WAS

Po sogu dla was panowie.

zdecydowana wiekszosc obiektow sportowych, klubow SW itd itp jest teraz prywatna wiec panstwo nie ma nic do tego ... fakt, faktem basenu nikt z was nie wybuduje, ale zalozenie wlasnego klub SW to zaden problem, krok po kroku i sie rozkreci wszyscy tak praktycznie zaczynali ... trzeba tylko chciec i dzialac a nie byc leniwym dyletantem i oskarzac [...]

mówie ze diete miałem cały czas i po tych 3 latach nie ma już przyrostów i zmieniłem dietę na inną, i teraz chcę dać metkę żeby trochę masy przyszło, a co do tego pytania o kumplu to się was pytam o to czy możliwe żeby nie było spadków po mecie w wieku 17 lat czy nie bo ja się akurat nie znam na SAA, i dlatego pytalem jak bym wiedział to bym chyba [...]

Nie p******ić mi tu już układam dietę ;P Trening też wrzucę :-) A DO WAS ZGŁOSZĘ SIĘ ZA JAKIEŚ 2 MIECHY JAK NIE BĘDZIE EFEKTÓW Z DIETA I TRENINGIEM :-) POZDRO

U mnie ogólnie wszyscy są połamani :D Dobra, bo się robi dyskusja o mojej rodzinie :D Jak wg Was wygląda ten trening?

widze ze gowno sie na tym znacie !!! tylko potrafia napisac ze do dupy ciekawe ale czytalem archiwom i inni pseldo "znawcy" pisali zeby wziasc 60 tabletek mety inni ze 200 wy nie macie zielonego pojecia na ten temat wiekszosc z was pewnie ma po 28 cm w bicepsie okulary i trzepie sobie konika co wieczor ogladajac koksow i czytajac [...]

Juz poprawilem. 6 posilek w dni treningowe, 5 posilek w dni nietreningowe. Sniadanie w tygodniu raczej zostawie bez zmian, w weekendy jak bede mial czas na nauke to pokombinuje nad jakims plackiem czy cos widzialem duzo przepisow na forum. Tak jak pisalem, w miare mozliwosci bede zmienial od czasu do czasu mieso na rybke w posilku nr 3 i 4. [...]

Jeszcze jedna prosba. Co uwazacie o takim zamienniku na sniadanie w postaci owsianki na mleku 2% z kromka chleba zytniego razowego z maslem orzechowym ? Uwielbiam jesc owsianke, lecz trener narzucil mi zebym jej nie jadl - wiec tak jak pisalem wczesniej - moj silny charakter ja wyparl z jadlospisu. Lecz teraz gdy prosze was o pomoc, moze ktos poda [...]

Wiec posluchalem waszych wszystkich uwag, rad i zalecen i ulozylem dwie diety: Jedna na dzien treningowy i druga na ten bez treningu. Tak jak wczesniej pisalem w miare mozliwosci bede zamienial na tlusta rybe. Dodatkowo ide kupic omega 3 i cynk poniewaz na forum wyczytalem ze wiele pomaga min przy spaleniu tluszczu w miejscach gdzie sie juz nie [...]

Wiem ze jest -500, ale cel to redukcja wraz z nabraniem masy miesniowej, nie chce odrazu wskoczyc na 0 lub + bo wczesniej dieta byla jeszcze nizsza kalorycznie wiec boje sie "zalania". Wraz z zauwazonymi postepami bede zwiekszal po 150kcal co tydzien, tak jak czytalem na forum a gdy juz osiagne cel, dodam 6 posilek (pewnie znowu bede was atakowal [...]

Kiedyś się nad tym zastanawiałem i mam do was pytanie. Czy macie jakis pewny udokumentowany przypadek ,że ktos np wbił undera w polsce i był w nim np gronkowiec. Nie chodzi mi że ktos komóś cos tam kiedyś powiedział itp ale o np znajomego. Nie chodzi mi o wynalazki jakieś typu robiony w domu tren ale środki firm takich jak EC lub BD. Taka moja [...]

Wychodzisz na tym jak Zabłocki na mydłu i sam dobże wiesz!!!! Pamiętaj że to ja ci dałem szanse wystartować na Mistrzostwa Świata Juniorów w 2003 roku!!!! A nie Czernik........ I chyba od tej pory to nikt z was na poważnej imprezie nie startowł, z racji tego że nie jesteście w FAP - jedynym przetstawicielem WAF na międzynarodowej arenie!!!!! Tak [...]

do Rast -szanuję twoje poglądy jest to myślenie normalnego człowieka.Chodzi mi głównie o wstawianie ludziom kitu typu jest jedna federacja na świecie czy w Polsce i tylko my was ,,zbawimy". Wpiszcie w google armwrestling federation ,a zobaczycie ile federacji jest na świecie.W samych stanach jest kilka.A co do możliwości, to wiesz zależy [...]

Szczypior dlaczego chcesz zakładać nową federację a nie klub?? I kto u Was prowadziłby treningi,sędziował zawody itp. Przecież sam masz jedynie skromne doświadczenie z tym sportem (amatorskie zawody)A tak marginesem to sama mieszkam w Poznaniu i od trzech lat ćwiczę na TKKFie.

dziex za sogi panowie, nie udzielam dobrych porad wiec chociaz tutaj od was dostalem jak nie zchodzicie jeszcze z kompow i chcecie, to moge wyslac jeszcze jakies zdjecie zonki

Myśle, że muszę bardziej zarysować moją osobę.Ostatni raz ćwiczyłem i trzymałem żelastwo jakieś 10 lat temu.Warzyłem wtedy jakieś 70 kg przy wzroście 170 i dość dobrej budowie ciała. Pozniej pojawiła się żona, dzieci i nieciekawa praca.Zanim się obejrzałem w wieku 30 lat miałem już 90kg.Teraz dzieci "odchowane" lepsza praca więc [...]

Właśnie po rozmowie ze Starszą powiedziała że będzie gotowała mi tą dietę.Tylko żebym jej napisał co chce jeść i ile i itp. Więc z pytaniem do was jaka dieta będzie dla mnie najodpowiedniejsza Czy na masę?Czy odchudzać się ?

żal mi was...wy zapewne byscie stali i sie jeszcze ladnie usmiechali jak by wam przykladową matke od dziwek wyzwali, to jest tylko czlowiek, a ze troche bardziej slawny od innych...

FitMax, sprawdz prosze mejla na ktory masz zalozone to konto, mam maly problem i wyslalem do Ciebie/Was powiadomke z sfd ktora dojdzie na adres podany przy rejestracji w razie gdyby nie doszla, to prosze o jakis adres e-mail kontaktowy pozdro

AleksB - skoro biegi dla ciebie są tak wazne to raczej ty nie powinieneś mieć jaj poniewarz jak biegasz ostro i długo to sie obijaja tam tobie i to w biegu przeszkadza - pozbadź sie tego bo ci wyniki pogarsza Pozatym niewiem czy to było tu poruszane ale zauwarzył ktoś z was budowe biegaczy na dłuugie i krótkie dystansy. Ci pierwsi wręcz maja [...]