WYTRZYMAŁOŚĆ

Witam:) Sprzęt naprawdę wart jest swojej ceny. Płacisz tu za jakość, funkcjonalność i wytrzymałość:)

rednarock mylisz się co do swoich "błędów", to są faktyczne: 1. nie jechałeś nigdy ze stromej góry 2. nie potrafisz szybko kręcić nogami ścigałem się kiedyś z wieloma kolarzami którzy teraz reprezentują ccc i zaręczam ci że oni tak potrafią przeceniasz znaczenie sprzętu, ma on znacznie większy wpływ na wytrzymałość niż na szybkość. do [...]

3.Sprzęt Stojaki HS4 Myślę, że nie ma co się rozpisywać na temat tych stojaków bo są bardzo dobrze wykończone – malowanie i spawy – mają dużą ilość haków bo aż osiem, które są tak rozmieszczone by można było wykonać każde ćwiczenie hardkorowo i bez obawy, że sztanga nas przygniecie przy wyciskaniu albo połamie podczas przysiadów. Ich [...]

Pięciokilogramowa piłka lekarska plus kawałek ściany, ciążarki 1 - 2 - 3 kg, kilka metrów sznurka, czy lepiej gumy od majtek, steper, schodek lub opona. Jeśli nie jesteś laikiem, kumasz cokolwiek i serio chodziłeś na jakąś konkretną sekcję stójkową (boks, kb, mt, czy nawet KK) to powinieneś sobie za pomocą tych sprzętów bez problemu bez problemu [...]

ja raczej bym w tygodniu robil 2-3 dni na silowni i 2 dni przeznaczal na bieganie, bo inaczej to mozna sie szybko przetrenowac i zniechecic. I na tej silowni tez nie przesadzal z cwiczeniem na mase, robilbym raczej serie do 15 powtorzen, trening obwodowy i wytrzymalosc

No to moze aeroby(chodzi mi oplywanie) tylko ze strasznie malo wazysz wiec niewiem...slyszalem tez o a6w tylko ze to wyrabia miesnie a nie spala tkanke tluszczowa.brzuch sie musial skas wziac:D podejrzewam ze od slodyczy.i jak napisales ze zero slodyczy i tak dalej to nie rob wszystko odrazu.Z kazdym dniem staraj sie coraz mniej ich jesc bo tak [...]

j/w jeśli dopiero zaczynasz z treningiem to bierz podwieszony trening act dla początkujących Mawashiego. Plan sprawdzony przez wielu uzytkowników tego forum w tym i przeze mnie. Pozwoli Ci on zwiększyc wytrzymałość, podnieść kondycję, schudnąć i podrzeźbić co nieco mięśnie(musisz trzymać się jako tako zasad żywieniowych). Polecam ten plan. Aha i [...]

Otóż dziś zaczynam 4 tydzień treningu na mase - Miesiac treningow i od razu na mase. Wpierw buduje sie wytrzymalosc i sile. Za tydzień rozpoczynam trening na rzeźbę. Waga: 66-67 - a z czego ty chcesz ta rzezbe zrobic? Cel: Wyrzeźbienie ciała (trening na mase w celu rozruszania mięśni) - najpierw robi sie trening wprowadzajacy, wytrzymalosciowke, [...]

Dobry produkt mysle ze w tej cenie lepszego nie znajdziesz narazie oproznilem polowe puchy dawkuje raz dziennie po treningu i co zauwazylem to fajna opuchlizna zostajaca po treningu sila i wytrzymalosc na plus waga leciutko do gory Wiec naprawde polecam

plan niejest taki zly ale dobry tez nie jest, jezeli rzezba to twoj cel, to podstawa dieta a trening pod wytrzymalosc.

