Trening ogólnorozwojowy - pomoc

Witam! W moim poście chciałbym was poprosić o pomoc drodzy forumowicze w kilku sprawach. Po pierwsze jakich efektów mogę spodziewać się po robieniu pompek w wąskim rozstawieniu rąk, czy rozbuduja one moja klatkę czy zwiększą siłe ,ponieważ na każdym forum jest cos innego na temat pompek i chciałbym żeby ktos mi to wyjasnil .Warto było by robić inne ćwiczenia?Czy rozbuduja one moja klatkę oraz czy warto było by robić inne ćwiczenia.Chciałbym was także poprosić o ćwiczenia na siłę w domu (do dyspozycji 2hantle po 4kg).

nie damy rady odpowiedzieć jakie będziesz miał efekty po takich pompkach

oczywiście warto trenować całe ciało
polecam temat
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

Chodzi mi o to czy na KLATKĘ wystracza same pompki czy dorzucić inne ćwiczenia na KLATKE do tego?mam jeszcze jedno pytanie a raczej prośbę o ćwiczenia na siłę rąk bez ciężarów i czy pompki dają siłę czy wytrzymałosc

pompki w różnych wariantach, różny rozstaw rąk itp. jeśli chodzi o ramiona to np. pompki w podporze tyłem, podciąganie podchwytem, sprawdz co wrzucił Remik, warto ;)

Dzięki Mave mam do Ciebie jeszcze 1 pytanie czy pompki zwiększają siłę ogólną rąk czy po prostu wytrzymałosć ?z góry dzięki za odpowiedź

do pewnego stopnia sile, pozniej juz tylko wytrzymalosc, ze wzgledu na brak progresji obciazenia

Dzięki za odp.Zastanawiam się jeszcze czy pompki zwykłe na klate wystarczą co o tym sądzicie czy trzeba chodzić na siłownie żeby mieć taką wyj**a*ą klatę

ogólnie jak masz możliwość zapisania się na siłownie to będzie to dobry pomysł
nie ma porównania zbytnio z treningiem w domu

A co by lepiej rozwinęło moje mięsnie calisthenica czy siłownia ogólnie to jestem chudy to co lepiej by do mnie pasowało ?

na strat kalistenika moze byc
pozniej jednak miesien wymaga wiekszego bodzcowania