WYTRZYMAŁOŚĆ

To znaczy, to nie jest moje pierwsze podejście do metody, żeby była jasność :-) Poprzednim razem osiągnąłem pułap 6*15 bez większego problemu, a obecnie wydaje mi się to niewykonalne :-) Zresztą nie celuję już w jak najwięcej powtórzeń, a jak najszybsze zmienianie poziomu, aby zdobywać masę, nie wytrzymałość:-))

Nie, nie chcę robić obwodu, ponieważ nic mi nie da pobicie wyników o 2-3 powtórzenia, skoro nie zamierzam przekraczać granicy 11 powtórzeń na serię. Ogólnie chce całą metodę przejść w granicach 8-10 powtórzeń. Zresztą wydaje mi się, że te obwody służą bardziej tym, którzy chcą zdobyć wytrzymałość, nie masę :-) Zmieniony przez - ziomek0 w dniu [...]

TooMeeK92: testy w lechu to: -rozgrzewka -testy sprawnościowe -testy szybkościowe -testy na wytrzymałość (ale to juz u lekarza lecha sie robi przy specjalnej aparatuze) - i gra kontrolna w pozostałych klubach podobnie wyglądają bo mam kumpli w ktorzy tam grają i mi opowiadali Zmieniony przez - rudzi93 w dniu 2007-12-27 01:47:57

No taki byłby spoko - miałby większą wytrzymałość przez to, ale ja bym wolał gwintowany na obciążenie 28-29 i 180cm :)

NO to dobrze,a jaka wytrzymałość prowadnicy ?

jordan tatusiowy brzuszek chyba rosnie ale forma tez kozak pewie wielu z was stoi na bramkach lub tympodobnie jak macie gdy sie bijecie tez was pompuje, nie mozecie oddechu zlapac, nie chodzi mi o sile ciosu ale o wytrzymalosc...

Warzyw większość osób na "normalnej redukcji" nie wlicza do bilansu. Jest jakaś granica tych warzyw, czy tylko wytrzymałość przewodu pokarmowego:PP chodzi mi głównie o: pomidory, brokuły, szparagową, kalafior, ogórki??

Wielkie gratulacje dla zwycięzcy i wszystkich uczestników KNL 2018 za walkę, wytrzymałość i determinację :-). Dziękuję Wam za wspólną rywalizację i zabawę };-). Mimo tego że zająłem ostatnie miejsce, to mogę powiedzieć, że jestem w pierwszej piątce w tym dziale i od razu to lepiej brzmi ;-D. A tak poważnie to wiem, że mogło być lepiej, kilka [...]

OKej, dorwałam się do komputera, to czas na zaległe wypiski 18/03/2020 Środa Tydzień5 Trening A Rozgrzewka Orbi: 5min. 1. WL /12-10-8-6-4/ 36/ 39/ 41,5/ 43,5/ 44,5 35,5/ 38,5/ 41/ 43/ 44 34,5/ 37,5/ 40/ 42/ 43 33,5/ 36,5/ 39/ 41/ 42 32,5/ 35,5/ 38/ 40/ 41 46x1/ 51x1 2. Wiosło polsztanga 4x10 31,5/ 33,5/ 34,5/ 35 31/ 33/ 34,5/ 35 30,5/ 33/ 35/ [...]

ale wiecie co wytrzymałość ludzkiego organizmu jest zadzwiająca, ile ona już tak ciągnie... masakra

Night 1. redukcja 2. stabilny kręgosłup 3. siła 4. wytrzymałość Co do konkretnych partii nie wiem bo trudno określic co za kształt ze mnie wyjdzie. Większość życia byłam szczupła albo nawet chuda ale nie chciałabym do tego wracac, podobają mi się sportowe sylwetki z mięśniami ( ale bez przesady). Boję się o mój kręgosłup ale chciałabym progresować [...]

Konkretne cele stawia się tak: 1. redukcja 2 kg w ciągu 4 tygodni 2. dołożenie 10 kg w przysiadzie/ wyciskaniu na ławie w czasie 12 tygodni itd. Poza tym niektóre cele dałaś sprzeczne - wytrzymałość i siła na przykład. na raz ciężko oba te parametry pogodzić i w obu osiągnąć maximum swoich możliwości. Ale tak szczerze mówiąc to oba systemy [...]

u chodakowskiej burpees, mountainclimbers, planki i inne z użyciem ciężaru własnego ciała ;-) to podstawa, więc pod tym względem nie odstaje ten trening od tu prezentowanych na wytrzymałość [ mówię o treningu lipcowym rozliczanym interwałowo i tym, co w sprzedaży pojawił się wczoraj - podobna formuła) Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-30 [...]

na sile uchwytu, wytrzymalosc silowa, cala gora ciala zap*****la

ale jak tylko bd okazja dam znać ;-) bo z ojcem nie jeżdżę bo wtedy mam test na wytrzymałość psychiczną%-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-24 14:45:34

kurde ja to jeszcze nie umiem wyłapac zależności węgle. białko. tłuszcze... siła moc wytrzymałosć? :-( za cienka w uszach jestem!

ja dzisiaj mialem oststnie "lekkie" treningi jeszcze tylko piatek i sobota a puzniej juz musze dawac z siebie wszystko btw dzisiaj druga porcja nitro-packa jakos tak nadmiernie sie pocilem na treningu i troche wieksza wytrzymalosc tyle narazie moge powiedziec

Po pierwsze to jest za duzo cwiczen i serii sily niezbududujesz malymi ciezarami jedynie mozesz sobie wytrzymalosc polepszyc

Dla mnie Masz juz wystarczajaca wytrzymalosc. Teraz wiecej sily sie przyda.

wody gazowanej nie pijam w ogole, ogolnie gazowanych rzeczy nie pijam za bardzo chyba ze browarki ;p, a przed treningiem o tym nie mysle w ogole, i wkorwia mnie to na maksa... bo wytrzymalosc miesniowa dobra, ale przez bol tej j**anej kolki oddychac sie nie da