do tego co pisałem przez 2 tygodnie biegłam i bilem w worek jadłem zdrowo zero fast foodow i cukrow prostych zero przetwarzanych produktów nie robiłem fbw ulozylem sobie plan na wytrzymałość i dodalem bieganie raz w tygodniu przy takim treningu i odpowiedniej diecie zredukowalem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2014-01-22 17:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie mi musze spalic tlucz na tylku !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cwiczac codziennie nie zwiekszysz obwodów tylko wytrzymalosc , wiec bedzie lepsza kondycja w sensie zwartosci miesni , ale obwodowo sie nie zmienią. a jesli tylek ma sie wybic to im wiecej wcale nie znaczy lepiej;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2009-10-09 12:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)