Zmierzyłem przed chwilą średnice gryfu i jest gdzieś około 24 mm. Dałem za niego 90 zł a na allegro jest wystawiony gryf Stayer o średnicy 27 mm za 70 zł i pisze że wytrzymałość jest do 160 kg. Sam już nie wiem co zrobić bo jak ma mi wytrzymać 100 kg to wole to sprzedać ...

mozna tak zrobi ze strednica czesci chwytnej ma np 32mm a tego na ciezary 28 i wtedy jest duza wieksza wytrzymalosc niz caly by mial 28 chromowanie w Polsce kilkadziesiąt złotych moze nawet kilkaset to juz lepiej do ocynku dac z tym ze z jednym gryfem nie oplaca sie jechac kawala drogi DUDEK no właśnie jest kelton ponoc ma wykupione na wylacznos i [...]

Paker a czy mógłbyś dokładnie opisać wasz trening siłowy? Od którego ćwiczenia zaczynacie, ile serii ile powtórzeń ? Czy zawsze na siłowni ćwiczycie w ten sposób? Jak wygląda trening obwodowy u was a jak ten trenig siłowy? Prosiłbym bardzo bo chciałbym go przetestować. Ile razy w tygodniu ćwiczycie na siłce ? Chciałbym prosic o podanie ciężaru [...]

Minusy boksu sa nie widoczne wśród tylu plusów. Geng chyba dosadnie odpowiedział na Twoje pytanie. Ale i ten minus także kształtuje w pewien sposób charakter i wytrzymałość, ale to już bardziej indywidualna cecha. Pójdź na trening, zobacz czy Ci odpowiada. Mogę Ci obiecać, że nie bedziesz zawiedzony. Tylu ciosow co Rocky nie przyjmiesz na [...]

Muczakos daje radę;) Na mojej uczelnianej sekcji judo też było paru typów ponad 90 kg i dawali elegancko radę. Jaki to będzie miało wpływ na Twoje umiejętności w parterze? nie wiadomo, jeśli będziesz regularnie sparował, biegał itd, wytrzymałość powinna rosnąć wraz z wagą. A technika to już wiesz, sprawa tego, na ile się do nauki przyłożysz;) [...]

...jeśli będziesz regularnie sparował, biegał itd, wytrzymałość powinna rosnąć wraz z wagą......ale zrobić 20-25 kg będzie bardzo, bardzo ciężko. @@-) Nie rozumiem dlaczego ktoś kto waży 80 kg chce koniecznie ważyć 100-105 kg {:-( Ja ważę 62 kg i jakoś nie wydaje mi się, że powonieniem coś zwiększyć... ...no może wzrost ;-) ale z tym jest ciężko.

jeśli już długo trwa cykl zostaw jeśli krótko odstaw efekty i tak bedą siła nie będzie Ci spadała i wytrzymałość też powinna sie poprawić rozkład jak podałeś bedzie dobry

No ok ale ta metoda co podałeś to jest na mase i wytrzymałość a mi chodzi o siłe, a przy okazji żeby i powoli rzeźbić sylwetke!! W tamtym artykule jest żeby robić 4 serie po 15 powturzeń?? A chcąc trening na siłe to większe ciężary, więcej seri a mniej powtórzeń?? Chyba żę się myle?

To moze ja sie wypowiem. Pisalem o tych srodkach juz w temacie mocnego na temat trenu, tyle, ze wzgledu, ze swiezak nikt mi nie uwierzyl. Towar bralem/biore i testuje. Osobiscie biore boldenon i propa. Byly takze dwa strzaly trenu, ale jakos nie ogarnalem tematu i odstawilem. Na temat trenu moze sie nie wypowiem(objawy po dwoch strzalach [...]

Po pierwsze ten plan może poprawić wytrzymałość mięśni ramion i klatki piersiowej, trochę plecy. Nie ćwiczysz nóg, czyli połowy swojego ciała. Plecy również w bardzo ograniczonym zakresie. Tak więc z siły nici, z symetrycznie rozwiniętej sylwetki również. Czemu nie skorzystasz z gotowych, sprawdzonych planow?