gsmt
trening na ladzie nie przeklada sie na wytrzymalosc w wodzie
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
ćwicz pod wymagania jakie są stawiane ratownikowi WOPR(nie wiem jakie są bo nigdy mnie to nie interesowało)
Nie widzę większego sensu byś trenowal ogólnorozwojowe jeśli Cię to nie interesuje a interesuje Cię konkretny cel
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-11-11 11:17:38
Nie widzę większego sensu byś trenowal ogólnorozwojowe jeśli Cię to nie interesuje a interesuje Cię konkretny cel
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-11-11 11:17:38
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Emar
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
153
Jak przyjdzie mróz zobaczę co to za książka. Na razie tragedii nie ma więc na zewnątrz ćwiczę. Wiem, że nie ma zbytnio przełożenia na wytrzymałość w wodzie ale lepiej robić coś niż siedzieć z założonymi rękami.
...
fizyczny
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3775
Jak bedziesz trenowal ze stosunkowo wysoka intensywnoscia, ciezarem ciala to bedzie mialo jakies przelozenie na wode.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8632
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294460
Jak rozumieć burpee?
przysiad + wyrzut nóg i powstanie, czy
przysiad, pompka, podskok ??
Na YT różnie robią, a jak w tym challenge'u?
przysiad + wyrzut nóg i powstanie, czy
przysiad, pompka, podskok ??
Na YT różnie robią, a jak w tym challenge'u?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3775
Burpee - Przysiad, wyrzut nog z jednoczesna pompka, powrot nog, wyskok. Sa jeszcze lzejsze sprawle bez pompki i wyskoku (uzywane np jako ucieczka nog przed obaleniem w bjj)
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
153
Dziś robiłem tę trudniejszą wersje właśnie, masakraaa. Zrobiłem kilka serii po kilkanaście powtórzeń żeby się z tym oswoić, chociaż nie wyobrażam sobie tego robić przez choćby te 20 min. Burpee dobre na wszystko!
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3775
Bardzo dobre,znane od dawna i przez wielu niedoceniane ćwiczenie. Jak zrobisz ten programik burpee+przysiady to sie szybko przekonasz na ile masz wytrzymale nogi i serducho. Jeszcze polecam tabata burpee. Bardzo niszczące 4minut. ;]
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
EmarDziś robiłem tę trudniejszą wersje właśnie, masakraaa. Zrobiłem kilka serii po kilkanaście powtórzeń żeby się z tym oswoić, chociaż nie wyobrażam sobie tego robić przez choćby te 20 min. Burpee dobre na wszystko!
To nie jest ćwiczenie by robić je przez 20 minut ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
