WAS

Dobra chłopaki, raz jeszcze dzięki za odpowiedzi i cierpliwość :) pewnie jeszcze Was pomęczę w przyszłości, trzeba się uczyć od lepszych, ale na dziś wiem już chyba wszystko ;) pozdrawiam, miłego wieczorku

co do diety podbijcie tluszcze do 1g/kmc cykl dla was obu proponuje prolo 1-8(10) 200 e5d + metka na kicka 1-4 20mg

Chodzi mi po prostu o to ,żebyście mi pomogli z doborem treningu. Nie mam ani chęci ,ani czasu na liczenie kalorii ,po prostu nie chce mi się (nie będę was oszukiwać). Też nie będę cię oszukiwać: jesteś i będziesz gruby. a jak na czuja ograniczysz na maksa kalorie to schudniesz na kilka miesięcy i za jakiś czas znowu będziesz gruby. i tak to się [...]

a nie da rady wyciągnąć od was czegos jeszcze?

"Czyli co, wg Was serie rozgrzewkowe sie robi tylko w splicie??" Wtedy kiedy jest potrzeba. Bo jeśli masz na początku treningu 3 serie przysiadów ze 150kg, no to ciężko, żeby machnąć ręką na serie rozgrzewkowe...

Ehh z tego co widać walka się nie odbędzie z powodu kontuzji pyskatego Anglika, ciekawe tylko czy na prawdę doznał kontuzji czy obsrał się przed Klitschko. Kurcze szkoda, myślałem ,że Haye może być nową krwią w HW i trochę tam pozamiata ale chyba łudziłem się nie potrzebnie. Ostatnio czytałem również wywiad w którym David informuje swoich fanów [...]

ja was wszystkich to bym poslal na jakis dekoks

a mnie zainteresowało to wydzielanie jakiegoś hormonu odpowiedzialnego za wzrost masy czy jakoś tak. Jeżeli dopiero zaczynam wprowadzać (ok. miesiąc) do treningu przysiady i MC to zauważe jakies zmiany związane z lepszym przyrostem masy? siły? Dodam że narazie używam pewnie dla was śmiesznych ciężarów 20-40kg/14-20 powtórzeń.

Widze, ze w temacie ujawinilo sie stronnictwo osob, ktore sukcesy w walce lacza z posiadana masa ciala Zycze zebyscie nigdy nie musieli sie na wlasnej skorze przekonac, jak to jest, gdy punktuje Was koles na oko 30 kg lzejszy.

a co cie tak roz***alo ? bo troszke nie rozumiem czemu ci tak do smiechu a tez bym sie posmial ;] chyba nie masz zadnego porownania skoro tak cie to bawi , miales juz sparingi na treningach? mowisz tak jak bys nie mial ja sparowalem i z kolesiami lzejszymi o 10 kilo i ciezszymi o 30 jedni to zawodowcy inni to zwykle koksy i uwierz ze by Ci ten [...]

z tym to juz roznie bywa ;)zgodze sie z toba po czesci bo najpierw musza trafic i nie dostac uprzednio , ale wiadome ze jeden koks da rade inny nie , sluchajcie many pacquaio walczy w wadze lekkiej z tego co wiem mowi wam cos to nazwisko? myslicie ze jego by powalil pierwszy osilek ? prosze was nie osmieszajcie sie ;] masa robi roznice ale w [...]

"Ok do leszcza, tylko w którą stronę? " Najpierw masa po lewej a potem super rzeźba po prawej Co do diolka to faktem jest, że liczba 50 jest okrągłą, przełomową liczbą w tym sporcie, większość z was ma ok 40 pewnie w ramieniu a teraz zróbcie sobie test jak będziecie mierzyc znów łape centymetrem, zachaczcie o te 50 na centymetrze [...]

Panowie od następnego tyg. wchodzę na cykl, w razie jakiś problemów z głową po dece, deca dick albo ogólnie problemy z chęcią na seks mogę walić do was z badaniami? Lodziain1 z tą omka i HCG pisałem serio więc w razie w pisz pw

No to można nazwać fitness. Jest tam to co wcześniej napisałem + sporo sztangielek od ( 2kg do 40 kg ) Chcę was zapytać, czy 4 serie po 10 powtórzeń uginając ramiona ze sztangielkami to dużo? Może coś zmniejszyć?

musiałem wyjechać do brata na kilka dni,cholera nie wiem czy was znajdę teraz,chciałbym od dzis zacząć ćwiczyć grimgir i stekat odezwijcie się jeśli jesteście,mam kilka pytań co do tego planu,odezwij się ktoś proszę!

wlasnie zobaczymy jak to bedzie po cyklu.Pozatym testy mialo opisac po czesci co i jak dziala oraz w jakich miksach kazdy z nas robi test zueplnie inny inne srodki inna dlugosc cyklu inne dawki . Kazdemu sie cos nie podoba , trudno no taki tego urok , moze po podsumowaniu bedzie widac mniej wiecej kto co zrobil jakie bylo dzialanie kazdy opisze [...]

Z tego co wiem początkowe odżywki budujące masę mięśniową powinno się zażywać jakieś 3 miesiące po rozpoczętych ćwiczeniach na siłowni. Brednia absolutna. Odżywki bierzesz zależenie od stanu diety. 3 miesiące nie długo zlecą z ja nadal nie wiem co "brać" ,Gainer,Kreatyna czy jeszcze jakieś inne cudo.Aaaaa bym zapomniał dieta ,trochę [...]

no i podaj jego wymiary!!!i ile cwiczy czy cos jadl ps. I was first

ok dzieki Panowie sogi dla was,to teraz robic redukcje czy walic tak jak teraz propa z winem?

[...] pochodny" Tylko wiesz mam szacunek dla boksu i zapasow za tradycje , a jak wiadomo kazdy trenuje to co jest najskuteczniejsze a w tym wypadku jest to bjj i TO WAS boli tak jak KAIN napisal > moge sie zalozyc ze pokonam kazdego boksera i kickboxera ktory ma dwukrotnie wiekszy staz treningowy niz ja w bjj - niestety to prawda ze [...]