WAS

No to Wielkie Gratulacje dla was Panowie i za Pnd i za Ww. U mnie nic nowego, coś tam zawsze trenuje, bo bez tego jednak nie można żyć. Aktualnie mnie wzięło na pompki zwykle i najbardziej je katuje, oczywiście w miarę poprawnie. Na dniach wrzucę jakiś set dla początkujących, a później jakiś w miarę mocniejszy....

Marek-ma rację z tą próbą Tadeusza.Tyłek troszkę nie nadążał za resztą.Trzeba wzmacniać brzuch,prostowniki grzbietu i ogólnie cały CORE czyli mięśnie głębokie :) U Ciebie próba rzeczywiście -jak sam stwierdziłeś-mało dokładna.Raczej nie prostowałeś rąk do końca ;) No i ten przedział czasowy od 60-do 90 sekundy raczej decydujący o końcowym dobrym [...]

Czyli robimy od poniedziałku 30 listopada do niedzieli 6 grudnia do 20 i ani minuty pózniej :) Też jestem za 5 minut.Jak największe dziki robia ponad 10 minut,to Wy też 5 musicie dać radę ;-) Cały czas na łapach.Proponuje zrobić jedno ostrzeżenie przy próbach przeginania sie w podporze na łapach,a drugie dyskwalifikacja-żeby było jasne.Myśle że [...]

adamoxxl-nie łam się,bo ja też pewnie bym tyle zrobił :) Popróbuje sobie trochę na treningach tak dla siebie i zobaczę dokładnie ile wytrzymam :) No to Mistrzowie WW, dipów,pompek jedziemy z kokem! :) Z racji że jesteście wszyscy cyborgami i wiadomo co to dla Was oznacza :) Zostałem poproszony o posędziowanie i się zgodziłem.Najłatwiej i [...]

łukasz byłem lepszy od Ciebie w kulaniu na suwnicy zrobiłem więcej :D Nie wiem jak u Was ale stawiają te siłownie zewnętrzne a znikają zwykłe poręcze i drążki teraz to zauważyłem kiedy zaistniała potrzeba.

Wrocław się rozpędza :) Fajnie sie na Was patrzy-pokazujecie swoją super sprawność :) Oby tak dalej i Marek będzie się musiał mocno napocić :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 09:52:29

Wrocław się rozpędza :) Fajnie sie na Was patrzy-pokazujecie swoją super sprawność :) Oby tak dalej i Marek będzie się musiał mocno napocić :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-22 09:52:29 Może nie tyle że się spocę co bardziej dostanę zadyszki :),ale spoko dam radę.

dobrym sprawdzianem zabawy było by jakbyście sami byli sędziami. Ja oczywiscie chętnie również wyraże swoją opinię nt danego boju, jeśli uczestnicy pozwolą. Sądzę jednak, że mimo iż to zabawa, powinniście od razu unikać wszelkiego rodzaju odstępstw od prawidłowego ruchu(czyli te marginesy błędu,rzędu 85% prostej sylwetki, braki doprostów [...]

To juz mogliście dać 10 -powt, na przewagę,a tak to jest teraz po 25 :) Widać że te podciągnięcia Was tak nie męczą jak nas pompki :) Tanio jednak skóry nie sprzedamy z Mario... ;-)

Wycwiel - Jak Cie muzyka bardziej pociąga to zmień zawód.ja bynajmniej po tym secie bym miał wyrzuty sumienia hihi. Zaliczone 12x, a mogło być 13x. iti - ciężko szło? Nieprawda, bo aż 18x zaliczone. Szacunek Panowie dla Was !!! 30/25 wynik....

Dlaczego nie zrobicie tego w ramach tego konkursu ? http://www.sfd.pl/Konkurs_modu%C5%82owy_2015__As_w_R%C4%99kawie_-t1086168.html przynajmniej ktoś z Was załapałby się może dodatkowo na stówkę od Hi-teca ! Już wcześniej się dziwiłem że nie podpinacie się pod "asa w rękawie",cyber pompki też przecież można podpiąć. Zmieniony przez - drazekm w [...]

Mariusz i Łukasz,chcę abyście mieli ode mnie i sponsora prezent na nowy rok,więc wymyśliłem konkurs w którym na pewno przebijecie mnie a któryś z Was wygra stówkę http://www.sfd.pl/Konkurs_grudniowy_As_w_R%C4%99kawie_MU_wg_drazekm-t1096033.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 11:57:35 Myslę nad tym, ale nie wiem czy wejdę w to....

Mariusz i Łukasz,chcę abyście mieli ode mnie i sponsora prezent na nowy rok,więc wymyśliłem konkurs w którym na pewno przebijecie mnie a któryś z Was wygra stówkę http://www.sfd.pl/Konkurs_grudniowy_As_w_R%C4%99kawie_MU_wg_drazekm-t1096033.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 11:57:35 Myslę nad tym, ale nie wiem czy wejdę w to.... [...]

No wystrzeliłeś jak z katapulty. Naliczyłem 17x. Bardzo mi się podoba z wami współpraca, zawsze dodajcie mi kopa w wersji mocnej motywacji, przez was poszedł mi wielki progres. A mój film dalej leci na YT, bo jest bardzo dużo okrążeń.

Mario postaram się nie zawieść w sobotę i Was jeszcze bardziej zmotywować |-) a później Tadzik i tak do oporu |-)

Panowie Wielki Szacun dla Was że chcecie pobić nasze wyniki i jesteście "sportowe świry",ale czy my też tam możemy jak Wy? ;-) Po konsultacji z Mario nasze uwagi:) U Tadeusza od 9 obrotu bardzo mocny kipping,a od 10 kółka nie było już robione z pełnego wyprostu 1 powtórzenie,no i ze 2 niedociągnięte :) Michał-super tempo na początku,ale pompki w 1 [...]

Łukasz -takie podciąganie na pewno obciąża lędzwiowy dość mocno.Co do filmu Adama,to niby napisane że 16 miesięcy po zabiegu.Film swieżutki-ale ten czas leci to już ponad rok temu.A u Ciebie jak rehabilitacja? Na FP zerknę,coś tam mi się obiło o tych suplach u Was :)

Panowie ja jestem wyciskaczem i dla moich potrzeb Wrocławskie Centrum Treningowe SPARTAN może wystawić kilka identycznych stanowisk bo robimy to już sporo czasu.Podciąganie odbędzie się po raz drugi.Póki co są drążki podwieszane ale WCT jest otwarte w kwesti organizowania zawodów.Jeżeli chodzi o nogi proste czy ugięte to wybór osobiście pozostawił [...]

Pieciol silny chop!Z CC dał by rade. Z drabinką powinno udać sie za tydzień jak tylko Michał wyrwie się z roboty. Witam!Mariusz namawia mnie na zawody do Was do Wrocławia,jeśli wszystko się dobrze ułoży to zawitamy tam razem:)rekordów nie bedzie,ale zabawa napewno!Mariusz mnie tu troche wylansował 142 miałem rekord przeszło rok temu teraz jest [...]

Tadeusz-oczywiście liczymy na Was ;-) Mistrzostwa Wietnamu w siłówce. U nas w Polsce jednak póki co poziom sporo wyższy :) /www.youtube.com/watch?v=oo7oEbZhq0o https://www.youtube.com/watch?v=IjB4jbHsBWw&list=UUq3PnSOt3q1NwcgymhEDlFA&index=6