WAS

o kurva wiedziałem że maciek mnie zaprosi!! haha a was nie zaprosił bo wy macie downa

Ej, King i Kasteta, gdzie wy na siłkę chodzicie? Bo może bym kiedyś do Was dołączył Ja mam swoją na Czajczej. Kasteta, życzę wytrwałości

Żebym mógł to bym Was pobanował za te herezje %-)%-)

ogolnie to mam sklep nabialowy a przed swietami jest mega ruch i jezdze do hurtowni , wczoraj np wyjechalem o 20 wieczorem a wrocilem o 1 w nocy a dzis wstalem 5, a teraz lece sie przespac a potem trening . Jak tylko sie sytuacja uspokoi to poodwiedzam was :)

Panowie dziei wszytskim za odwiedziny dziennikow i pomoce :) Szczegolne podziekowania dla Antosia . Ja aktualnie mam wiele spraw jak sesja wyjazd mamy i bede musial sie zajac dostawami itd i mam owiele mniej wolnego czasu takze narazie zaneich**e wpisek w swoim dzienniku aczkolwiek nie koncze z treningami , nadal bede cisnol jak cisne i postaram [...]

Vix klatkowe :) ale jeszcze dojade :) Paweł dzieki trening z dzis , jak zlapie jutro chwile to powpadam do was :) B martwy 10x33 6x63 6x73 6x80 6x90 wl skos 10x33 6x47 6x57 6x67 6x77 Podciąganie 6xcc 6x5 6x7,5 6x10 6x12,5 wyciskanie hantli siedząc 10x8 6x15 6x17 6x20 uginanie przedramion z sztanga 6x28 6x30 6x32 6x34 unoszenie nog w zwisie 12x [...]

Wiedziałem, że ten art. wzbudzi u was dużo kontrowersji.

"Wiedziałem, że ten art. wzbudzi u was dużo kontrowersji." Łap soga za tego arta

dobra spadam odwalić przedostatniego shifta a wieczorkiem sobie tu do was z EB wpadne:P

Czy ktoś z was orientuje sie, czy pogorszyła sie odprawa na granicach,(Okęcie)po rozpoczęciu ataków na Afganistan?TZN., czy kontrolują bardzo szczegółowo? Pozdrówka DJ

Wczorajsze treningi zrobione Było gorąco jak jasna cholera, a na siłowni lub ścianie wspinaczkowej brakuje nawet porządnego wiatraczka, o klimie nie mówiąc Wypociłem więc 1000L wody Pomyślałem sobie ze nie będę was zanudzał opisami treningu wspinaczkowego – i tak dla większości, była by to totalna egzotyka i to pewnie mało przydatna Prowadzę [...]

O jakis nowy program do torrentow. Ciekaw jestem czy bedzie mozna jutro sciagnac od was nowy odcinek "Prison Break 2x19"? Juz nie moge sie doczekac. Fajnie, ze wymysliscie nowy program. Powiedzcie mi prosze jak wyglada sprawa transferow w porownaniu do na przyklad "Bitcomet'a"? Tak na powaznie to dlaczego dajecie na polskim [...]

wawel tak to w sumie to nie wiem co , jaruuss przegial i dobrze o tym wie narazie az tak milosierny nie bede, ale co jak co wykop. pl jedzie po naszej slynnej łokurvie , mnie to zabolało nie wiem jak Was, ale mam nadzieje,ze tez to boli

chudej nie wiesz a was spiki pjerdole, pakowac plecaki bo jutro do szkoly sie spoznicie

ja juz sciagam oxy btw, zna moze ktos z was jakas strone z sercerami non steam do csa? dawno nie gralem i mam ochote pograc

kto z was zdawal niedawno prawko w PL? jak wyglada teraz egzamin ?

/SFD/Images/2016/4/23/d33896a4c5cd483b91e9533e6023025b.jpg Dzień 18 Dzisiaj już był luźny dzień, trening również był, lekki ale był. Zgodnie z zaleceniem Popuri, poobniżałem te ciężary i z treningiem wyrabiam się w 45 min, ponieważ idzie, tak lekko :-) W zamian za ciężary poskracałem przerwy do ok 30-45 sek, pomiędzy seriami i ok 1:15 min pomiędzy [...]

/SFD/Images/2016/5/1/262aaa7a7fdf48fdb0cfe1d53008cc3c.jpg Dni 24,25 i 26 Witam, i od razu przepraszam was, za dłuższą nieobecność. Na swoje usprawiedliwienie mam jedynie, wypadł mi spontaniczny wyjazd na ryby :-) Nic ciekawego niestety nie udało się złapać, także rybka na obiad niestety nie wpdanie, a przynajmniej nie w tym tygodniu. We wtorek [...]

No i paznokieć wycięty, przez co czeka mnie niestety min 3 tygodnie przerwy od treningów, aż mi się to zrośnie :-( I pytanie do was, chcecie abym dalej prowadził dziennik z samej diety, czy zrobić sobie lepiej przerwę na te 3 tygodnie, aż wrócę do treningów?

Witam chciałbym się was zapytać czy robić rzeźbę na lato czy dalej masować tutaj zdjęcia : Kupiłem witaminy białko oraz kreatyne. Wcześniej przez ostatnie 4 kupione karnety stosowałem splita 4x w tyg. Pon: Klata Bic i brzuch Sztangielki skos+ 4s 12 10 10 8 z progresją Sztangielki pozioma 12 10 10 8 progesja Wypychanie na klate siedząc [...]