Tłuszcze

Kabo, pewnie że się da. I ja tak biegałem i przez pewien czas Xzaar tak biegał :-) Trochę więcej trzeba sercem i płucami popracować, ale póki nie leci się ponad progiem to jak najbardziej. Stąd też często biegacze długodystansowi chwalą sobie bieganie na tłuszczu, bo po pierwsze w zasadzie brak ściany, a po drugie jakby lżej w trzewiach. Niestety [...]

17/08 Miska. Wieczorem impreza u znajomych, no i pozwoliłam sonie na trochę wódki popitą wodą. O godz. 2 w nocy byłam tak głodna, że zjadłam mięso z kurczaka z surówką. Starałam się wybrać najmniejsze zło. .. 18/07 Dziś u rodziców z kolei, więc miska nie liczona, ale czysta. Sporo orzechów jednak zjadłam, więc na pewno dziś tłuszcze poszły [...]

dzieki za odpowiedz. akurat moja talia nie jest az tak strasznie otluszczona jak sie wydaje. podczas ostatniej redukcji zbilem talie do 91-92 cm. Taka mam budowe, ze jestem troche szerszy. wegle rozumiem ucinac stopniowo? czy moge odrazu "zamienic" wegle na tluszcze? pozdrawiam

przecież wszyscy Ci tu piszą że 2000kcal za mało a ty 1700 dajesz minimalnie do 3000 daj ale i tak pewnie będzie za mało jestes pewny techniki w mc? żebyś sobie czegoś nie zrobił i gdzie zdrowe tłuszcze? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-25 21:41:33

Ronin to ze w moczu masz ph 7 raczej nie znaczy że w komórkach mięśniowych tez masz ph 7, sprawdzę jak to się ma. Marek jakbyś miał jakieś ciekawe informacje na ten temat to chętnie poczytam. Generalnie na razie pomiary wykonywałem wczoraj i dzisiaj rano. Do póki byłem na tłuszczach (od rana smalec i boczek plus deko warzyw) ph w moczu było równe [...]

Ronin w temacie ph zagrzebałem się : mamy ph krwi, ph śliny, ph moczu........czyli tez 3 markery mogą nam coś powiedzieć.........wygląda na to ze te markery stale sie zmieniają zależnie od pożywienia, wysiłku jaki mamy................ temat do zgłębienia ale warto na pewno, nie chce pochopnych wniosków tu podawać ...... poszperam jeszcze w [...]

Tłuszcze czy to roślinne czy zwierzęce nie mają żadnego związku z pH.

Szajba tłuszcze jak najbardziej maja wpływ na zakwaszenie, kiedy je spalasz energetycznie, sprawdz to . pozdrawiam

Szajba tłuszcze jak najbardziej maja wpływ na zakwaszenie, kiedy je spalasz energetycznie, sprawdz to . pozdrawiam To taka oczywista oczywistość - groźna zwłaszcza u diabetyków gdzie bardzo szybko może dojść do kwasicy ketonowej i śmierci.

Szajba tłuszcze jak najbardziej maja wpływ na zakwaszenie, kiedy je spalasz energetycznie, sprawdz to . pozdrawiam To że pozyskiwanie energii z tłuszczy wiąże się z zakwaszeniem organizmu, jest oczywiste, mowa jednak była o tłuszczu jako składniku diety, a nie źródle energii. I jako składnik diety tłuszcz jest obojętny. pozdrawiam

wielkie dzieki za szybka odpowiedz - juz zmieniam swoje nawyki zywieniowe :) a tak przy okazji mozecie mi powiedziec czy taka ilosc dostarczanych kalorii wystarczy ? mam 29 lat wzrost 179cm waga 99kg zawartosc tluszczu w organizmie 27,6% z moich obliczen wynika ze powinienem miec takie zapotrzebowanie 986 kcal bialko = 246g 592 kcal weglowodany [...]

tak sobie czytam i licze wyglada to tak 100kg x 24h x 1.2 wspolczynnik aktywnosci = 2880kcal dalej czytajac bialko 2g/1kg masy ciala weglowodany 5g/1kg masy ciala oraz tluszcze 1.2g/1kg masy ciala co daje B:200g W:500g T:120g pytanie brzmi czy to dobry rozklad ?

Kolego, po pierwsze wklej ankietę (obowiązkowa jest w takich przypadkach). Czy jesteś ekto- endo- czy mezomorfikiem - tego nie wiemy. Wklej jakieś zdjęcia jak masz. Bez podstawowej wiedzy, cały czas słuchając innych nigdy nie nauczysz się poprawnego żywienia. Dlatego zrób tak jak Ci pisał Kealn - poczytaj linki podwieszone, te przywołane przez [...]

Dziewczyno zadbaj o siebei i dziecko bo ty masz pomieszane w hormonach strasznie w tej chwili, koszmar co z siebei zrobilas i nei mowie o nadwadze ale o tym ze z sylwetki klespydry robisz sobie wielkie jablko 1800kcal 120g B 150g ww i reszta tłuszcze i pisz co jesz bo musi to być idealny posilek pisz co jesz Oraz do tego trening dla ciezarnych [...]

Jezeli przyjmiemy poczatkowo 2ooo kcal to 120 b, 180 ww i reszta tluszcze.I jakis porzadny treninig silowy. Nie masz problemow na stepie ? Bo skakane choreografie przy 90 kg moga byc problematyczne.

tesc tam siedzi napewno ale na pewno nie 100mg w jednym ml , pompa normalna jedynie w barkach wieksza bo wale superke w barki , i tylko puchna od injekcji . Ze tesc dziala czuje z tego wzgledu , ze poczulem lekka retencje wody juz od pierwszego tyg , bule w lydkach , sila cos tam drgnela ale to nie jest to co powinno byc przy takich dawkach . A co [...]

[...] 1g Łącznie ~508 kcal Godz 20:00(po treningowy) Tuńczyk w wodzie 100g 21 1g 1g 3 białka kurze 11g 0g 1g Łącznie ~142 kcal Godz 22:00 150g Twarogu chudego 30g 1g 5g Łącznie ~150 kcal Biało 2,1g/kg 174g 696kcal Tłuszcze 74g 666kcal Węglowodany 169g 676kcal Dziennie kcal ~2038

[...] 13g 0g 1g Łącznie ~319 kcal Godz 22:00 100g Twarogu półtł. 19g 5g 3g Łącznie ~133 kcal Biało 2,1g/kg 172g 688kcal Tłuszcze 80g 720kcal Węglowodany 187g 748kcal Dziennie kcal ~2156 pozdrawiam Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2008-05-17 14:15:46

Aż się wierzyć nie chce, że w 3 miesiące przyszło 4cm w łapie :D i ogólnie urosłeś 2 razy :) Mówisz, że stosujesz dietę od WK? Jesz co chcesz, ale liczysz wszystkie kalorie idealnie i białko, węgle, tłuszcze?

no tłuszcze są tylko w podsumowaniu ich nie zliczyłem źródła to orzechy laskowe, oliwa z oliwek - rozumiem, ze to za mało aha czyli białek starczy ze 150 g? bo tam u gory mi wyszło Białka- 4 x 56,6 kg = 226,4 Ale ogólnie dieta moze byc, bo to juz kolejna moje dieta i kazda byla podobno kiepska, wiec dlatego taki dociekliwy jestem :) dzieki z gory [...]