WAS

Parę osób mieszka w Zielonej Górze,okolicach-warto się przejechac na ta siłownie na kilka treningów pod okiem Piotra-bardzo dużo to zmieni i pomoże w dalszych treningach. Gwid i Giaurnemo-Sulechów to kilkanaście kilometrów od Was -a siłownia ,towarzystwo i sam Piotr-po prostu super!!! Zdjęcie z serii wczoraj i dziś-widać różnicę :) [...]

Cortez -było trochę inaczej-zdjęcia są słabej jakości,bo film był z czułością 200-to ledwo łapał. Do tego jakiś radziecki aparat fotograficzny bez światłomierza-wszystko na oko ustawiałem. Ci juniorzy na zdjęciach naprawdę wyglądali o wiele lepiej -a znałem ich osobiście-byli w wieku ok 17-19 lat,wyciskali w granicach 130-160 kg,przysiadali ok [...]

Tak -mam na koncie i suchoklatesów-przzez rok jeden z ich poprawił się o 45 kg w wyciskaniu leząc. Wydaje się to dużo i jest dużo ale wynik wyjściowy wynosił 20 kg a końcowy ,po roku 65 kg. Niestety gość należał do strefy blisko bieguna południowego,czyli 15 % ludzkości na którą sport,trening nie ma żadnego wpływu. Była dieta były wszystkie [...]

No Rafał jutro wielki dzień, ja już od 18 w piżamie, żeby dobrze wypocząć, a już jutro o 8 będę po Auchan na was czekać, bo jeszcze jakieś zakupy na drogę, POWODZENIA!!!

16.07.2012 poniedziałek - Dzień Treningowy A. Przysiad RAMPA 5 50x5/60x5/70x5/80x5/97.5x5/80x8/70x12 Poręcze RAMPA 5 5/(2.5)x5/(5)x5/(8.75)x5/(5)x8/8 Wiosłowanie nachwytem 50x5/60x5/70x5/80x5/70x10/50x15 Uginanie ze szt. łamaną ( podaję nakład) 5x12/10x12/12.5x10/7.5x12 Komentarz: Przysiad -z zapasem, bez szaleństw Poręcze-Szukam dobrej pozycji, [...]

ahh, zaczyna się sesja i człowiek ma mnóstwo roboty, pierwszoroczny do tego z masą zaległości to sa kłopoty trochę z organizacją. Czuję, że z gotowania do końca sesji nici. Staram się jakoś powiązać koniec z końcem. Ostatni tydzień minął całkowicie... po staremu. Ostatnie ćwiczenia odbyły się w piątek 14 maja. Potem nie było czasu - w weekend w [...]

a w ogole bez sensu troche to wychodzi ale w poscie konsultacyjnym na razie bede pisac to samo co tu... tam tylko trening , tu dieta i trening, tam dla Pumy, tu dla WAS, zebyscie mogli pospamowac

ale u was wesolo

wiem gdzie Was stąd wywiewa A spam się Wam powoli kończy, w takim tempie 300 stron to kwestia paru dni

1.Aero nie mam gdzie wstadzic-nawet jakbym chciala to nie mam kiedy a poza tym jak sie zdecydowalam na ten e7 to sie staram robic tak jak mamy,inaczej caly sens idzie w ****u . 2.wpieprzam wszystko jak Puma kazal i juz mi jajka i brukselki uszami wylaza 3.Jedyne co,to wiecej kawy chyba pije,bo nie bylam w stanie z tego zrezygnowac,a w pracy mam w [...]

nie to nie i tak 1/7 Was widziałam

no tak! moze być sporo, to lepiej zrobić każda do kazdej... ja mam chyba wszytkie maile do Was... Jak cos to je Wam wyslę! edit: ....upss nie mam Venki! Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-11-11 19:18:04

pogięło was?

yoyo, ale ja juz postanowaiłam robie to dla WAS koniec.kropka.amen Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-11 20:18:36

Ja juz dreptam nogami z niecierpliwosci,jakiez to cuda z Was zrobiono,misiaczki

Nie róbcie tu spampostu. Coraz więcej Was tu widzę i nic mądrego do powiedzenia nie macie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-27 23:18:19

ze Wiktor najwiekszy to wiadomo :-D Ten koles w koszuli co z tylu to pewnie specjalnie tak stanął, zeby was nie zawstydzic %-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-05-24 20:38:28

Dziewczyny czekam na was, byle do 100! Z tą Elitą to z powodu podniesienia 100 kg? bo ja nie za bardzo zorientowana}:-( Wczoraj dzień leniuchowania, za to wieczorem byłam u koleżanki na winku, niestety jego spożycie miało swoje skutki, kac, i skurcz żołądka dzisiaj, ledwo co wcisnęłam dzisiejszą miskę. Dzisiaj był basen 40 minut pływania non stop [...]

Pogadaj z Prz. u was to wyglada troche inaczej. Typowej masy na pewno nie bedzisz mogł na tym zrobic ale recomp juz tak. Poza tym myslałem ze ty nadal wycinasz :-D

ja cały czas jechałem właśnie na Low Fat i przeplatanym w DNT z większą ilością fatu. ale od 3 tygodni coś lekki zastój z progresem i jest lipa. teraz postanowiłem od dziś, że fatu i białka nie ruszam. fat w DT i DNT po 40g węgli w DT 290 a w DNT 200 i zobaczymy co na tym wyjdzie. Ogólnie z low fatu jestem zadowolony, dużo przyjemniejsza [...]